Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.86%])

   13.86%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.88%])

   21.88%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1645

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Я думал, что зависимость от сахара может быть только у нейроотличных.

думаю дело в том, что нейроотличные больше подвержены зависимостям как таковым. У кого-то проблемы с контролем импульсов или с переключением...  в общем просто более чувствительны, что ли.

Анон

Re: Жирострадания

Ты это на каком-то яндекс дзене что ли прочитал?

Нет, меня просто психиатр посадил на диету без сахара, глютена и молочки. Хотя я на нее преимущественно хуй ложил.

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, кто знает протеины со вкусом чего-то несладкого? Тыквенного супа там, курицы, сыра?   Только не энерджи дайет гербалайф

Сам когда-то такое искал, пришёл к выводу, что проще купить протеин без вкуса и сахзама и смешать с сырным порошком, например. Но сам не пробовал
Есть ещё протеиновые супы, но они калорийнее просто протеина, там всякие картофельные хлопья, овощи добавлены. Но вдруг тебе зайдет

Анон

Re: Жирострадания

Где вы протеин покупаете?
И что с ним можно делать? Читала, что ы выпечку добавлять, а вместо чего?

Анон

Re: Жирострадания

Где вы протеин покупаете?
И что с ним можно делать? Читала, что ы выпечку добавлять, а вместо чего?

Эээ... Везде? Я брал на айхербе, его полно на вб, озоне, во всяких магазинах спорт пита, в обычных магазинах бывает...
Про выпечку - ну зависит от выпечки, конечно же. Можно печь батончики, можно делать кексы, печенье.  В зависимости от того, что хочешь сделать, смотри рецептуру, это не универсальный заменитель как сахзам, им нельзя заменить всю муку, например, и получить такой же классный рассыпчатый кекс, как с мукой, это так не работает
Ну и чаще всего из него делают коктейли или смузи все-таки, а не выпечку.

Отредактировано (2021-06-08 07:03:11)

Анон

Re: Жирострадания

Нет, меня просто психиатр посадил на диету без сахара, глютена и молочки. Хотя я на нее преимущественно хуй ложил.

Я знаю что сахар вызывает сильные скачки настроения, но почему глютен и полоску? Подозрение на сильную аллергию с воспалительным процессом? Так почему бы не сделать тест на аллергены? Естественно ты забьешь, три таких основополагающих в современном мире продукта запретить. Ээ

Анон

Re: Жирострадания

Я знаю что сахар вызывает сильные скачки настроения, но почему глютен и полоску?

Потому что аутисты ведут себя более адекватно на такой диете. По крайней мере я заметил, что пока ее придерживаюсь, больше разговариваю и мою речь понимают не только друзья.

Анон

Re: Жирострадания

аноны, я счастливо сбросивший 15 кг за 4 месяца анон, мне надо еще примерно столько же и в я страданиях.
по моему у меня начинается какое-то рпп, я могу сутки не есть, потом усилием воли пытаюсь не сожрать холодильник.
поделитесь пожалуйста вашими схемами питания, чтобы вот я мог купить еды и не парится и не придумывать что разрешенного можно, а от чего уже тошнит.
зы. пытаюсь есть все, но держать примерно 80 грам углей в день

Анон

Re: Жирострадания

я могу сутки не есть, потом усилием воли пытаюсь не сожрать холодильник.

Потому что ты голодный.
Очевидно, что 80 углей не хватает. На сколько калорий питаешься,какая нагрузка?
Не есть весь день это вообще очень нездоровая тема

Анон

Re: Жирострадания

поделитесь пожалуйста вашими схемами питания, чтобы вот я мог купить еды и не парится и не придумывать что разрешенного можно, а от чего уже тошнит.

Сбросил 15-20 кг с апреля где-то Точнее хз, я не взвешиваюсь, не невротизирую себя похудением любой ценой вообще ничего не делаю в этом плане, сужу по уходящим объемам, висящей одежде и контрольному платью, которое я покупал в лучшие времена и уже тогда оно сидело слишком в облипку, потом перестало нормально застегиваться, потом даже сходиться,  а сейчас - почти идеально сидит.
Короче, советовать не буду, диета своеобразная. Завтракаю только смузи из максимально разнообразных фруктов: яблоки, бананы, киви, персики, иногда ананасы, манго, когда скидки в Ашане, клубника. Часто морковь или цветная капуста для основы. Добавляю шпинат, йогурты, творог, кокосовую пасту ради белков и жиров. Банан малыми дозами, не больше трети банана за раз. Обязательно семена чиа добавляю. На обед ем обычную еду без особой оглядки, но не фастфуд и не жир в жире. Чаще всего азиатскую лапшу с курицей/рыбой/креветками или домашний суп мисо с лососем, шпинатом и яйцом, гречку с мясом или просто салат из овощей и запечную курицу. Ужин - овощной смузи в духе гаспачо с семечками тыквы, рукколой, зеленью, сыром могу посыпать опять же или немного курицы положить. Короче, такой смузибоул, но овощной. Иногда не ужинаю вообще, не успеваю проголодаться после обеда.
Есть дни когда я могу спокойно заказать пиццу или сожрать в кафе чурос с шоколадным соусом или ещё что-то. Много все равно не сожру, желудок явно сильно уменьшился.
Самый главный парадокс. Я не хочу жрать. Я всю жизнь жирный, всю жизнь жру, пытаюсь худеть, срываюсь. Я держался на ПП полгода, сорвался в рабочих завалах, нажрал часть обратно. Ну короче, обычно меня тянет сорваться почти постоянно, даже на ПП я старался всунуть в калораж сладкое. Сегодня я зашёл в кафе и осмотрел стенд с пирожными без малейшего интереса. Мне их не хотелось абсолютно. У меня откуда-то появилось дохрена энергии, мне и не снилось столько, у меня лучше самочувствие, я легче просыпаюсь, перестал пить энергетики, хотя раньше глушил литрами, чтобы хоть как-то проснуться. Хочу пойти в спортзал, потому что мне тупо не хватает движения.
Короче, прекращать не планирую вообще, хотя бы ради самочувствия. Заметил, кстати, что если съедаю фастфуд на ночь, просыпаюсь с натуральным похмельем и плохим самочувствием - четкая связь. Ещё плюс один стимул не жрать говно - просто ради хорошего самочувствия и энергии.

Отредактировано (2021-06-09 03:51:01)

Анон

Re: Жирострадания

Потому что ты голодный.
Очевидно, что 80 углей не хватает.

Поэтому, если не хочешь увеличивать угли, то добавляй жиры.
*другой анон

Анон

Re: Жирострадания

я могу сутки не есть, потом усилием воли пытаюсь не сожрать холодильник.

Потому что ты голодный.
Очевидно, что 80 углей не хватает. На сколько калорий питаешься,какая нагрузка?
Не есть весь день это вообще очень нездоровая тема

на 1500-1600. но я малоактивный анон, 10-15 тысяч шагов в день и полностью сидячвя работа
у меня ир опасно близкая к сд2, мне пара докторов говорят, что типа не больше 80 углей.
я готов есть много белка, но мне ужасно сложно придумывать еду.

я как раз стопорюсь на тему чтобы сожрать и мне так сложно это придумывать, что я не ем

Отредактировано (2021-06-09 05:02:54)

Анон

Re: Жирострадания

Творог (взбить в блендере с кефиром и ягодами), курица чудесна во всех её проявлениях и можно запекать в рукаве. Морепродукты любые. Стейки рыбные (жарить с двух сторон по три минуты с каждой). Яйца (просто варёные и жареные с помидором и шпинатом).
Если хочется задолбаться чуть побольше, то говядина.

Анон

Re: Жирострадания

А ещё есть тофу. Если совсем влом готовить, но деньги есть, можно добирать белок детскими мясными пюрешками, там около 10гр белка на 90 ккал, можно хоть на работе есть
И в соевом мясе много белка, а готовится оно сильно быстрее обычного, с овощами его хорошо тушить

Отредактировано (2021-06-09 05:51:11)

Анон

Re: Жирострадания

А если прям жиры нужны, то орехи в помощь. В 100 граммах макадамии 600 калорий, а это всего 5-6 орешков.

Анон

Re: Жирострадания

у меня ир опасно близкая к сд2, мне пара докторов говорят, что типа не больше 80 углей.

Но угли же разные бывают, гречку или безглютеновые макароны тоже не разрешают? Или бобовые, например? Клетчатку всевозможную?

Отредактировано (2021-06-09 06:35:39)

Анон

Re: Жирострадания

Творог (взбить в блендере с кефиром и ягодами)

Творог можно вообще брать 0,1% жирности, сверху - пюрешки типа "Агуши" - вообще отлично получается, и довольно сытный за счет белка перекус, и по калорийности минимально.

Анон

Re: Жирострадания

Творог можно вообще брать 0,1% жирности

С огромной долей вероятности в таком твороге будет крахмал, и его не всегда указывают в составе, а это лишние угли. У анона же нет проблем с жирами, насколько я понял, ему и 3% вполне подойдёт

Отредактировано (2021-06-09 07:13:35)

Анон

Re: Жирострадания

В 100 граммах макадамии 600 калорий, а это всего 5-6 орешков.

Только она дорогая, как самолет. Лучше уж лосось в масле.  Или обычный грецкий орех, он не менее жирный, но в нем еще и белка больше. И везут его не так издалека. И им можно просто посыпать любой салат или добавить рубленый в блюдо или соус, будет вкусно даже к мясу и курице. И к творогу, кстати, тоже.

Отредактировано (2021-06-09 10:01:36)

Анон

Re: Жирострадания

я готов есть много белка, но мне ужасно сложно придумывать еду.

По поводу белка: грибы, особенно шампиньоны, калорийность маленькая, белка при этом много, как и хитина, наедаешься ими надолго, объем продукта на 100гр свежих большой.  Закинул в духовку большие,  запек, есть можно несколько дней, они отлично хранятся готовые. Или на сковородку к яйцам мелко нарезанные - тоже отлично.

Любые рыбные консервы в масле (не в томате) дают жир+много белка. Рыбные в собственном соку - вообще практически один белок, только надо этикетки смотреть, какие-то производители ухитряются сахар добавлять.
Оливки - относительно жирные и при этом средней калорийности, отлично идут на перекус или в дополнение к салатам и другим блюдам.

Отредактировано (2021-06-09 09:59:02)

Анон

Re: Жирострадания

По поводу белка: грибы, особенно шампиньоны, калорийность маленькая, белка при этом много, как и хитина, наедаешься ими надолго.

Грибы практически не усваиваются организмом. Если цель только похудеть, то ещё вариант, если цель ещё и не растерять мышечную массу, то лучше более усвояемый белок взять

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, на перекус - рыбные (крабовые) палочки. Не оптимально, но вполне съедобно и с приличным содержанием белка.

Анон

Re: Жирострадания

Грибы практически не усваиваются организмом. Если цель только похудеть, то ещё вариант, если цель ещё и не растерять мышечную массу, то лучше более усвояемый белок взять

Ну, блин, человек же не на одних грибах полгода сидеть собрался.  100, да даже 200-300 грамм шампиньонов в день офигеть как повлияют на мышечную массу, да. 

Анон

Re: Жирострадания

рыбные (крабовые) палочки. Не оптимально, но вполне съедобно и с приличным содержанием белка.

В них всегда достаточное количество углеводов, обязательно смотреть на упаковке у конкретных производителей!
Я говорю как человек обожающий крабовые палочки, но из-за низкоуглеводки их не едящий. Там мешают крахмал, сахар, для вкуса и формы. Так что обязательно надо смотреть.

Анон

Re: Жирострадания

Грибы практически не усваиваются организмом. Если цель только похудеть, то ещё вариант, если цель ещё и не растерять мышечную массу, то лучше более усвояемый белок взять

Ну, блин, человек же не на одних грибах полгода сидеть собрался.  100, да даже 200-300 грамм шампиньонов в день офигеть как повлияют на мышечную массу, да. 

Анон, попустись, никто не писал про одни грибы, просто мы не знаем, какая именно ситуация у анона, что ему нужно много белка. Если он хочет сохранить как можно больше мышечной массы, то ему грибы в этом не помогут. Они, конечно, никак не навредят, но и пользы не принесут, это "пустые" белки по факту, а при питании на 1400 ккал важны и такие, казалось бы, мелочи. Если уж ужимать рацион, то с умом