Вы не вошли.
Холиварка празднует День Чтеца!
Ознакомиться с праздничными чтениями можно в соответствующем разделе
Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.
Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)
Гости не могут голосовать
Думаешь, сойдет по-быстрому за пару дней? Обидно, блин. Худеешь по граммчику, набираешь сразу два(
Надеюсь, я решил попробовать устроить себе разгрузочный день.
Аналогично. Кефир наше все.
Вот только разгрузочные дни никак с ИП не сочетаются.
Зато с планом сочетаются.
Анон с ИП, Мож тебе в эти дни разгрузку устраивать? День на яблоках или на кефире до 1000 ккал в день полезно.
я не знаю насколько это вписывается в ИП.
Вообще разгрузки неплохо, но меня смущает, что этот день с совещаниями - он еще и напряженный для ума. Нужно много для него подготавливать, и после него тоже много всего быстро начинать делать. У меня разгрузочные дни это скорее ленивые дни поле праздников или когда делать вообще особо ничего не нужно, считай нужно свои часы на работе отсидеть. И вот можно пустые чаи гонять, с коллегами трепаться и расслабляться. Тогда и разгрузка нормально, потому что и вечером есть не хочется - ты днем не устал абсолютно.
Настроить себе режим дня. Есть у тебя обеденный перерыв? Питаться всегда в это время. Скоро организм твой привыкнет и начнет хотеть есть. Помните собачек Павлова? Вот этот эффект, прозвенел колокольчик на обед - выделился желудочный сок. С ип сочетается вполне. Плюс в дни совещаний на завтрак есть чуть поменьше, чтобы потом аппетит был. Все возможно, короче и без срывов.
Анон пишет:У меня ИП отлично работало именно на работе. Как сел дома, так начались зажоры.
Значит ИП ни хрена не работало, раз начались зажоры.
Режим питания и жизни поменялся и пришлось отказаться от ИП.
как ты справлялся? Расскажи свои кулстори, анон.
Ну там все довольно просто было. Сначала жил с мамой и ел то, что мама готовила. Потом ушел жить отдельно и пошел работать в новое место. И тут оказалось, что во-первых, мой личный режим и предпочтения в еде отличаются от того, что мне готовила мама, а во-вторых, на работе бывают адские запарки, когда вот как у тебя - нет времени поесть. Но мне было проще - я когда в запарках, о еде не вспоминаю и мне при этом не то чтобы голодно. Так что довольно быстро я перестал есть сладкое, класть в чай сахар, перестал есть белый хлеб, масло, а черный стал есть изредка, отказался от любых зажарок и супов, макарон, картошки, перешел на мясо с овощами. Тут очень помогли запарки - не было времени думать о еде, и организм как-то сам "очистился" и стал понимать, чего он сам хочет. Хороший кусок стейка с салатом вечером. На завтрак омлет с помидорами, легкую кашу или пару бутербродов. На обед в столовке какое-то мясо с легкой овощной закуской, что-то такое. Когда не было времени на обед, просто чай пил, этого хватало. Где-то за пару-тройку месяцев такой "диеты" похудел где-то на 10 кг, все подтянулось, стал очень хорошо себя чувствовать. Какую-то еду вообще не хотелось. Вот приходил в магазин, смотрел на полки и с десертиков, сладкого, жирного аж воротило. Зато "стояло" на зеленые салаты в горшочках, помидоры, огурцы, фрукты, мясо, рыбу. При этом мог выпить вина с хорошим сыром, поесть тот же тортик, если вдруг организм на него возбуждался, черный хлеб с копченой колбасой или селедкой. Вот прям всплесками бывало: организм вдруг сигнализировал, что хочет селедку или салат оливье. При этом порции были прям маленькие. Торта кусок съел - и все, больше не надо, попустило. Маленькую мисочку салата. Просто в кафе шел и там заказывал разовую порцию. Бутерброды мог пожрать, штуки четыре - и потом опять попускался.
Ну и так оно все отлично было пока в декрет не попал. А там надо было жрать вообще не то, к чему я привык, да еще и объемами другими. А когда дома сел, еще как-то привык лазить в холодильник чуть что. Ну и оно как-то сбилось все. Потом с трудом восстановил. Толком восстановил только когда на работу вышел, кстати. Щас опять дома работаю, и вот уже не хочется в холодильник ))
Чота я прям обиделась тут на весы
У меня обычный вес 69 с копейками. 70 пока не видно, и я очень стараюсь, чтобы не. После очень активных на хождения новогодних каникул весы показали 68,200. Это очень круто, учитывая, что я начала тренироваться с сентября, но на весе это не сказывалось. Домашних весов у меня нет, взвешиваюсь в зале. И тут вдруг в зале мне весы показывают 66,300. На той неделе еще 68 с копейками, я приняла к сведению, что процесс вроде как пошел, а через неделю уже 66. Это очень круто, если бы правда. Но так не бывает. И вот прям обидно аж до... ну, не до слез, но обидно.
Отредактировано (2018-02-19 00:02:05)
обидно
Эээ, ты считаешь что за неделю 300 грамм не сбросить? Может это вообще 300 грамм отека, лол
Блин, опечатка. Поправила. Оно мне показало, что почти 2 кг.
Ну тогда твоя фрустрация понятнее, но это все еще могут быть два кило отека
Надежнее сантиметром замеряться, имхо.
Надежнее взвешиваться в одном и том же месте, на одних и тех же весах. Фиксировать динамику, лучше раз в неделю или даже месяц.
А вот у меня странное: влез старые шмотки, а вес почти не изменился - пару кг я не считаю. То есть по шмотках вроде прогресс есть, но все равно непонятно..
А вот у меня странное: влез старые шмотки, а вес почти не изменился - пару кг я не считаю. То есть по шмотках вроде прогресс есть, но все равно непонятно..
брэйкинг ньюз: мышцы весят больше жировой ткани, а вот "объем" занимают меньший.
Ну тогда твоя фрустрация понятнее, но это все еще могут быть два кило отека
У меня вес стабильно держится в пределах более-менее одной цифры, даже кг вниз это для меня офигеть достижение, потому что все усилия уходят на то, чтобы он не рос. Вниз он упорно не идет. Так что такой резкий рывок - это что-то не то с весами.
Надежнее взвешиваться в одном и том же месте, на одних и тех же весах. Фиксировать динамику, лучше раз в неделю или даже месяц.
Кстати, никто случайно недавно весы не покупал? чота такие разные отзывы, что прям аж не знаешь, как выбрать. До интернета было проще - пошел и купил, какие больше понравились
А вот у меня странное: влез старые шмотки, а вес почти не изменился - пару кг я не считаю. То есть по шмотках вроде прогресс есть, но все равно непонятно..
брэйкинг ньюз: мышцы весят больше жировой ткани, а вот "объем" занимают меньший.
Хочешь сказать, что я от 4 месяцев простейшей аэробики мышцы накачал? Ну, спасибо, приятно. Но мало верится(я по Валери Турпин занимаюсь).
Анон пишет:как ты справлялся? Расскажи свои кулстори, анон.
Ну там все довольно просто было. Сначала жил с мамой и ел то, что мама готовила. Потом ушел жить отдельно и пошел работать в новое место. И тут оказалось, что во-первых, мой личный режим и предпочтения в еде отличаются от того, что мне готовила мама, а во-вторых, на работе бывают адские запарки, когда вот как у тебя - нет времени поесть. Но мне было проще - я когда в запарках, о еде не вспоминаю и мне при этом не то чтобы голодно. Так что довольно быстро я перестал есть сладкое, класть в чай сахар, перестал есть белый хлеб, масло, а черный стал есть изредка, отказался от любых зажарок и супов, макарон, картошки, перешел на мясо с овощами. Тут очень помогли запарки - не было времени думать о еде, и организм как-то сам "очистился" и стал понимать, чего он сам хочет. Хороший кусок стейка с салатом вечером. На завтрак омлет с помидорами, легкую кашу или пару бутербродов. На обед в столовке какое-то мясо с легкой овощной закуской, что-то такое. Когда не было времени на обед, просто чай пил, этого хватало. Где-то за пару-тройку месяцев такой "диеты" похудел где-то на 10 кг, все подтянулось, стал очень хорошо себя чувствовать. Какую-то еду вообще не хотелось. Вот приходил в магазин, смотрел на полки и с десертиков, сладкого, жирного аж воротило. Зато "стояло" на зеленые салаты в горшочках, помидоры, огурцы, фрукты, мясо, рыбу. При этом мог выпить вина с хорошим сыром, поесть тот же тортик, если вдруг организм на него возбуждался, черный хлеб с копченой колбасой или селедкой. Вот прям всплесками бывало: организм вдруг сигнализировал, что хочет селедку или салат оливье. При этом порции были прям маленькие. Торта кусок съел - и все, больше не надо, попустило. Маленькую мисочку салата. Просто в кафе шел и там заказывал разовую порцию. Бутерброды мог пожрать, штуки четыре - и потом опять попускался.
Ну и так оно все отлично было пока в декрет не попал. А там надо было жрать вообще не то, к чему я привык, да еще и объемами другими. А когда дома сел, еще как-то привык лазить в холодильник чуть что. Ну и оно как-то сбилось все. Потом с трудом восстановил. Толком восстановил только когда на работу вышел, кстати. Щас опять дома работаю, и вот уже не хочется в холодильник ))
спасибо за кулстори, анон
У меня еще такой вопрос вечно возникает с ИП - что делать с остатками пищи? Мне психологически важно, чтобы не маленькая пачка чипс, например - это ограничение, а чтобы большая, а лучше 2-3, или даже 6 больших вкусных пачек. Я съедаю половину и успокаиваюсь. Если чипсы не убрать из зоны доступа - через день захочу еще (вообще меня на соленое тянет, но если чипсы есть дома, но они всегда выигрывают забег). Открытую упаковку выкидываю, это еще можно пережить, но другие 5 упаковок тоже приходится куда-то девать. Везет, если могу кому-то отдать, но у меня все подруги сейчас упоролись по здоровму питанию
И та же история с тортами или пирожными - не все купишь на развес или в кафе. Покупаю что-то и потом мучаюсь куда то это нужно девать же.
Если сладости и вредности типа чипсов еще как-то можно для себя оправдать, то например что-то подроже вроде суши или мяса - уже сложно. То что ты не съешь - однозначно пропадет.
И вроде как я знаю основы книги "Диеты не работают" и прорыдалась над главой "вам наверное в детстве говорили про голодающих детей Африки и нельзя оставлять еду на тарелке если другие умирают от голода"- вроде осознала, что от того, что я выкину эти несколько суши мир от голода не спасти. Но... ощущение все равно мерзкие
но другие 5 упаковок тоже приходится куда-то девать.
А спрятать далеко, чтобы глаз не падал? На антресоли засунуть, или в морозилку запихать (вдруг ты не будешь их холодными есть)?
(другой анон)
вообще меня на соленое тянет
Хочешь сказать, что я от 4 месяцев простейшей аэробики мышцы накачал? Ну, спасибо, приятно. Но мало верится(я по Валери Турпин занимаюсь).
Не накачал. Подтянул и в тонус привел, они стали компактнее при том же весе.
Хочешь сказать, что я от 4 месяцев простейшей аэробики мышцы накачал? Ну, спасибо, приятно. Но мало верится(я по Валери Турпин занимаюсь).
Я хз, кто такая Валери Турпин, но четыре месяца постоянных занятий это не так мало, как кажется.
Не накачал. Подтянул и в тонус привел, они стали компактнее при том же весе.
Все равно радостно) Блузочки мои летние
Я хз, кто такая Валери Турпин, но четыре месяца постоянных занятий это не так мало, как кажется.
Это треня легкая, почти для пенсионеров. Ее просто тут один анон очень советовал.
Анон пишет:но другие 5 упаковок тоже приходится куда-то девать.
А спрятать далеко, чтобы глаз не падал? На антресоли засунуть, или в морозилку запихать (вдруг ты не будешь их холодными есть)?
(другой анон)
мне кажется чипсы после морозилки вообще не будешь есть, размокнут же.
Самое обидное- я помню куда я их спрятала. Я уже подругу просила спрятать, но блин - это же своя квартира, найдешь все равно. А друзьям отдавать на хранение - это друзей раздражает, пару раз просила, сейчас нет.
мне кажется чипсы после морозилки вообще не будешь есть, размокнут же.
Самое обидное- я помню куда я их спрятала. Я уже подругу просила спрятать, но блин - это же своя квартира, найдешь все равно. А друзьям отдавать на хранение - это друзей раздражает, пару раз просила, сейчас нет.
Или выбрасывай и смирись с расходами или клятвенно пообещай себе (и исполни обязательно) купить еще как только приспичит. Или сними гараж/ ячейку в банке хранилище. И хранишь и не рядом с диваном