Холиварофорум

Печеньки, попкорн, дискуссии о литературе

НЕ ВСЁ, ЧТО ГОВОРЯТ НА ХОЛИВАРКЕ, – ПРАВДА!

Вы не вошли.

Объявление

Это холиварка, здесь могут послать нахуй. Институт благородных девиц – дальше по коридору.

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь. Ваш ник на форуме отображаться не будет.

Манифест холивародрочера. Просто напоминаем.

#751 2017-08-08 11:08:04

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон пишет:
Анон пишет:

И насколько оно вообще будет оправдано при размере G?

жизненно необходимо. вот тут неплохо написано, по каким критериям выбирать. кратко говоря - тонкая тряпочка с бельевыми лямками в принципе не является спортивным лифчиком )
http://agizatullina.livejournal.com/18766.html

И где такое найти? В спортивных магазинах сплошнфе тряпочки.

#752 2017-08-08 16:58:15

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

И где такое найти? В спортивных магазинах сплошнфе тряпочки.

Попробуй в фирменных найках-адидасах-рибуках поискать, я там свой взяла. Только бери с регулируемыми бретельками.

#753 2017-08-08 17:26:45

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Для большого бюста хорошая поддержка при занятиях очень актуальна, правда, могут быть проблемы с размерами. У Адидас максимум - 85С, почему-то: http://www.adidas.ru/sportivnyi-biustga … elSize=85C Вот такого типа должна быть модель. Он сидит плотно, но нигде не давит и не трёт, в идеале, и хорошо "отводит" влагу от тела.

Можно в бельевых отделах тоже поискать спортивное бельё. Лучше мерять всё.

#754 2017-08-10 20:16:34

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, я тут с вопросом нескромным: у кого-нибудь менялся запах пота? У меня был пот как пот, а теперь и вонять начинает сразу, как выделяется, и сам запашок особо мерзопакостный, стыдно в зал ходить.

#755 2017-08-10 20:19:17

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, я тут с вопросом нескромным: у кого-нибудь менялся запах пота? У меня был пот как пот, а теперь и вонять начинает сразу, как выделяется, и сам запашок особо мерзопакостный, стыдно в зал ходить.

да, у меня от еды зависело

#756 2017-08-11 19:41:21

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон пишет:

Чтобы худеть с классическим балетом, им надо заниматься от 4 часов в день. Каждый день.
мимохореограф

Анончик, если ты еще здесь, подскажи: У меня недалеко от дома студия, не из дешевых, работающая под лозунгом "балет с нуля для всех, за год сделаем из коровы - Плисецкую". Понятно, что это надо делить на 10.
Имеем вообще смысл человеку с улицы идти на такие занятия? Цель стандартная: подрастрясти 5-6 кило лишнего жирка, укрепить мышцы, гибкость и выносливость. Ходил немного на обычный фитнес - не хватает мотивации, скучно. А тут вроде как та же физическая нагрузка, но в красивой упаковке. Ходить теоретически буду 2-3 раза в неделю. Или вообще не стоит заморачиваться балетными занятиями в рамках цели укрепления здоровья и это просто баловство для скучающих домохозяек, как дополнение, а не замена фитнес-клубу?

#757 2017-08-13 16:18:20

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон пишет:

Анончики, я б хотел поправить форму задницы и, ээ, ног от колена до неё (простите, никогда не знал, как это правильно назвать, ляжки, вроде?). Вопрос похудения не стоит -  я довольно худой анон, у которого никогда не получалось поправиться (49 кг при метр шисят, 42-44 размер,и если что я не худею и не голодаю, пожрать люблю, в жизни на диетах не сидел etc), фигура меня устраивает, нигде ничего убирать не хочу, но именно подтянуть или накачать, что ли, простите, не уверен в терминах. Соответственно, вопросы: какие упражнения можно самому поделать именно вот для этого, вышеописанного?

Такая же ситуация, как у этого анона (5 страница, ему там накидали рекомендаций), но меня не устраивает ещё и ширина бёдер и так называемые "ушки" на них. Слышал пугалки, что от приседаний-выпадов бёдра станут только шире визуально, потому что мышцы. Кому верить, аноны? Олсо есть велосипед, насколько он будет эффективен в данном случае?

#758 2017-08-13 17:02:15

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анончики, я б хотел поправить форму задницы и, ээ, ног от колена до неё (простите, никогда не знал, как это правильно назвать, ляжки, вроде?). Вопрос похудения не стоит -  я довольно худой анон, у которого никогда не получалось поправиться (49 кг при метр шисят, 42-44 размер,и если что я не худею и не голодаю, пожрать люблю, в жизни на диетах не сидел etc), фигура меня устраивает, нигде ничего убирать не хочу, но именно подтянуть или накачать, что ли, простите, не уверен в терминах.

Если ты просто будешь набирать мышечную массу, ты получишь на выходе массивные ляхи, а мышцы видны не будут за тем слоем жира, который у тебя есть (а он есть, т.к. ты ведешь сидячий образ жизни, да и 49 кг пр 160 см это далеко не истощение, и размер 42-44 - вполне нормальный, не дистрофия). И именно за счет этого жирка и низкого мышечного тонуса ноги с попой и смотрятся рыхловатыми. Так что худеть все же придется, просто с небольшим дефицитом.
Упражнения: выпады, приседания, болгарские сплит-приседания, махи, стульчик. Если ты ходишь (или планируешь пойти) в тренажерный зал, то еще гиперэкстензия, обратная гиперэкстензия, наклоны со штангой, мертвая тяга, жим ногами различной постановкой, сгибания и разгибания ног в тренажере, разведение ног в тренажере стоя с наклоненной вперед спиной.

Такая же ситуация, как у этого анона (5 страница, ему там накидали рекомендаций), но меня не устраивает ещё и ширина бёдер и так называемые "ушки" на них. Слышал пугалки, что от приседаний-выпадов бёдра станут только шире визуально, потому что мышцы.

Да, станут, если не заменить этими мышцами жир, а добавить их к имеющемуся жирку.
Многие же начинают качаться по примеру мужиков, которые делают малоповторку и жрут все, что не приколочено. Но даже мужикам не всем такое подходит, не то что женщинам.

#759 2017-08-13 17:18:17

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон пишет:

Если ты просто будешь набирать мышечную массу, ты получишь на выходе массивные ляхи, а мышцы видны не будут за тем слоем жира, который у тебя есть (а он есть, т.к. ты ведешь сидячий образ жизни, да и 49 кг пр 160 см это далеко не истощение, и размер 42-44 - вполне нормальный, не дистрофия). И именно за счет этого жирка и низкого мышечного тонуса ноги с попой и смотрятся рыхловатыми. Так что худеть все же придется, просто с небольшим дефицитом.
Упражнения: выпады, приседания, болгарские сплит-приседания, махи, стульчик. Если ты ходишь (или планируешь пойти) в тренажерный зал, то еще гиперэкстензия, обратная гиперэкстензия, наклоны со штангой, мертвая тяга, жим ногами различной постановкой, сгибания и разгибания ног в тренажере, разведение ног в тренажере стоя с наклоненной вперед спиной.

Ага, с упражнениями всё ясно, спасибо!

Насчёт похудения - я ещё более тощий чем процитированный анон, в зависимости от времени года 42-45 кг при росте 160; жопа ещё есть, а вот рёбра торчат. Так что тут хз :think:

#760 2017-08-13 17:30:46

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Насчёт похудения - я ещё более тощий чем процитированный анон, в зависимости от времени года 42-45 кг при росте 160; жопа ещё есть, а вот рёбра торчат. Так что тут хз

Ну и что? Это говорит о том, что у тебя жир скапливается в нижней части. Бывает и обратная ситуация: ноги-спички и большой живот или мясистые руки.
42-45 кг звучит страшно, только в отрыве от твоего роста, а если учесть, что ты невысокий, то это нормальный вес))). И жир лишний при таком весе вполне может быть. Он даже у моделек бывает, таких людей называют скинни-фэт.
И жир лишний может уйти только за счет дефицита калорий. Но если не заниматься параллельно спортом и не наращивать мышечную массу, то да, будет истощение.

#761 2017-08-13 17:58:24

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон пишет:

И жир лишний может уйти только за счет дефицита калорий. Но если не заниматься параллельно спортом и не наращивать мышечную массу, то да, будет истощение.

За счёт дефицита калорий - то есть, надо меньше жрать? Анон хилый и слабый, жрёт и так мало, и подозревает, что при регулярных физнагрузках ему придется жрать как раз больше - потому что иначе тупо не будет на них сил, нет?

И жир лишний при таком весе вполне может быть. Он даже у моделек бывает, таких людей называют скинни-фэт.

Да я в курсе. Сами по себе несколько кг жира на бёдрах меня не особо напрягали бы (я вообще сторонник умеренного бодипозитива лол). Мне не нравятся прежде всего сраные "ушки" - из-за них и так широкие бёдра выглядят ещё шире, и из-за тощего "верха" фигура смотрится непропорционально.

#762 2017-08-13 21:01:03

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон хилый и слабый, жрёт и так мало, и подозревает, что при регулярных физнагрузках ему придется жрать как раз больше - потому что иначе тупо не будет на них сил, нет?

Так и надо будет много есть, но меньше, чем тебе нужно для поддержки веса, ненамного, калорий на 150.

#763 2017-08-13 23:31:22

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон пишет:

Так и надо будет много есть, но меньше, чем тебе нужно для поддержки веса, ненамного, калорий на 150.

А, то есть с учётом более активного образа жизни, а не меньше, чем сейчас? Окей, вроде всё понял)

#764 2017-08-15 14:57:47

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Все-таки еще раз подниму вопрос про классические танцы как источник физнагрузки. Может анон-хореограф еще тут.
У меня в клубе сейчас начинается сезон предосенних акций. Надо решать, брать танцы как основную нагрузку или нет.

#765 2017-08-15 18:25:15

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

аноны, три часа бассейна в неделю хватит для того чтобы хоть чуть-чуть подтянуть фигуру и стать выносливее и тд?
никогда плаваньем не занимался если что

#766 Вчера 13:08:23

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон пишет:

аноны, три часа бассейна в неделю

Хуже не будет, это точно.

#767 Вчера 13:21:34

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон пишет:

три часа бассейна в неделю хватит для того чтобы хоть чуть-чуть подтянуть фигуру и стать выносливее и тд?
никогда плаваньем не занимался если что

Как человек, ходящий в бассейн 7 дней в неделю и по часу хуячущий от бортика до бортика, могу сказать на всё - нет.
Мышцы подтягиваются немного, но не так визуально ощутимо как, если бы это время потратить на тренажеры.
Выносливость тоже особо не повышается, ты ж не против течения плывешь, а в стоячей воде.

Подвал форума

Под управлением FluxBB
Модифицировал Visman

[ Сгенерировано за 0.029 сек, 6 запросов выполнено - Использовано памяти: 857.97 Кбайт (Пик: 875.82 Кбайт) ]