Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.43%])

   30.43%

6. 60+кг(голосов 355 [21.78%])

   21.78%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1630

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Вы то, что вам насчитали (телефон или беговая дорожка) потом вычитаете от съеденной нормы калорий?

До 250 ккал вообще не учитываю. Если прямо тренировка на 400+ ккал, тогда добавляю их к дневной норме

Анон

Re: Жирострадания

Ну и без вот этой обязаловки, что ты обязана пройти столько-то ежедневно. Нет. Сколько хочу, столько хожу. Ну и сколько прошла, столько добавляю к еде)

Да, именно так работают часы в паре с my fitness pal -  хочешь вкусняшку? -   вперед!  Хочешь две?  - да нивапрос!  два раза так!   

Отредактировано (2023-03-21 13:38:17)

Анон

Re: Жирострадания

Окей, гугл, как пережить шоколадную ломку. Я не хочу сладкого, я конкретно хочу молочного шоколада и четвертый й день с этим борюсь, но пока хочется с каждой минутой всё сильнее

Какао с молоком или даже сливками не удовлетворит? Несладкое, если сладкого не хочется, в крайнем случае с добавлением сахзама.

Анон

Re: Жирострадания

В итоге анон с ломкой добыл шоколадное молоко (около 200 кк в упаковке) и полегчало. Спасибо за советы, может на будущее пригодится.

Анон

Re: Жирострадания

Когда мне очень хочется шоколада, я просто заменяю шоколадкой один из приемов пищи.

Анон

Re: Жирострадания

Когда мне очень хочется шоколада, я просто заменяю шоколадкой один из приемов пищи.

Лучше вписать на постоянку грамм по 20-30 у день,   как десерт к приему пищи.
Заменять полностью совсем не айс, все равно останется потребность сладкого, как привычка, а без норм еды будет голодно.
Пусть лучше мозг знает, что ему каждый день будет гарантированный кусочек .

Анон

Re: Жирострадания

, как пережить шоколадную ломку

500 мл стакан: 1 ч ложка какао с большой горкой, 6 таблов сахзама. Забиваешь кипятком. Потом 100 мл молока. Оставляешь остывать. Пьёшь холодным, оно как шоколадное мороженое. Можно и горячим, но холодным вкуснее.

Анон

Re: Жирострадания

а без норм еды будет голодно.

Ну, меня шоколадка насыщается на 5-6 часов. Так что если съесть ее на завтрак, то до обеда есть не хочется. Но это для меня так работает, я не говорю, что у других так же.

Анон

Re: Жирострадания

Не могу без супа! Самое сбалансированное питание, читмил, зажор, мясной день, что угодно, в конце дня будет: А суп? А где суп? Не было супа! Голод, страдания, смерть, смерть. Если суп съеден, то сразу я сытый, довольный анон, способный и после шести не жрать, и суши с печенькой не жрать.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, напомнил)))
Нашла как-то свой старый блокнот, где собиралась вести дневник похудения. В нем ровно одна запись с рекомендациями, что надо делать, выведенными из всяких статей.
Вот она:
1. Считать калории
2. Кардио
3. Есть суп!

Анон

Re: Жирострадания

Лучше вписать на постоянку грамм по 20-30 у день,   как десерт к приему пищи.

Я так почти каждый день ем ломтик от шоколадки babyfox, где-то 10 г. Почему она такая вкусная, сука((. Я на ней и разожрался, в том числе.

Анон

Re: Жирострадания

Не могу без супа! Самое сбалансированное питание, читмил, зажор, мясной день, что угодно, в конце дня будет: А суп? А где суп? Не было супа! Голод, страдания, смерть, смерть. Если суп съеден, то сразу я сытый, довольный анон, способный и после шести не жрать, и суши с печенькой не жрать.

Так это же хорошо, нет? Супы очень низкокалорийные, и они отлично наполняют желудок. Можно даже зафигачить полностью белковый суп - например, куриный бульон с яичной лапшой (в смысле - лапшой из нарезанных жареных яиц).

Отредактировано (2023-03-21 16:09:10)

Анон

Re: Жирострадания

самое плохое в ограничениях - отсутствие сил на тренировку. и даже ходить по городу как-то влом, и организм будто в спячке. а у меня план горит бубубу

Анон

Re: Жирострадания

Не представляю как аноны едят по ломтику шоколада. Я только недавно научился съедать половину или две трети плитки вместо целой, и то считаю это невъебенным достижением. Раньше если я начал шоколадку - она будет съедена до конца за один раз, и неважно, 100 граммов в ней или 300.

Анон

Re: Жирострадания

самое плохое в ограничениях - отсутствие сил на тренировку. и даже ходить по городу как-то влом, и организм будто в спячке. а у меня план горит бубубу

А зачем так себя ограничивать, анон? Мышцы же сгорят вместо жира. Двигаться нужно по-любому, иначе будет только хуже.

Анон

Re: Жирострадания

Не представляю как аноны едят по ломтику шоколада.

Труд и самодисциплина. 
Отломить ломтик - убрать шоколадку куда подальше, чтобы забыть о ней. Ещё отломить - и снова убрать.

Анон

Re: Жирострадания

Не представляю как аноны едят по ломтику шоколада.

Труд и самодисциплина. 
Отломить ломтик - убрать шоколадку куда подальше, чтобы забыть о ней. Ещё отломить - и снова убрать.

Если бы было так просто, сидела бы в жиростраданиях? Мне нормально заточить огромную милку с орехами и карамельной прослойкой с чашечкой чая. И даже не ощущать, что это много, так, перекус между обедом и ужином.

Анон

Re: Жирострадания

Не представляю как аноны едят по ломтику шоколада.

Труд и самодисциплина. 
Отломить ломтик - убрать шоколадку куда подальше, чтобы забыть о ней. Ещё отломить - и снова убрать.

Если бы было так просто, сидела бы в жиростраданиях? Мне нормально заточить огромную милку с орехами и карамельной прослойкой с чашечкой чая. И даже не ощущать, что это много, так, перекус между обедом и ужином.

Сорри, анон, волшебства не бывает. Только прокачивать силу воли постепенно. Она тренируется точно так же как мышцы, чем дальше, тем проще будет.

Анон

Re: Жирострадания

Труд и самодисциплина. 

Просто преклоняюсь, анон. Я бы шоколадку и с потолка достал, и с крыши, и вниз головой вися бы съел

Анон

Re: Жирострадания

Я нормально ем по горькой шоколадке в день, 90г, от 450 до 500 кк. Это всего треть рациона, отлично вписывается)

Анон

Re: Жирострадания

Просто преклоняюсь, анон. Я бы шоколадку и с потолка достал, и с крыши, и вниз головой вися бы съел

Не преклоняйся, у меня это заняло много времени.  И до сих пор иногда тяжело, помогает буквально подышать глубоко или помедитировать, чтобы взять себя в руки. Вредные привычки - страшная штука, очень трудно победить.

Анон

Re: Жирострадания

Я не хочу есть черную, я не люблю черный шоколад. И нельзя черным насладить желание молочной с наполнителем.

Анон

Re: Жирострадания

Я не хочу есть черную, я не люблю черный шоколад. И нельзя черным насладить желание молочной с наполнителем.

А они сильно калорийнее? Я наоборот не ем молочный, слишком сладкий.

Анон

Re: Жирострадания

Я нормально ем по горькой шоколадке в день, 90г, от 450 до 500 кк. Это всего треть рациона, отлично вписывается)

А нормально питаешься ты на 1000 ккал в день? Или у тебя 1000 ккал чисто белка, а шоколадка отвечает за жиры и углеводы?
Не вредно? По-моему, не особо питательно получается.

Анон

Re: Жирострадания

Я не хочу есть черную, я не люблю черный шоколад. И нельзя черным насладить желание молочной с наполнителем.

Анон, ну вариантов-то немного: либо ты выбираешь менее калорийные варианты вкусняшки, либо ты ешь калорийную, но понемногу, либо ты не худеешь. К сожалению, иначе никак.
Шоколадки с сахзамом тебе как?..