Вы не вошли.
Холиварка празднует День Чтеца!
Ознакомиться с праздничными чтениями можно в соответствующем разделе
Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.
Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)
Гости не могут голосовать
Годами хавать фуросемид конечно не очень хорошо, но ведь не у всех на него реакция как у тебя У меня самочувствие вообще никак не ухудшается.
+ Пил пару месяцев назад, все ок в принципе, только отекшее колено слегка ломило, и все.
В жиротред ввалились еще 102 кг.
Мне 25. Выгляжу ужасно - тело дряблое, висит живот. Живот вообще моя беда, он огромный. Не знаю, на сколько меня хватит, но надо что-то делать.
Давайте только без негатива, просто скажите, стоит ли попробовать сидеть первые 2 неделе на 1000 калорий, чтобы увидеть результат и замотивироваться? А потом прибавить до 1500. За 2 недели же метаболизм не накроется пиздой?
тоит ли попробовать сидеть первые 2 неделе на 1000 калорий, чтобы увидеть результат и замотивироваться? А потом прибавить до 1500. За 2 недели же метаболизм не накроется пиздой?
Нет, не стоит. За две недели организм решит, что настали голодные времена и начнет стремительно откладывать запасы. Я не пытаюсь тебя демотивировать, сам худею со 105, пока дошел до 92х - это за три месяца. Постарайся не искать стремительную четкую диетку, потому что, скорее всего, наберешь все обратно. Ищи режим питания, который сможешь выдерживать год-два, а потом выдерживать его более либеральную форму но следующие лет 10.
Отредактировано (2017-03-27 21:37:06)
А сколько ты обычно в день употребляешь?
Первый результат - минус пару кило, будет слитой водой, это произойдет буквально за несколько дней, и не надо мучить себя две недели, рискуя сорваться. Лучше сразу подбирай рацион.
а есть ведь бабы, которые на постоянной основе по 10 таблеток хавают годами.
как они живут?
Дело может быть в сочетании. Даже с витаминами.
А сколько вообще можно есть 1к ккал до того, как организм решит, что это навсегда?
А сколько вообще можно есть 1к ккал до того, как организм решит, что это навсегда?
наверняка можно бнз проблем так есть полгода-год. Но аноны с холиварни тебе скажут, что после первого же дня все, пиздец, теперь организм перешел в состояние запасания и отныне будет разносить уже от лишней сотни калорий.
Мне вообще удается похудеть только от кратковременного сокращения калорий. Резкого. Типа "заболел желудочным гриппом, сутки не ел вообще, вторые сутки почти не ел, потом еще два дня ел блюдце риса да кусочек куриной грудки".
Или вот мне зуб делали и при этом пришлось задеть десну, было противно жевать даже на другой стороне, я два дня потом валялся дома, отходя от глубокой седации, и питался соком и молоком.
Или я сам решил устроить разгрузку, сутки не ел, потом три дня ел нормально, потом опять сутки не ел и так несколько раз.
Короче, я худел в несколько этапов, каждый раз теряя по 2-3 кг, последний этап вернулся обратно после заедания стресса, когда я готовил выпечку и ел, готовил и ел, и так два месяца.
Между этапами, как бы я ни ел (если я питаюсь нормально, в смысле не здоровой едой, а без припадков компульсивности), вес колеблется примерно на 1 кг и всё. Что самое странное, это же было и 8-10 кг назад. То ли я естественным образом стал есть меньше, то ли еще что.
Но похудеть равномерным небольшим усилием мне никак не удается.
Скажете, да какое похудение за три дня голодания, тупо вода. Вроде да .Я даже спорить не могу, факты против меня. Но опять же факт то, что я раньше весил на 8 кг больше.
Я на 1000 ккал худею быстрее, чем на большем количестве, но оно намного тяжелее, чем на 1500, поэтому у меня лично всегда наступает срыв после такого. Но попробовать можно
В жиротред ввалились еще 102 кг.
Мне 25. Выгляжу ужасно - тело дряблое, висит живот. Живот вообще моя беда, он огромный. Не знаю, на сколько меня хватит, но надо что-то делать.
Давайте только без негатива, просто скажите, стоит ли попробовать сидеть первые 2 неделе на 1000 калорий, чтобы увидеть результат и замотивироваться? А потом прибавить до 1500. За 2 недели же метаболизм не накроется пиздой?
Дорогой, не делай так. Во первых, ты и на 1500 похудеешь за первый месяц кг на 5-6 (первые 2-3 вода). Во вторых, после такого жутко голодного рациона неизбежен срыв. Не надо. Рассчитай себе рацион сытный на 1.5 кК и действуй. Тебе наоборот, именно на первом этапе, важно как можно более комфортно войти в диету. Это закрепит поожительеый рефлекс.
С приветом, дюканоанон похудевший со 108 до 55 кг
Аноны, а на сколько ккал можно устроить разгрузку, чтобы огранизм не охерел и не устроил потом бойкот? Я тут слышу всякие советы, что раз в неделю разгрузочный день, но мне 30 и я довольно болезненная, мне страшно, что тело от такого просто склеит ласты.
Что в этот день есть-пить? Можно ли просто весь дневной рацион сократить (ела на завтрак два бутера, а теперь один) или обязательно с кефиром-творогом заморачиваться? Мне кефир сытости не дает, а чтобы дал я его могу на 600 ккал выпить, а потом мучиться.
Что в этот день есть-пить? Можно ли просто весь дневной рацион сократить (ела на завтрак два бутера, а теперь один) или обязательно с кефиром-творогом заморачиваться? Мне кефир сытости не дает, а чтобы дал я его могу на 600 ккал выпить, а потом мучиться.
Так такие дни не обязательно на кефире проводить. Можно огурцы есть, яблоки, гречку, помело - короче, смотреть, на что твой организм реагирует лучше всего.
Аноны, а можете поделиться годной статьей про пп с деталями для дебилов типа "картошку жрать по утрам, вечером на гарнир овощи"? В гугле не забанили, но много очень противоречивой инфы.
Ну и для доп пинка себе отпишусь - есть 3 лишних килограмма, они же 6 см на талии и 3 на заднице. Один раз уже похудел с помощью подсчета калорий, с сегодняшнего дня снова заполняю пищевой дневник в фэтсикрет и пытаюсь держаться 1800 ккал. Весы и сантиметр в ванной, гречка, яблоки и тушеное мясо в неограниченном доступе - никаких уважительных причин для продолба. Цель - хотя бы минус кг к началу мая.
Аноны, а можете поделиться годной статьей про пп с деталями для дебилов типа "картошку жрать по утрам, вечером на гарнир овощи"? В гугле не забанили, но много очень противоречивой инфы.
Мне понравилась книга "ПП для ТП". Как раз такой конспектик основной инфы, размазанной по инету. Но не знаю, где спиратить. Еще можно пошароебиться по sportwiki.to, но она больше на качков ориентирована.
Мне понравилась книга "ПП для ТП"
Ага, спасибо, поищу
дюканоанон отрыл в интернетах еще один источник кулинарного вдохновения. Инджой!
есть 3 лишних килограмма, они же 6 см на талии и 3 на заднице.
Цель - хотя бы минус кг к началу мая.
Ну... спортом заняться? Велосипед, ходьба, беговая дорожка - и за месяц с тебя и больше уйдет.
Отредактировано (2017-03-29 10:26:56)
Анон в очередной раз обожрался и пошел читать Лену Миро. Если уж это не поможет, ничего не поможет.
анончики, сегодня чет так поплохело после разминки(!) в качалочке, аж до холодного пота. знаю, что такое херовое состояние от недостатка углеводов, но как с этим дерьмом бороться, если я сижу на овощах, мясе и некоторых фруктах.
чем таким закинуться, чтобы не откинуть копытца? сегодня ела где-то за два часа до занятия мясо и овожи на пару и бананчик.
чем таким закинуться, чтобы не откинуть копытца?
Так углеводами же анон! ну че ты как этот.
Отредактировано (2017-03-29 22:01:46)
анончики, сегодня чет так поплохело после разминки(!) в качалочке, аж до холодного пота. знаю, что такое херовое состояние от недостатка углеводов, но как с этим дерьмом бороться, если я сижу на овощах, мясе и некоторых фруктах.
чем таким закинуться, чтобы не откинуть копытца? сегодня ела где-то за два часа до занятия мясо и овожи на пару и бананчик.
ну ваще с бананчик это ок. может, у тебя от чего-то другого такое состояние было? давление могло упасть и из-за погоды, например. или от духоты
Отредактировано (2017-03-29 22:03:08)
ну ваще с бананчик это ок. может, у тебя от чего-то другого такое состояние было? давление могло упасть и из-за погоды, например. или от духоты
духоты не было совсем, у нас кондиционеры шпарят да и в зале прохладно само по себе, а при давлении иначе себя чувствую - падаю прям сразу, а потом уже в пот, когда отхожу.
и при том, что предпосылок не было, нормально чувствовала да и на скакалку не в первый раз встаю на разминке. не знаю уж что жрать.
Ну... спортом заняться? Велосипед, ходьба, беговая дорожка - и за месяц с тебя и больше уйдет.
Если не разожрется от спорта, как с некоторыми случается.
не знаю уж что жрать.
значит, тебе такой вариант питания не подходит. ешь каши
духоты не было совсем, у нас кондиционеры шпарят да и в зале прохладно само по себе,
духота - это недостаток кислорода в воздухе, а не жара. кондеры просто гоняют воздух туда-сюда, свежий не поступает. так что если много народу было в зале...