Вы не вошли.
Холиварка празднует День Чтеца!
Ознакомиться с праздничными чтениями можно в соответствующем разделе
Сегодня две недели, как анон-отшельник считает калории. Получается 1600-1700. В общем, за это время 96 превратилось в 90,2. По одежде не очень видно, надо было сразу сделать замеры. Сейчас вот откопал сантиметр: грудь 105, то место, где должна быть талия, - 86, живот - 105, жопа - 109. Эх, а еще в феврале было 82 кг...
Вкачусь, пока не поздно, может хоть в компании анонов замотивируюсь. 162/55, хочу обратно в 50
Купил себе сегодня гантели (вдруг поможет) но вряд ли, поставил фэт-сикрет.
Буду анон-опоссум мёрт и уродлив
Анон-сиськи проеба, но хотя бы гулял.
Вместо 73 весит 75.
Это все месячные, да.
Анончики, тут есть кто-нибудь на кето? Расскажите о своих успехах)
Я на кето (Первый). Сейчас у меня скорее лоу карб (до 50 нет карб). Опять же, я знаю что кето мне 100% подходит и я чувствую на нем лучше. Не люблю каши, рис, картошку. Сладкое ищу аналоги на сахзаме. Молочку особо не ем, за исключением сыров. В самом начале у меня полезли жуткие подкожники и кажется это произошло из-за сливок. Это я к тому, что если такая схема не подходит, то смысл себя насиловать. Я это рассматриваю как долгосрочное питание.
В январе весил 105 кг. Сегодня вес наконец-то сдвинулся с почти двухнедельного плато - 88.4 кг.
Это не все время строгое следование, с началом карантина я почти 3 недели ел что попало. И вот неделю назад роллов заточил.
Как я и предполагала, вес пошел вниз, когда я перестала есть на 1000 ккал. Купила огромную пачку фисташек! Вуп вуп.
Не могу забежать похвастаться раньше чем выходные. Внезапно у меня стал падать вес. Но я помню, что в начале он тоже стоял, потом был момент когда завис. После того он летит со скоростью поезда под откос. По сути большую часть апреля я танцевал вокруг 89-90 кг.
Вчера 88.4 кг.
Сегодня 86.95 кг.
Что изменилось? Ушел стресс последних дней, стала наконец-то есть.
Я такого веса не видел с 2016.
Первый
П.С. добавил новоприбывших в первый мост. Может завести гугл форму и заносить туда прогресс? Что думаете, анончики?
Отредактировано (2020-05-07 17:33:17)
присоединюсь к вам, аноны. хочу перестать уже на месте топтаться наконец
исходные данные 158\57, цель - (в идеале) 52
из физической активности планирую танцы + растяжка и перестать пить так много пива!!!!!!!!!
буду аноном-зайкой
написал это, а потом вечером набахался пивом как скотина
Отредактировано (2020-05-09 13:35:22)
Привет, это анон-102. Постепенно вкатываюсь в кето.
Сегодня:
1. 2 запеченных бедра без кожи
2. 4 яичных маффина (на 6 штук: 2 яйца, ложка молока, немного перца болгарского, помидора, колбасы и сыра)
3. 3 больших ложки салата (огурец, редис, зелень, сметана)
4. 2 кофе со сливками + 50г сыра
Сейчас еще может салата порежу и с бедром поем. Вообще не голодная. Но! Хоть все и вкусное, скучаю по хлебу и очень хочу бананы. Но на смотрелась видео с результатами на кето и еще поверила, что это поможет при моей инсулинорезистентности и это мотивирует. Кстати, я думаю, по деньгам не больше будет, чем при питании с макарошками и тд, потому что сильно меньше всяких перекусов, снеков.
По поводу кето выпечки. Миндальная мука дорогая. Но можно сделать самой из арахиса или из подсолнечных семечек в кофемолке.
Вес вроде так же около 100-102. Надеюсь к 1 июня быть 95. А вообще, скдя по тому, как вода уходит в первые пару дней на всех низкоуглеводках, возможно, что буду 92.
Специально не взвешивают пока.
Анон-102
Отредактировано (2020-05-09 20:42:50)
Анон-опоссум сегодня поел на 1200 ккалорий, анон молодец.
Сварил себе с утра гречку (два пакетика по 80 грамм) и целые день ел, мешая с помидорами и рукколой (и немного пармезана сверху). Еще заточил два протеиновых батончика гречишных (со вторым был не прав, но что поделаешь) и с утра себе сладкого каппучино ебанул.
Не особо сбалансировано, но у меня последнее мммм время были проблемы с питанием, так что это реально лучше, чем было - по крайней мере, я ел три раза в день, а не один.
Фэтсикрет посчитал, что по БЖУ пропорция выходит 26%/25%/49%. Если вечерком заставлю себя открыть одно из трех приложений с ворк-аутами, то вообще молодец буду.
Постепенно вкатываюсь в кето.
Анончик, сразу вложись в магний и калий. Поверь мне, при кето начать их принимать никогда не рано.
И осторожнее с перцем, помидорами и молоком - в них слишком много сахаров, если ты прицельно трекингом пжу не занимаешься, с ними очень легко незаметно переборщить.
Удачи в новом начинании
Анон-15: за неделю минус 0,6 кг, минус 4 см по семи параметрам (78,3 кг, Ог 104 (0), От 84 (-2,5), Об 100 (0) ндя, прогресса почти нет(( особенно по сравнению с затрачиваемыми усилиями (3 функциональные тренировки в неделю с тренером, интервальная разминка на высоком пульсе в промежутках), как бы себя еще выпнуть на дополнительную скандинавскую ходьбу в 5 утра?!?!
Кто чем себя мотивирует?
Седьмой репортинг ин.
Добавил час бодрой ходьбы раз в день. Заебался ежедневно обмазываться солнцезащитным кремом. Впрочем, больше уже не придётся, лол.
Посмотрел все видео из плейлиста по "экстремальному преображению тела" у Michelle Khare. Это дало мне, так сказать, узреть перспективу и оценить, сколько реально придется работать, чтобы получить то, что я хочу. А хочу я ни больше ни меньше выглядеть как Gymshark-модели.
Не могу сказать, что у меня были заблуждения по поводу скорости потери веса, типа, первый месяцок похудею на пять кэгэ, второй - на десять, но чот даже меня шокировало, насколько долог и тернист процесс формирования красивого тела. При должном старании на всё уйдёт как минимум год.
Может завести гугл форму и заносить туда прогресс? Что думаете, анончики?
Я бы не, если честно.
Аноны, можно к вам вкатиться?
А то я взвесился по итогам двух месяцев сидения дома и охуел - набрал 5кг. а по ощущениям - скинул! Ничесна
Лег обратно считать калории.
Пока стараюсь уложиться в 1600, в идеале хочу в 1200
162/97 на сегодня.
Если чо - буду Анон-лежало
Похудел на 1 кг, сейчас вес 101 (анон-12)
анон-зайка скинул 0.5 кг (теперь 56.5), и осознал, что практически не ест белок, а все потому, что ленится готовить и покупает всякое говно и фастфуд, в котором одни углеводы. осторожно пытаюсь это дело поправить. открыл дивный мир авокадо тостов с творожным сыром... но все еще не могу отказаться от пива. еще и тренировку сегодня проебал :(
Анон-отшельник пришел отчитаться за последнюю неделю: пока были месячные, вес стоял как прибитый, а потом хорошо так ушло, сегодня с утра 87,9 и даже не опухшее лицо, о чудо. По-прежнему считаю калории и не сорвался ни разу, то есть уже три недели как анон молодец. Удачи всем!
Вес держится четвертый день в районе 53,8. Ура! Т.е. это не кратковременный откат на один день, а что-то чуть серьезней. Пытаюсь есть хоть какой-нибудь белок, никакого алкоголя, поменьше кофе и больше воды.
анон-опоссум
П.С. добавил новоприбывших в первый мост. Может завести гугл форму и заносить туда прогресс? Что думаете, анончики?
Ой, пропустил это! Если не заморочно, то для желающих можно было бы, наверное?
Анон-пятерочник от стресса и недоедания сбросил с 69 до 66.9. Не от правильного питания, конечно, и вообще так жить нельзя, но все равно немножечко ура.
Короче, троечник взвесился на других весах и оказалось, что он не 102,а 90, что, конечно, приятно, но вообще немного обескураживает. То есть по одежде то он давно заметил, по фигуре тоже подозревал, но как то неуверенно, что что-то не так, но весы так упорно мигали 102-100, что и подумать не мог. Вот почему умные люди делают обмеры ещё! Оказалось, сломались, что-то с электроникой и 102 на них все, даже те, кто 74. Короче, вот. Можно ли сказать, что тред помог сбросить 12 кг?]
Но цель все равно 82—80. Так что я с вами)
Троечник
Отредактировано (2020-05-17 01:55:59)
На этой неделе я был как-то особенно не вдохновлен ни на что.
Сделал фоточек. Довольно явно начинают проступать бицепс и дельты. Также отметил, что уже неплохо наприседал себе жопу (не за этот месяц, а за прошедшие полгода, конечно), с такой жопой я бы познакомился, лолкек. Жаль только, что сзади я выгляжу в десять раз лучше, чем спереди.
В связи с этим знаком Аллаха задумался о том, нужно ли мне вообще измерять вес, если в целом мне похуй, сколько я вешу, мне больше интересно, какого я размера и как выгляжу. Решил пока что ориентироваться на объёмы, чтобы не отвлекаться каждый раз на цифру на весах, и взвешусь, если они значительно пойдут вниз. Или вообще не буду взвешиваться.
Седьмой
Можно ли сказать, что тред помог сбросить 12 кг?]
Ну... Поздравляю, наверное))
анон-зайка весит 55.7 и подсел вместо пива на энергетики. очень хочется креветок из бургер кинга и долгую прогулку... ебучий карантин заебал
У анона-отшельника сегодня 4 недели подсчета калорий. Ну, что сказать, вообще неплохо - 6 кг ушло. Вот последняя неделя ужас просто - вес как подскочил почти на 2 кило, так и стоит как прибитый - 89,8. Просыпаюсь опухший как вий постоянно, башка ватная, в общем, как-то надо перетерпеть все это. В принципе, пару сантиметров все-таки ушло. Что ж, буду продолжать и надеяться на лучшее.
Анон-лежало полторы недели катался от 98 до 96 туда-сюда, сегодня 96,9, так что считаем, что вес на исходной точке.
Чередовал зажоры с вписыванием в калории.
Поставил себе цель - к осени влезть в косуху. Я 52 размера, косуха - 46-48.
урезал калории до 1200 (с сегодня), решил не жрац после 20 (т.е. пришел с работы, поужинал и все на этом)
Посмотрим, что будет.
Анон-опоссум собой не очень доволен, поэтому решил кроме веса еще считать объемы. Может так буду мотивироваться.
Сегодня
Сходил на днях на пробежку, всё было отлично, 25 минут неторопливого бега, под конец умер, но не очень. Проблемы начались на второй и третий день, когда мышцы на ногах болели совсем пиздецово Но на днях попробую еще раз. Может, найду для себя какой-то нормальный темп нагрузок, чтобы совмещать бег, покатушки на велосипеде и воркауты дома (потому что планку еще никто не отменял).
Все скинувшие аноны - умнички.
Анон-сиськи слабак.
Я не знаю,я пытался бегать, но понял, что раньше 70 кг этого делать не стоит, очень тяжело.
Старался просто ходить, когда не сдувало дождем и ветром.
Перестал покупать и есть хлеб неделю назад.
Прибавил за неделю килограмм
Что блять со мной не так....
Вчера ел вообще меньше обычного, правда и спать лег поздно.
+300 граммов
Алкоголь не пью вообще.
Бесит все.
Вес 75.2 сегодня.
Не знаю, какой план составить и придерживаться.
Хелп ми.