Жирострадания

Анон · 2014-07-28 13:34:15

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])
0.4%
130-150кг(голосов 30 [2.01%])
2.01%
110-130кг(голосов 77 [5.15%])
5.15%
90-110кг(голосов 206 [13.77%])
13.77%
70-90кг(голосов 459 [30.68%])
30.68%
60+кг(голосов 325 [21.72%])
21.72%
Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 281 [18.78%])
18.78%
Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.34%])
2.34%
Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.15%])
5.15%

Всего голосов: 1496

Гости не могут голосовать

Анон · 2017-06-20 22:06:32

Хочу послушать, как жирострадают и худеют аноны, не любящие мясо и всякую прочую белковонасыщенную еду :bubu:

Анон · 2017-06-20 22:23:04

Анон пишет:

Хочу послушать, как жирострадают и худеют аноны, не любящие мясо и всякую прочую белковонасыщенную еду

Сыр, творог, сливки, яйца (и белки отдельно). Из мяса ем докторскую колбасу и фрикадельки из индюшки (филе бедра или голени, грудку не люблю). Могу еще изолятом протеина догнаться (но редко, когда ооочень голодная и нужно удержать себя от сладкого или мучного).

Анон · 2017-06-20 22:30:09

Аноны, поделитесь своими кбжу?
Я никак не подберу себе подходящий баланс бжу. Если урезать ж и у, я столько белка не съем. А увеличивать жиры тоже не хочется. В итоге сейчас соотношение 30/30/40, вес туда-сюда килограмм гоняет целый месяц.

Анон · 2017-06-20 22:36:44

Вот как раз анону компульсивщику показалась слишком сладкой конфета, а он только собрался императрицу выгулять :lol:
Ну блин.

Анон с бжу - тоже 30/30/40 или 30/20/50, но я на этом худею.
А какой коридор?

Отредактировано (2017-06-20 22:39:26)

Анон · 2017-06-20 22:59:39

Анон пишет:

Но черешня и вишня - моя слабость. Пока она в сезоне, хоть по 100 грамм, пусть через день, но съем

а я сегодня сожрал полкило. и вчера. и позавчера. :facepalm:

Анон · 2017-06-20 23:06:17

Анончики, плс, расскажите, кто худел с большого веса и у кого были растяжки, оно в целом лучше выглядит после похудения? Или только лазер? :panic: :facepalm:

Анон · 2017-06-20 23:06:39

Я переключил компульсию

Я тоже как-то переключил, в итоге понял, что я задрачиваю в комп игры по 7-8 часов в день. Но не жру в это время, т.е. вообще перекусов ноль и на вкусняшки не тянет, фейковый адреналин из игр кормит жажду впечатлений.

Анон · 2017-06-20 23:07:36

Анон пишет:

Хочу послушать, как жирострадают и худеют аноны, не любящие мясо и всякую прочую белковонасыщенную еду

https://www.jv.ru/goals/program/detox/detox-step1
пару лет назад прошла эту программу и осталось очень довольна. и похудела, и подтянулась и оздоровилась.
в этом году хочу повторить. лето - идеальное время для нее.

Анон · 2017-06-20 23:08:52

Хочу послушать, как жирострадают и худеют аноны, не любящие мясо и всякую прочую белковонасыщенную еду

Коридор калорий + поменьше сахара. Сыр, яйца.
Моя слабость - выпечка, причем выпечка конкретно на белой пшеничной муке.

Анон · 2017-06-21 00:58:12

Анон пишет:

Хочу послушать, как жирострадают и худеют аноны, не любящие мясо и всякую прочую белковонасыщенную еду

Урезал порции, послал нахуй сладости, жирное и жареное не ем уже много лет. Похрустываю зеленью, ем кашу, могу поделиться вкусными рецептами плодоовощей.

Анон · 2017-06-21 01:06:21

А насколько низкоуглеводно ты питаешься? Потому что 100 гр черешни - это 12 углей. Как-то оч много для перекуса

Так может он просто быстрые угли исключил. Да и даже при полноценной низкоуглеводке до 40 углей можно вроде как, не?

Анон · 2017-06-21 01:31:00

Анон пишет:

Хочу послушать, как жирострадают и худеют аноны, не любящие мясо и всякую прочую белковонасыщенную еду

добираю "белок" из крабовых палочек. Пусть там усилители вкуса, но даже от пачки в неделю нормально, думаю.

Анон · 2017-06-21 05:49:11

Аноны, поделитесь своими кбжу?
Я никак не подберу себе подходящий баланс бжу. Если урезать ж и у, я столько белка не съем. А увеличивать жиры тоже не хочется. В итоге сейчас соотношение 30/30/40, вес туда-сюда килограмм гоняет целый месяц.

Дюканоанон худел на :
1500-1800 кК
100-120 б
до 80 ж
100-120 у

На поддержании веса :
1800-2000 кК
До 100 белка
До 90 ж (рекомендация после абдомино - для лучшего восттановления кожи надо есть сливочное и льняное масло + жирные рыбу и сыр. Вот Анон и отрывается. А так в обычном рационе жиры у-него на уровне 70 гр, и хватает)
До 200 угли

Анон · 2017-06-21 05:56:06

Но угли только из молочки, гречки, овощей и фруктов. Фрукты все-равно урезаю, тк отекаю, а это визуально дает нихуёвый визуальный эффект потолстения. Да, знаю, что чисто белковый день +2 дня чбо (с нормой угля до 100) сольет мне водянку. Но чисто для себя считаю более полезным всё-таки фрукты ограничить, чем болтать организм туда-сюда.

Но когда пойдет своя ягода, я таки дам слабину. По полкило в день, как минимум, утопчу. Но! У меня параллельно всегда идет общее снижение калорийности (само собой). Если я вечером наемся черешни/малины и тд, я 100 проц больше ничего есть не буду. Ну и летом почти не ем молочку, исключение - жирные сыры. А молоко и творог режу. Тк иначе буду постоянно ходить как беременный

Анон · 2017-06-21 06:03:14

Поделитесь меню на разгрузочный день, плиз. 500-600ккал.

Анон · 2017-06-21 09:07:30

Аноны, аноны, а похудеть на полцентнера и не делать потом никаких операций по отрезанию лишнего можно? Или проще не дергаться?

Анон · 2017-06-21 09:34:02

Аноны, аноны, а похудеть на полцентнера и не делать потом никаких операций по отрезанию лишнего можно? Или проще не дергаться?

Если худеть очень медленно, по идее кожа будет приспосабливаться. Если быстро, но и на 10 кг похудения даст отвислости.

Анон · 2017-06-21 10:36:07

Спасибо за советы, аноны. Стресс убрать хз как, проще убрать самого анона. Попробую переключить компульсию.
Год назад сработало нищебродство, не было денег на вкуснятину, анон экономил и гордился выдержкой. Но недолго лол. Буду брать только на дорогу деньги, м б прокатит. Сегодня утром устоял и не закупился выпечкой из пекарни у метро, это успех!

Анон с ночными эклерами

Анон · 2017-06-21 10:56:29

Анончики, плс, расскажите, кто худел с большого веса и у кого были растяжки, оно в целом лучше выглядит после похудения? Или только лазер?

Светлеют и видны только вблизи. Типа блестящие полосочки.

Анон · 2017-06-21 11:27:58

Анон пишет:

Поделитесь меню на разгрузочный день, плиз. 500-600ккал.

540 ккал

▼Скрытый текст⬍

519 ккал

▼Скрытый текст⬍

537 ккал

▼Скрытый текст⬍

Отредактировано (2017-06-21 11:28:31)

Анон · 2017-06-21 11:28:50

Аноны, посоветуйте (относительно) диетических рецептов из простокваши или кефира! А ты, бывает, молоко киснет, хочется использовать. Я обычно делала оладьи, но это не очень диетически выходит. Где-то выше в треде нашла классный рецепт запеканки из овсянки с яблоками - спасибо! Я туда вообще почти не клала заменитель сахара (пару капель жидкого), все равно получилось вкусно.
Посоветуйте еще что-нибудь!

Анон · 2017-06-21 14:06:43

Эх, черешня... Единственный продукт, с которым бы анон выдержал монодиету больше одного дня.
Ну ещё разве что арбуз.

Анон · 2017-06-21 19:59:54

Аноны, аноны, а похудеть на полцентнера и не делать потом никаких операций по отрезанию лишнего можно? Или проще не дергаться?

Скажу тебе как похудевший на 53 кг и два месяца назад отрезавший лишний шмат с пуза - стоит! Однозначно. Даже со шматом это другой уровень жизни (лично в моем случае). А без шмата.... Меня вааааще не парит шрам, хотя конечно надеюсь на его максимальную незаметность через год. Кроме шуток, Анон распрямился! Из вечной горбульки пирям осанка откуда- то взялась. Первое время корсет, конечно, держал. А сейчас уже сама по себе спина ровная. И мощнейший стимул на физруху. Прям чешусь весь от предвкушения. Через месяц после оп стал ходить привычные дистанции. Еще через 2 недели добавил бассейн. Через месяц разрешили французский жим и приседы с утяжелителями :chearleader:

Короче, меняться - это круто. В течении одной жизни стать другим человеком - это бесценно. Удачи!

Отредактировано (2017-06-21 20:00:28)

Анон · 2017-06-21 20:32:26

Анон пишет:

Аноны, аноны, а похудеть на полцентнера и не делать потом никаких операций по отрезанию лишнего можно? Или проще не дергаться?
Скажу тебе как похудевший на 53 кг и два месяца назад отрезавший лишний шмат с пуза - стоит! Однозначно. Даже со шматом это другой уровень жизни (лично в моем случае). А без шмата.... Меня вааааще не парит шрам, хотя конечно надеюсь на его максимальную незаметность через год. Кроме шуток, Анон распрямился! Из вечной горбульки пирям осанка откуда- то взялась. Первое время корсет, конечно, держал. А сейчас уже сама по себе спина ровная. И мощнейший стимул на физруху. Прям чешусь весь от предвкушения. Через месяц после оп стал ходить привычные дистанции. Еще через 2 недели добавил бассейн. Через месяц разрешили французский жим и приседы с утяжелителями
Короче, меняться - это круто. В течении одной жизни стать другим человеком - это бесценно. Удачи!

Оооо, я кажется буду аноном, начавшим хор вопрошающих КАК
Как, как ты похудел?
Мне не надо на пейсят, мне бы на пятнадцать...

Анон · 2017-06-21 20:58:23

Меня ща опять начнёт гнать местный злюка ))

Дюканоанон я (не дюкано, но так проще)

1 этап - со 108 до 70. Потом еще минус-5 добро ходьбой. Тупо на ограничении калорий до 1500, не включая мозг. Обещжиренный рацион, много овощей и фруктов, минус сахар и мучное. Страдал ужасно, но похудел. Где-то 9 месяцев этап.

Такой рацион в постоянном режиме удерживать не мог. Тк без выпечки не могу. И обезжиренность, как выяснилось инвитро, бьет по внешнему виду, самочувствию и пр

Предсказуемо, вес удерживать долго не мог. Началась болтанка - +3-4 кило, диетко, месяца 3удержания, зажор, + 3-4 кило. Заебался. Отпустил ситуацию (интцитивное питани, ога) и разжирел с 65 до 76. С них и начался второй этап

Если коротко - ограничение углей до 100. Сахар и мучное в минус. НО. Адаптация - это мой способ, наеби систем и короче. Выпечка из клейковины, казеина, инулина. Пересмотр ВСЕХ рецептов любимых блюд и поиск аналогов компонентов (картошку на репу, или вообще без картошки, ну и тп)

В цифрах
1500-1800 кК
100-120 б
80 ж
100-120 у

39 лет, вес 52, размер 44. Третий год держу без единого срыва. Исключение - сейчас пост-операционный набор, связанный с необходимостью есть сахар (буквально - рекомендация врача, 30 гр сахара в сутки) и жирное. Сейчас на весах 56

Холиварофорум

Объявление

#1 2014-07-28 13:34:15

Жирострадания

#18626 2017-06-20 22:06:32

Re: Жирострадания

#18627 2017-06-20 22:23:04

Re: Жирострадания

#18628 2017-06-20 22:30:09

Re: Жирострадания

#18629 2017-06-20 22:36:44

Re: Жирострадания

#18630 2017-06-20 22:59:39

Re: Жирострадания

#18631 2017-06-20 23:06:17

Re: Жирострадания

#18632 2017-06-20 23:06:39

Re: Жирострадания

#18633 2017-06-20 23:07:36

Re: Жирострадания

#18634 2017-06-20 23:08:52

Re: Жирострадания

#18635 2017-06-21 00:58:12

Re: Жирострадания

#18636 2017-06-21 01:06:21

Re: Жирострадания

#18637 2017-06-21 01:31:00

Re: Жирострадания

#18638 2017-06-21 05:49:11

Re: Жирострадания

#18639 2017-06-21 05:56:06

Re: Жирострадания

#18640 2017-06-21 06:03:14

Re: Жирострадания

#18641 2017-06-21 09:07:30

Re: Жирострадания

#18642 2017-06-21 09:34:02

Re: Жирострадания

#18643 2017-06-21 10:36:07

Re: Жирострадания

#18644 2017-06-21 10:56:29

Re: Жирострадания

#18645 2017-06-21 11:27:58

Re: Жирострадания

#18646 2017-06-21 11:28:50

Re: Жирострадания

#18647 2017-06-21 14:06:43

Re: Жирострадания

#18648 2017-06-21 19:59:54

Re: Жирострадания

#18649 2017-06-21 20:32:26

Re: Жирострадания

#18650 2017-06-21 20:58:23

Re: Жирострадания

Подвал форума