Холиварофорум

ОБИТЕЛЬ ЗЛА И ЗАВИСТИ™: ПЕЧЕНЬКИ, ПОПКОРН, ДИСКУССИИ О ЛИТЕРАТУРЕ

НЕ ВСЁ, ЧТО ГОВОРЯТ НА ХОЛИВАРКЕ, – ПРАВДА!

Вы не вошли.

Объявление

#1 2016-04-29 12:11:22

Анон

Левел ап?

Аноны, анон вроде как решился начать жить если не заново, то по новым правилам точно. Хуй его знает, как оно будет.
Есть советы бывалых? У кого такое прокатывало? Какие правила были? Кто начинал новую жизнь или менял старую?

Пилим кулстори, даем рекомендации или просто делимся мыслями.

АПД: Литературка, художественные фильмы и сериалы на данную тему также приветствуются.

Интересные и полезные советы и ссылки на сторонние ресурсы

https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 7#p1430787 - способ преодолеть страх, играя супергероя
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 0#p1436190 - как научиться видеть решения вместо того, чтобы жалеть себя
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 4#p1517924 - про важность дневника достижений
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 7#p1612357 - искусство маленьких шагов
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 3#p1688183 - методика "100 дней"
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 6#p1697446 - про bullet journal
https://www.lifedesign.one/how-to-dream - алгоритм достижения целей
https://lifehacker.ru/2015/09/27/130-actionable-ideas/ - суперкраткая выжимка из 130 книг по саморазвитию
https://www.youtube.com/user/funastacia/videos - видео по самоорганизации

Блоги (у меня только на blogspot)
http://shredinger.blogspot.ru/
https://pobegizbastilii.blogspot.ru/
https://levelupdairy.blogspot.ru/
http://lavrnaokne.blogspot.ru/

список обучающих сайтов:
https://www.coursera.org/
https://openedu.ru/
https://universarium.org/
https://www.lektorium.tv/
https://www.intuit.ru/
https://arzamas.academy/courses
https://gohighbrow.com/
https://www.codecademy.com/
https://welcome.stepik.org/ru


#4601 2018-05-10 17:56:21

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Скептически отношусь к "Пути художника", когда за это хватаются не те, у кого и так есть финансовая подушка или пассивный доход, а те, кому бы себя базово обеспечить, а потом уже гулять-мечтать-писать нетленки-воображать себя художником.

там же не круглосуточно надо задания выполнять

#4602 2018-05-10 18:19:31

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

там же не круглосуточно надо задания выполнять

Да я о самом подходе с Поисками Призвания. Понятно, что если голову не отключать, то можно почерпнуть полезного. А вот если начинать всю эту дивность всерьез воспринимать, то может на выходе получиться очередной "непризнанный гений", начитавшийся американских сказок про "она была официанткой, а потом стала писать охуенные романы, потому что это и было ее Призвание, и тогда Мироздание откликнулось".

Вот, нашел, где обсуждали уже давно эту тему. Кому интересно, там все сказано, с этой страницы начиная: https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 5#p1197695

Ну и о том, что не всем полезны определенные методики (типа утренние страницы), тут уже в треде писали. Аккуратно надо.
Алсо, когда щас поиском по форуму искал, оказалось, что многократно уже про это все говорили в разных темах.

#4603 2018-05-10 21:22:20

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Аккуратно надо.

Кто не рискует, тот не пьет шампанского

#4604 2018-05-10 22:31:16

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Аккуратно надо.

Кто не рискует, тот не пьет шампанского

И не попадает к психиатру.

#4605 2018-05-10 22:53:36

Анон

Re: Левел ап?

Очень плюсую к "Quiet. The power of introverts", и еще добавлю Вайзмана "59 секунд" https://www.labirint.ru/books/229298/
Я хз, почему у нее невысокий рейтинг на Лабиринте - возможно, плохой перевод. Я читала в оригинале, и это отличная книга в том плане, что там по многим важным бытовым темам (карьера, романтические отношения, счастье, родительство, друзья, и т.д. и т.п.) приводится набор социологических и психологических исследований конкретно на эту тему, и рекомендуются разные методики на основе этих исследований, для улучшения ситуации. А где-то просто объясняются мифы, и почему что-то не получается. Автор - хорошо известный ученый, не шарлатан. Часть исследований - он сам со своей командой проводил, часть - другие ученые.

#4606 2018-05-10 23:31:19

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

И не попадает к психиатру.

именно изначально клиентам психиатров и не рекомендуют "Путь художника"

#4607 2018-05-10 23:44:39

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Вайзмана "59 секунд"

А какие там эксклюзивные советы?

#4608 2018-05-11 00:26:13

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:
Анон пишет:

Вайзмана "59 секунд"

А какие там эксклюзивные советы?

Я читала несколько лет назад Вайзмана и не читала многие из упомянутых здесь книг, так что не знаю на счет именно эксклюзивности. Прелесть книжки в том, что все научно и конкретно, а не просто размышления на тему. Многие методики из этой книжки разошлись по миру со времени издания и широко известны.

Вот открыла сейчас содержание, там такие разделы: happiness, persuasion, motivation, creativity, attraction, stress, relationships, decision making, parenting, personality.
Для примера, открыла раздел про мотивацию. Там страниц пятнадцать - описание различных методик и исследований, которые он проводил, и потом главный совет в разделе "59 секунд" - это методика составления плана, с учетом результатов исследований. Если очень кратко, то:
1) Записать цель.
2) Разбить путь достижения цели на максимум 5 шагов, каждый шаг ассоциирован со СМАРТ-подцелью. Для каждого шага записать также: "я считаю, что могу достичь этой цели, потому что...", "чтобы достичь этой цели, я буду делать...", "когда эта цель достигнута, я себя награжу таким-то образом".
3) Три главных улучшения вашей жизни и жизни окружающих, которые последуют за достижением большой цели. Описать с прицелом на желаемое будущее, а не как убегание от имеющегося негатива, и прямо так со смаком описать и проникнуться.
4) Рассказать окружающим (которые могут вас поддержать, но не будут критиковать и негативить!) о плане, отчитываться.

#4609 2018-05-11 10:29:16

Анон

Re: Левел ап?

Добавлю насчет "эксклюзивности" советов.

Я с годами стал любить читать о том, что мне заходит и актуально, в другой подаче.
Это как... ну, не знаю, как лекции на одну и ту же тему от разных преподавателей. Там вроде ничего эксклюзивного и нет, но может быть какой-то другой аспект раскрыт, на какое-то еще исследование ссылка дана. Или просто очень своевременное что-то лично для тебя.

Вот та же "Сила воли". Ну, не открытие, я в целом это все и так знал, я и до того интересовался именно психофизиологическими аспектами. Но оно там собрано и подано так, что мне очень зашло.

#4610 2018-05-11 17:27:17

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:
Анон пишет:

Попробуй гибкое сознание, если еще не читал. Помогает не расстраиваться и не думать что только что то идеальное имеет право на жизнь.

Пожалуйста, можете кто-нибудь уточнить, что за книга? Я другой анон, годами ведущий борьбу с перфекционизмом, чую, это по части моих проблем.

Гибкое сознание. Автор Кэрол Дуэк

#4611 2018-05-11 18:18:42

Анон

Re: Левел ап?

Спасибо! А то я ни Джеймса Баха не смог найти, ни эти 59 секунд на русском, только аудиокнигу на английском, а на слух я тяжело воспринимаю, и в гугл переводчик непонятную фразу не засунуть(

#4612 2018-05-12 12:40:05

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Сила воли" Келли Макгонигал - отличная книга, все как я люблю. Переслушал в аудиоформате два раза.

Но да, не все книги заходят всем. Я вот терпеть не могу Барбару Шер, прямо не принимаю этих идей насчет призвания и не согласен со всем этим.

Я к Барбаре Шер отношусь неоднозначно.
С одной стороны, мне нравится ее слог. С другой, она льет порой много воды, скучно читать бесконечные кулстори про очередную "одну тетеньку была нищей серой мышкой-уборщицей, а потом купила на барахолке б/у фотик, а потом вух! стала фотогографом в НатионалГеографик..."
Но если ооочень отфильтровать воду, мне заходит теория о планирования с конца к началу:
- Вон он я, ничего не умею. А хочу стать дизигнером/*нужное вставить*
- Начинать план не от начала, а от того, что должен уметь искомый дизигнер, где делать портфолио, где этому дизигнерству учат, кто может дать скидочку на обучение, как найти человека, который даст скидочку, что надо уметь по-минимуму, чтобы пройти вступительные, где взять методичку для вступительных, а может Вася Пупкин, у него остались старые конспекты.. и т.д.
- И так опускаемся до самого простого крохотного шага, который можно сделать к Цели вот прям щас.

#4613 2018-05-12 13:22:53

Анон

Re: Левел ап?

+1
Начал планировать от конца. Пошло хорошо!

#4614 2018-05-13 18:53:26

Анон

Re: Левел ап?

Анонсы, а есть что-нибудь про любовь к себе? Как её взращивать и тому подобное. И заодно: как научиться не видеть в людях набор ачивок? У меня получается, но с переменным успехом.

#4615 2018-05-14 03:55:17

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Анонсы, а есть что-нибудь про любовь к себе? Как её взращивать и тому подобное.

А в каком контексте, анон? Мне попадалось про это в контексте травматики из-за неглекта и абьюза в детстве (часть этого - как раз дисконнект с собой, неумение о себе заботиться, ощущение себя недостойной заботы). Вот здесь вот бесплатный контент (на английском): https://drjonicewebb.com/emotional-neglect/ и есть еще книжка с упражнениями.
Еще мне терапевт сказала начать с рутины self-care - я прямо писала список по основным областям (интеллект, тело, эмоции, социальный аспект), как о себе заботиться, и дальше отслеживала, чтоб это делать, даже если не хочется. Очень рекомендую, если еще не.)

Алсо, отчитываюсь по второй неделе стодневки (основные цели: новая работа, высыпаться, отсутствие боли): сходила на первое собеседование вполне успешно, уровень боли прямо сильно упал (делаю растяжки и упражнения каждый день, и даже йогу один раз сделала), с высыпаться без особых подвижек, но засыпать с медитацией стало попроще. Начинаю верить, что к концу стодневки таки будет идеальный день процентов на 50 хотя бы (там еще куча мелочей, по которым пока никакого прогресса, все силы уходят на смену работы и уход от боли).))

#4616 2018-05-15 19:47:06

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Спасибо! А то я ни Джеймса Баха не смог найти, ни эти 59 секунд на русском, только аудиокнигу на английском, а на слух я тяжело воспринимаю, и в гугл переводчик непонятную фразу не засунуть(

Мне тоже не удалось второе найти, даже на английском - книжку, не аудио((. А на русском - даже платные варианты, а в магазинах 59 секунд давно нет. Хотя описание заинтриговало. Анон рассказавший про 95 секунд,  а тебе она действительно помогла добиться твоих целей или как-то еще?

#4617 2018-05-15 20:34:54

Анон

Re: Левел ап?

Аноны, "59 секунд" на английском можно скачать на The Pirate Bay (я сейчас попробовал - все ок, форматы mobi и epub).
https://proxytpb.pw/torrent/7973434/59_ … rd_Wiseman
На русском бумажная вот тут продается недорого:
https://www.chitai-gorod.ru/search/resu … &type=sugg
Там, правда, непонятно, действительно ли они есть в наличии, написано, что мало осталось.

#4618 2018-05-15 20:40:31

Анон

Re: Левел ап?

Электронная версия на русском везде валяется

#4619 2018-05-15 20:42:30

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Электронная версия на русском везде валяется

Там все ссылки ведут на мошеннические сайты, которые просят телефон.

#4620 2018-05-15 22:48:26

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Там все ссылки ведут на мошеннические сайты, которые просят телефон.


Именно( Ссылок куча, а везде нужна регистрация, где хотят телефон или ничего не дают в итоге. На торрентах не нашел(

#4621 2018-05-15 22:51:34

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Анон рассказавший про 95 секунд,  а тебе она действительно помогла добиться твоих целей или как-то еще?

Я ее читала давно, и вроде бы тогда не ставила каких-то конкретных целей, кроме как по работе и счастью, и в этом помогла. Но в основном книга мне скорее дала понимание, как что работает в разных контекстах, и я это фоново использую с тех пор. Честно говоря, не помню уже подробностей (я читала в 2010 где-то, сразу после издания в электронном виде, и до этого еще слушала интервью с автором, которое и заинтересовало), но есть глобальное ощущение, что это было полезно.

#4622 2018-05-15 23:23:53

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

А в каком контексте, анон? Мне попадалось про это в контексте травматики из-за неглекта и абьюза в детстве (часть этого - как раз дисконнект с собой, неумение о себе заботиться, ощущение себя недостойной заботы). Вот здесь вот бесплатный контент (на английском): https://drjonicewebb.com/emotional-neglect/ и есть еще книжка с упражнениями.
Еще мне терапевт сказала начать с рутины self-care - я прямо писала список по основным областям (интеллект, тело, эмоции, социальный аспект), как о себе заботиться, и дальше отслеживала, чтоб это делать, даже если не хочется. Очень рекомендую, если еще не.)

Ну вот про неумение о себе заботиться и про принятие себя без килограмма ачивок. Так я стал рефлексировать зимой, чотам мне нравится, и стал себе это обеспечивать. Мне стало лучше х) За ссылку спасибо, позже ознакомлюсь подробнее.

#4623 2018-05-16 18:56:25

Анон

Re: Левел ап?

Аноны, не помню, в этой теме было или где-то в мозгоправке, кто-то из анонов написал огромный текст про то, как он привел свою жизнь в порядок. Там было что-то и про гардероб, и про хобби, и про здоровье-спорт, длиннющий такой текст. Может, кто-нибудь сохранил себе ссылку? Хочу перечитать-вдохновиться, а найти не могу, поиск тоже не дает результат, т.к. не помню какими именно словами там все это было описано.

#4624 2018-05-16 20:37:11

Анон

Re: Левел ап?

Ох, я бы тоже припал почитать!

#4625 2018-05-17 15:40:41

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Я ее читала давно, и вроде бы тогда не ставила каких-то конкретных целей, кроме как по работе и счастью, и в этом помогла. Но в основном книга мне скорее дала понимание, как что работает в разных контекстах, и я это фоново использую с тех пор. Честно говоря, не помню уже подробностей (я читала в 2010 где-то, сразу после издания в электронном виде, и до этого еще слушала интервью с автором, которое и заинтересовало), но есть глобальное ощущение, что это было полезно.

Спасибо за отзыв! Ну, этро немало.
Анону со ссылками тоже спасибо большое!

Отредактировано (2018-05-17 15:43:18)

Подвал форума

Под управлением FluxBB
Модифицировал Visman

[ Сгенерировано за 0.045 сек, 6 запросов выполнено - Использовано памяти: 978.39 Кбайт (Пик: 1012.27 Кбайт) ]

18+