Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2.01%])

   2.01%

3. 110-130кг(голосов 77 [5.15%])

   5.15%

4. 90-110кг(голосов 205 [13.71%])

   13.71%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.7%])

   30.7%

6. 60+кг(голосов 325 [21.74%])

   21.74%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 281 [18.8%])

   18.8%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.15%])

   5.15%

Всего голосов: 1495

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

за всех сказать не могу, но мне ты точно не мешаешь )

Анон

Re: Жирострадания

Аноны и пользуясь случаем, может я тут не в тему с отчетами?

Да не, все норм)
Там вопрос в регулярных отчетах, а здесь набижал и пожалился/похвастался/спросил. Разные чуток форматы.
Хотя мне ни один не мешает.

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а вы смотрите каких-нибудь худеющих блогеров?

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а вы смотрите каких-нибудь худеющих блогеров?

вообще нет, но несколько блогеров, которых я просто смотрю, отказались от сахара и похудели.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, у меня нет денег на нутрициста, а прошлые анализы эндокринолога были норм. Я чот конечно уникальная снежинка, которая нарушает законы физики и "я не ем но не худею" но чот реально. Я питаюсь на 900 кк в день уже не первый год, и на днях мне тренер и психотерапевт хором сказали, что у меня все-таки чуточку РПП и нехер голодать и надо жрать.
Ну то есть сидячая работа и почти никакой нагрузки и сил на нее нет, ага.

Было у кого-нибудь что-то похожее с положительным итогом? Я реально побаиваюсь есть больше (да, я все обсуждаю у доктора, пока не помогло).

Анон

Re: Жирострадания

(быстроапдейт - заодно читаю тему про ано-мию)

Анон

Re: Жирострадания

Я питаюсь на 900 кк в день уже не первый год, и на днях мне тренер и психотерапевт хором сказали, что у меня все-таки чуточку РПП и нехер голодать и надо жрать.

так может проблема как раз в том что ты питаешься на 900кк и твой организм в режиме жесткой голодовки урезает все функции и экономит калории.
А из чего эти калории состоят? Что ты ешь? Сахар употребляешь? Овощи?

Анон

Re: Жирострадания

Ну то есть сидячая работа и почти никакой нагрузки и сил на нее нет, ага.

Сил нет, потому что организму очень сильно не хватает питательных веществ. На 900кк невозможно полноценно питаться, если ты постоянно не закидываешься витаминами и добавками. Если начать нормально есть, все выравнивается, самочувствие улучшается и желание двигаться тоже приходит.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, у меня нет денег на нутрициста, а прошлые анализы эндокринолога были норм. Я чот конечно уникальная снежинка, которая нарушает законы физики и "я не ем но не худею" но чот реально. Я питаюсь на 900 кк в день уже не первый год, и на днях мне тренер и психотерапевт хором сказали, что у меня все-таки чуточку РПП и нехер голодать и надо жрать.
Ну то есть сидячая работа и почти никакой нагрузки и сил на нее нет, ага.

Было у кого-нибудь что-то похожее с положительным итогом? Я реально побаиваюсь есть больше (да, я все обсуждаю у доктора, пока не помогло).

Анон, а анализы на гормоны щитовидной железы у тебя норм или по нижней границе нормы?

Анон

Re: Жирострадания

Анонче, не бей меня тапкаме или чем другим потяжелее, но ты прям уверен насчет 900 кК? Анон с полностью убитой щитовидной и аутоимунеым впридачу худел даже на 1200 кК.

Но когда я начал считать все маковые росинки, я бы удивлен тем, что то что я думал было в пределах тысячи (а поверь, я пздц какой тренированный в плане подсчёта), оказало на 1200-1300 как минимум. Пришлось таки опять дрючить кухонные весы

Анон

Re: Жирострадания

Анонче, не бей меня тапкаме или чем другим потяжелее, но ты прям уверен насчет 900 кК? Анон с полностью убитой щитовидной и аутоимунеым впридачу худел даже на 1200 кК.

Я с тем же вводными на 1200 не худел Только на тыще, и практически мгновенно откатывался обратно.

Анон

Re: Жирострадания

на днях мне тренер

то есть сидячая работа и почти никакой нагрузки

откуда тренер, если ноль нагрузки?
а так важны рост, вес, возраст. потому что это могут быть сильно разные истории.

боишься есть больше - начинай одновременно есть (не что угодно, по бжу) и увеличивать нагрузку? и да, посчитай свой привычный рацион тщательно, прежде чем начинать что-то менять, боюсь, без этого будет не показательно.

Анон

Re: Жирострадания

Было у кого-нибудь что-то похожее с положительным итогом? Я реально побаиваюсь есть больше (да, я все обсуждаю у доктора, пока не помогло).

У меня до такого не доходило, я просто не ужинала несколько лет (что похуданию, сюрприз не помогало). Но начала работать с тренером, нормализовала питание, стабильный калораж 1400-1500, и начала сбрасывать наконец-то.

Анон

Re: Жирострадания

так может проблема как раз в том что ты питаешься на 900кк и твой организм в режиме жесткой голодовки урезает все функции и экономит калории.
А из чего эти калории состоят? Что ты ешь? Сахар употребляешь? Овощи?

Сахар не ем, хлебобулки почти не ем. Иногда ем энергетик (не больше одного в день, но он, конечно, на сахаре). Овощи ем. Мясо ем.

Сил нет, потому что организму очень сильно не хватает питательных веществ. На 900кк невозможно полноценно питаться, если ты постоянно не закидываешься витаминами и добавками. Если начать нормально есть, все выравнивается, самочувствие улучшается и желание двигаться тоже приходит.

я не нарочно ем на 900, мне реально не хочется, вот сейчас буду как-то нарочно стараться. спасибо.

Анон, а анализы на гормоны щитовидной железы у тебя норм или по нижней границе нормы?

Сказали, как у космонавта!

Анонче, не бей меня тапкаме или чем другим потяжелее, но ты прям уверен насчет 900 кК? Анон с полностью убитой щитовидной и аутоимунеым впридачу худел даже на 1200 кК.

Анон ожидал этого вопроса, но нет, реально все записывал, прям уверен. Прям без перекусов.

откуда тренер, если ноль нагрузки?
а так важны рост, вес, возраст. потому что это могут быть сильно разные истории.

боишься есть больше - начинай одновременно есть (не что угодно, по бжу) и увеличивать нагрузку? и да, посчитай свой привычный рацион тщательно, прежде чем начинать что-то менять, боюсь, без этого будет не показательно.

Я начал ходить 1 раз в неделю (на второй не хватает денег) на условно гири поднимать (тренер типа физиолог говорит это лучше всего).
рост 164, вес всю жизнь был 50-55, на депре набрал до 70 (как раз в возрасте "разожрался и обабел", извините, чувствительные аноны, самому противно от выражений - в общем, 37 анону, и все хором говорят, что "а чо ты хочешь").
считал зашибсь тщательно, потому что это было ну самое доступное из того, что я могу сделать)))

У меня до такого не доходило, я просто не ужинала несколько лет (что похуданию, сюрприз не помогало). Но начала работать с тренером, нормализовала питание, стабильный калораж 1400-1500, и начала сбрасывать наконец-то.

я тоже не ужинаю, не из идеологических соображений, а просто реально не хочу.
спасибо за опыт!

Мне насоветовали орехи и сыр, типа чтобы белки и жир поднимать, а не углеводы. пробовать буду.

Анон

Re: Жирострадания

Терпеливый анон отболел неделю и хочет сказать, что питаться хорошо и правильно ему было совершенно невозможно. При том что ел на 1300-1500 ккал, все БЖУ пошло лесом. О белках даже думать было тошно, хотелось гречки, риса, напал жор на фрукты. Режим тоже пошел в жопу, то ты спишь полдня, а в ночи лопаешь, то случаются какие-то желудочные спазмы и ты понимаешь, что тебя спасут только сухарики, и ты их жрешь, а они не помогают. ) Или вот вчера в ночи вдруг понял, что хочу томатного сока, да так, что руки затряслись. Выпил 0.7 литра, аж дышать больно, но зато утром проснулся без температуры, может помог? На таком питании за неделю прибавил 300 гр и так же успел скинуть, после томатного сока взвешиваться побоялся. Но с завтрашнего дня объявляю себя здоровым и возвращаюсь к обычному расписанию жратвы.
И все-таки, аноны, вы считаете болезнь форс-мажором и перестаете придерживаться режима, или даже так стараетесь не отходить далеко от привычных схем питания? Не болейте, аноны!

Анон

Re: Жирострадания

И все-таки, аноны, вы считаете болезнь форс-мажором и перестаете придерживаться режима,

да, конечно, зачем над собой издеваться.
кстати на томатный сок меня тоже пробивает в болезнь.

Отредактировано (2020-11-14 21:43:12)

Анон

Re: Жирострадания

И все-таки, аноны, вы считаете болезнь форс-мажором и перестаете придерживаться режима, или даже так стараетесь не отходить далеко от привычных схем питания?

Конечно, форс-мажор! Меня во время простуды тянет исключительно на картошку в мундире с растительным маслом, макароны с сыром и бульон с курицей, если выздоравливаю, то на нутеллу с яблоками.))) Так себе рацион, но можно себе позволить.

Анон

Re: Жирострадания

И все-таки, аноны, вы считаете болезнь форс-мажором и перестаете придерживаться режима, или даже так стараетесь не отходить далеко от привычных схем питания? Не болейте, аноны!

Конечно, здоровье важнее. Ослаблять иммунитет во время болезни еще и диетой, такая себе идея.

Анон

Re: Жирострадания

Штродаю. Я люблю свою работу, но нагрузка в течение дня такая ебовая, что ни пить, ни есть не успеваешь. Только завтракать перед началом, потом уже очухиваешься в пять или семь вечера. Желудок тоже охуевает от работы и напоминает о себе только когда работа заканчивается. И потом начинается ЖОР. Чувство насыщения аще не включается, и постоянно голодный рот. Вот сегодня посчитал, все нормально укладывалось по калориям в 1500, под вечер понесло, мармелад, мороженка, чёт ещё съел. Так меня и подразносит. Сука. Как себя в руки взять.

Анон

Re: Жирострадания

Штродаю. Я люблю свою работу, но нагрузка в течение дня такая ебовая, что ни пить, ни есть не успеваешь. Только завтракать перед началом, потом уже очухиваешься в пять или семь вечера. Желудок тоже охуевает от работы и напоминает о себе только когда работа заканчивается. И потом начинается ЖОР. Чувство насыщения аще не включается, и постоянно голодный рот. Вот сегодня посчитал, все нормально укладывалось по калориям в 1500, под вечер понесло, мармелад, мороженка, чёт ещё съел. Так меня и подразносит. Сука. Как себя в руки взять.

ставить будильник и обедать на работе. иначе никак

Анон

Re: Жирострадания

Штродаю. Я люблю свою работу, но нагрузка в течение дня такая ебовая, что ни пить, ни есть не успеваешь. Только завтракать перед началом, потом уже очухиваешься в пять или семь вечера. Желудок тоже охуевает от работы и напоминает о себе только когда работа заканчивается. И потом начинается ЖОР. Чувство насыщения аще не включается, и постоянно голодный рот. Вот сегодня посчитал, все нормально укладывалось по калориям в 1500, под вечер понесло, мармелад, мороженка, чёт ещё съел. Так меня и подразносит. Сука. Как себя в руки взять.

Блендерить обед и попивать между делом из непрозрачной бутылки не пробовал? Глотнуть из фляжки на столе - меньше времени и сил, чем достать ланчбокс, а оттуда бутерброд или салат.

Анон

Re: Жирострадания

Я панически боюсь заболеть, или что-нибудь сломать себе, потянуть. Пока я в системе, диету держу месяцами, пп и сбалансированные БЖУ, спорт каждый день по часу-полтора, прогулки длительные, сплю нормально, отлично себя чувствую, вес с меня слетает, но чуть что-то где-то идет не так: на работе, в организме, все. Я набиваю рот джанком, дергаюсь, зачем спорт, если я до полудня нажрала трехдневную норму, остановиться не могу и вес прибывает с братанами.

Анон

Re: Жирострадания

И все-таки, аноны, вы считаете болезнь форс-мажором и перестаете придерживаться режима, или даже так стараетесь не отходить далеко от привычных схем питания?

Переболела только что. Радовалась, если удавалось запихать себя хотя бы на 600-800 кал во время болезни (при весе под 90 кг и базовом метаболизме порядка 1950 ккал). Б/пшный супчик, салатик какой-нибудь легкий и яблоко или апельсин. Все, организм больше ничего не принимал почти 3 недели. Какой уж тут режим? Сейчас пытаюсь белок нормализовать в пище и жиры.

Отредактировано (2020-11-15 11:35:27)

Анон

Re: Жирострадания

Я панически боюсь заболеть, или что-нибудь сломать себе, потянуть. Пока я в системе, диету держу месяцами, пп и сбалансированные БЖУ, спорт каждый день по часу-полтора, прогулки длительные, сплю нормально, отлично себя чувствую, вес с меня слетает, но чуть что-то где-то идет не так: на работе, в организме, все. Я набиваю рот джанком, дергаюсь, зачем спорт, если я до полудня нажрала трехдневную норму, остановиться не могу и вес прибывает с братанами.

ого, ты себя по ходу так загоняешь, что заболевший (а потом и просто от стресса или недосыпа) организм добирает свое с лихвой.

Анон

Re: Жирострадания

Я панически боюсь заболеть, или что-нибудь сломать себе, потянуть. Пока я в системе, диету держу месяцами, пп и сбалансированные БЖУ, спорт каждый день по часу-полтора, прогулки длительные, сплю нормально, отлично себя чувствую, вес с меня слетает, но чуть что-то где-то идет не так: на работе, в организме, все. Я набиваю рот джанком, дергаюсь, зачем спорт, если я до полудня нажрала трехдневную норму, остановиться не могу и вес прибывает с братанами.

Так если держишь пп месяцами, то срывы обычно не приносят сразу стопятьсот кг, это ж тот же рефид, чего там страшного.