Холиварофорум

ОБИТЕЛЬ ЗЛА И ЗАВИСТИ™: ПЕЧЕНЬКИ, ПОПКОРН, ДИСКУССИИ О ЛИТЕРАТУРЕ

НЕ ВСЁ, ЧТО ГОВОРЯТ НА ХОЛИВАРКЕ, – ПРАВДА!

Вы не вошли.

Объявление

Астрологи объявили неделю закрывателей. Количество закрывателей увеличилось вдвое.

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь. Ваш ник на форуме отображаться не будет.

А у нас — инстаграм!

#1076 2018-02-12 13:17:18

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон пишет:

Анон, а что за приложение? Для велотренажера сойдет, или там на джипиес, а не на шагомер завязано?

Там точно есть возможность переключить на шагомер, и бегать по дорожке или на эллиптическом тренажере. Не знаю, правда, что там именно с велотренажером.

Эти браслеты или телефон-приложения считают шаги на эллисе и дорожке по вибрации, попробуйте просто стоя или сидя на месте потрясти девайс в руке, он начнет вам считать "шаги". На вело у вас тело особо не пружинит, руки, на которых браслет, обычно просто лежат на руле тренажера, поэтому девайс не распознает никаких движений. А велопрогулки на открытом воздухе он считает по gps.

#1077 2018-02-12 13:30:41

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон пишет:

Анон теперь прокачался и ходит с часами гармин и моет в них туалеты хлоркой. Живее живых уже пару лет.

А у тебя какие? как часто они реально нужны? что умеют? расскажи вообще, как оно что.

#1078 2018-02-12 13:43:43

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон пишет:

Анон теперь прокачался и ходит с часами гармин и моет в них туалеты хлоркой. Живее живых уже пару лет.

А у тебя какие? как часто они реально нужны? что умеют? расскажи вообще, как оно что.

Были Forerunner 620, плюс пульсометр. Сейчас fenix 5s, с пульсометр на самих часах.
Первые попроще, умеют считать бег и велосипед (GPS, для бега ещё всякие параметры типа как подпрыгиваешь, как быстро ноги передвигаешь) плюс основанные на пульсе статистические показатели, кроме простейших зон - например recovery rate, vo2max.
Fenix умеет больше, там есть и плавание (автоматически считает круги в бассейне, какие-то параметры плавания), есть даже гольф что ли :) Считают шаги, калории за день, количество этажей вверх, типа того, ещё сон. Плюс можно добавлять другие виды спорта, но мне кажется там те же данные, GPS и пульс.
Главное конечно в обоих часах это GPS + определение высоты, а пульс добавляет функций (для спорта и для активности в течении дня, пульс покоя). Главная фишка гармина что они купили какие-то крутые статистики от норвегов или шведов по кардио нагрузкам, поэтому их приближенные оценки круче остальных по рынку.

Вообще они сука дорогие, и анон только потому что упоротый бегун велосипедун и триатлун их пользует.  Батарейка крутая ещё у них, и выглядят хорошо.

#1079 2018-02-12 13:50:27

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А, ещё можно  на часы загрузить воркаут, типа хочешь бежать интервальные, часы должны подсказывать что делать. Я правда не пользовался.

#1080 2018-02-12 22:59:54

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Какая-то дурацкая проблема, но становится системной.
Меня вырубает во второй половине дня. Где-то часов с 16 ничего не могу, жутко хочется спать. Если ложусь, просыпаюсь за час до тренировки вялая и никакая и ее пропускаю. Если не ложусь, плохо себя чувствую. На следующий день отрабатываю на утренней тренировке и потом у меня такой график, что много разъездов, сонливость не проблема. Но потом на следующий день меня скорее всего пять начнет срубать. Кофе мне не помогает, вообще ничто не помогает взбодриться, говорю седе, что прилягу на часик и в итоге как обычно. Что можно сделать, чтобы от такого избавиться?

#1081 2018-02-12 23:54:30

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Какая-то дурацкая проблема, но становится системной.
Меня вырубает во второй половине дня. Где-то часов с 16 ничего не могу, жутко хочется спать. Если ложусь, просыпаюсь за час до тренировки вялая и никакая и ее пропускаю. Если не ложусь, плохо себя чувствую. На следующий день отрабатываю на утренней тренировке и потом у меня такой график, что много разъездов, сонливость не проблема. Но потом на следующий день меня скорее всего пять начнет срубать. Кофе мне не помогает, вообще ничто не помогает взбодриться, говорю седе, что прилягу на часик и в итоге как обычно. Что можно сделать, чтобы от такого избавиться?

У меня бывает похожее, если залягу на час или больше - потом чувствую себя дерьмом и голова болит. А вот если свалиться подремать буквально на 15-20 минут - все хорошо и бодрячком. Чтоб не вырубиться надолго, фоном включаю музыку какую-нибудь, чтоб и не особо мешала, и не позволяла глубоко в сон проваливаться.

#1082 2018-02-12 23:55:10

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон пишет:

Какая-то дурацкая проблема, но становится системной.

Есть две гипотезы:
1. Скрытый недосып. Недобираешь фаз глубокого сна, кажется, что ночью проводишь достаточно времени в кровати, но по факту не высыпаешься нормально. Точно отловить такое можно только хорошим фитнес-браслетом или кольцом, чтоб собрать статистику и померить чередование фаз сна. Что может влиять: шум, даже небольшой, даже если не просыпаешься, качество сна ухудшается. Свет, опять же, даже небольшой. Не совсем удобная постель. Слишком тепло в комнате, где спишь - в общем, тут надо гуглить как улучшить качество сна.

2. Неподходящее тебе питание. Вот эта послеобеденная тупка часто встречается когда в рационе перебор углеводов и скачет инсулин после приемов пищи - сначала резко повышается, потом так же резко падает и мозг начинает тащить тебя спать. Точно отловить только глюкометром. В какую сторону экспериментировать - секта свидетелей святого масла, ака кетодиетчики часто пишут, что когда они перестраиваются  на два приема пищи в день и почти совсем убирают углеводы (около 20-50г в день), у них пропадает вот этот инсулиновый скачок и соответственно в сон днем тянуть после обеда перестает. В принципе, у меня тоже эта сонная одурь когда-то пропала при похожем изменении питания.

Может, чем-то поможет, хоть куда покопать.
Еще из твоего описания понятно, что очень активный образ жизни ведешь, ко всему перечисленному похоже и на накопившуюся усталость тоже.

#1083 2018-02-13 00:06:53

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон пишет:

У меня бывает похожее, если залягу на час или больше - потом чувствую себя дерьмом и голова болит. А вот если свалиться подремать буквально на 15-20 минут - все хорошо и бодрячком. Чтоб не вырубиться надолго, фоном включаю музыку какую-нибудь, чтоб и не особо мешала, и не позволяла глубоко в сон проваливаться.

У меня тут тоже засада: если сон поверхностный, мне еще более хреново.

Я одно время не могла позволить себе поспать в кровати и вырубалась прямо перед компом. Ну, знаете, как в метро срубает, когда оно сильнее тебя. Вот тут сон был глубокий, но короткий. Но ощущения тоже фиговые потом.

Анон пишет:

Есть две гипотезы:
1. Скрытый недосып. Недобираешь фаз глубокого сна, кажется, что ночью проводишь достаточно времени в кровати, но по факту не высыпаешься нормально. Точно отловить такое можно только хорошим фитнес-браслетом или кольцом

Что такое кольцо? как браслет, но кольцо? не знала, что такие есть...
Недосып у меня вполне себе есть, кстати. Я сова, которая засыпает после полуночи и рано встает.
В остальном условия сна хорошие, но проверю фитнес-девайсом именно на фазы.

Анон пишет:

2. Неподходящее тебе питание. Вот эта послеобеденная тупка часто встречается когда в рационе перебор углеводов и скачет инсулин после приемов пищи - сначала резко повышается, потом так же резко падает и мозг начинает тащить тебя спать.

Хм... я днем почти не ем, у меня жор вечером ))

Анон пишет:

Может, чем-то поможет, хоть куда покопать.
Еще из твоего описания понятно, что очень активный образ жизни ведешь, ко всему перечисленному похоже и на накопившуюся усталость тоже.

Спасибо! Я еще думала на февральский авитаминоз, но хз чем с ним бороться...

#1084 2018-02-13 09:40:57

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анона-низкоуглеводника так срубает в одном случае - если на работе гулянка с пиццей-пирогами. 3-4 куска - и через час после прям мёртвый. Но я инсулинозааисмый, и имею в анамнеза преддиабет. А на своем обычном рационе - без сахара, муки и крахмалов - всё норм. Даже после большого куска мяса в обед такого не бывает

#1085 2018-02-17 23:54:48

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Не могу понять, когда вбиваешь активности в затраченные калории, как разминку-заминку учитывать? Никак или как тот же вид активности?
К примеру, я утром 30 минут занимался аэробикой, из них минут 5-10 на разминку, и минут 5 растяжка в конце. Мне указывать 30 минут аэробики или 15?

#1086 2018-02-21 17:22:36

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

аноны, хочу научиться садиться на шпагат и вообще стать гибким, но я буратино и вообще с этим не очень. есть какие-то проверенные и эффективные методики/уроки на ютубе? а то первое что попалось - туториал от девочки которая говорит "я не специалист, могу неправильно показывать". а в таком деле страшно как-то делать без советов профессионала, пусть и с экрана

Подвал форума

Под управлением FluxBB
Модифицировал Visman

[ Сгенерировано за 0.024 сек, 6 запросов выполнено - Использовано памяти: 673.38 Кбайт (Пик: 691.65 Кбайт) ]

18+