Вы не вошли.
Холиварка празднует День Чтеца!
Ознакомиться с праздничными чтениями можно в соответствующем разделе
Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.
Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)
Гости не могут голосовать
хочу мороженого
Замороженный банан с ягодами и творогом в блендере или что-то подобное (тут можно много вариаций придумать).
Или просто замороженные ягоды, мой любимый десерт.
Анон, надевающий беговые леггинсы для ходьбы - они реально что-то делают? Расскажи, плз, и марки может порекаешь? Я видел всякие пиздатые от Стеллы Маккартни для Адидас, но думал, они в основном про эстетику
Анон на нестрогом Дюкане подсчитал калории за день. При постоянном ощущении сытости - от 1100 до 1500 в день. При моей активности (не супер-много, но через один-два дня хоть по часу, но какой-нибудь нагрузки, то силовой, то аэробной, до мокрой майки или дрожащих ног) думаю, достаточно быстро скину лишние сантиметры. Килограммы считать не люблю, предпочитаю объем сравнивать.
При постоянном ощущении сытости - от 1100 до 1500 в день.
А ощущение хочувкусняшку не донимает? Я тут решил попробовать, голодным не бываю, но перед глазами стоит шоколадный торт.
может быть, дело в том, что я с детства ненавижу пломбир, а там оно такое же жирное.
по мне так лучше в баскин роббинс взять низкокалорийный шарик.
Угу, это чисто вопрос вкуса. Я пытался пробовать низкокалорийное мороженое, но мне кажется, это будто йогурт холодный. Вообще не то.
Но я любитель жирных десертов, если пирожное, то "Картошка" или эклер с масляным кремом, если торт, то типа "Праги", легкий бисквит и взбитые сливки мне невкусно совсем, это как мюсли с йогуртом или фрукты с творогом. Абсолютное большинство пп десертов пролетает.
Отредактировано (2019-02-06 01:32:26)
Анон пишет:может быть, дело в том, что я с детства ненавижу пломбир, а там оно такое же жирное.
по мне так лучше в баскин роббинс взять низкокалорийный шарик.Угу, это чисто вопрос вкуса. Я пытался пробовать низкокалорийное мороженое, но мне кажется, это будто йогурт холодный. Вообще не то.
Но я любитель жирных десертов, если пирожное, то "Картошка" или эклер с масляным кремом, если торт, то типа "Праги", легкий бисквит и взбитые сливки мне невкусно совсем, это как мюсли с йогуртом или фрукты с творогом. Абсолютное большинство пп десертов пролетает.
хах, представляешь, я из десертов тоже обожаю масляные. но мороженое - только сорбет, легкое и все такое.
выверт вкуса, хз откуда.
Аноны, хочу поделиться десертом - пуддинг из семян чиа. Сытный, калорий немного и все полезные))
А ощущение хочувкусняшку не донимает? Я тут решил попробовать, голодным не бываю, но перед глазами стоит шоколадный торт.
Мне проще - я без тортов и прочей выпечки живу давно, если приятельница не вознамерится специально для меня испечь что-то безглютеновое. Плюс какао-порошок в малых дозах никто не отменял, сахзам тоже. Хочется шоколадного торта, можно сделать творожную запеканку с какао.
На самом деле фоновое желание сока или шоколадного трюфеля иногда возникает. А потом будет всплывать сильнее.
Аноны, хочу поделиться десертом - пуддинг из семян чиа. Сытный, калорий немного и все полезные))
Внеси где его брать. Рецепт или где купить? Раньше в ВкусВилл было что-то подобное, десерт из семян чио, моркови и кокосовой стружки, безумно вкусно, но вот уже месяца три в продаже нет.
Внеси где его брать. Рецепт или где купить? Раньше в ВкусВилл было что-то подобное, десерт из семян чио, моркови и кокосовой стружки, безумно вкусно, но вот уже месяца три в продаже нет.
да делай сам, гспд, тупо заливаешь семена молоком/соком, ставишь на пару часов разбухнуть и вот тебе основа.
я обычно делаю из молока с протеином, можно молоко+сахзам+капля ароматизатора. если не любишь разгрызать эти чиа, можно в блендер это все, будет однородное желе.
другой анон
Отредактировано (2019-02-07 09:17:47)
Спасибо за идею! Семена чиа отдельно видел в продаже, попробую так сделать!
Слушайте, а по калорийности оно как? Никогда не ела эти чиа.
Анон пишет:Аноны, хочу поделиться десертом - пуддинг из семян чиа. Сытный, калорий немного и все полезные))
Внеси где его брать. Рецепт или где купить? Раньше в ВкусВилл было что-то подобное, десерт из семян чио, моркови и кокосовой стружки, безумно вкусно, но вот уже месяца три в продаже нет.
Делаю сама, смешиваю семена с молоком и соком, ставлю в холодильник на ночь, утром готово. Пропорции на глаз. Несколько нюансов - семена оседают на дно, и разбухает только верхний слой, поэтому можно время от времени перемешивать/встряхивать, удобнее делать в плоском контейнере, чтобы площадь соприкосновения с жидкостью была больше. Лучше всего получается с апельсинами или другими фруктами, взбитыми в блендере, в густой жидкости семена не тонут, и перемешивать не нужно.
Слушайте, а по калорийности оно как? Никогда не ела эти чиа.
в столовой ложке 70 калорий
Спасибо за рецепт, анон!
в столовой ложке 70 калорий
Что-то дохрена. Почти пятьсот кКал на сто граммов и тридцать процентов жира...
Понятно, что они, скорее, эмульгатор-разбухатор, но чо-то как-то все равно дофига.
Анон пишет:в столовой ложке 70 калорий
Что-то дохрена. Почти пятьсот кКал на сто граммов и тридцать процентов жира...
Понятно, что они, скорее, эмульгатор-разбухатор, но чо-то как-то все равно дофига.
так тебе столовой ложки как раз хватит на порцию пуддинга, он очень сытный, много не сожрешь. Ну и я за калориями не очень слежу, мне главное что сахара и углеводов немного.
Анон пишет:в столовой ложке 70 калорий
Что-то дохрена. Почти пятьсот кКал на сто граммов и тридцать процентов жира...
Понятно, что они, скорее, эмульгатор-разбухатор, но чо-то как-то все равно дофига.
Это источник Омега-3 жиров, вообще-то, то что там 30% жира, который на 65% состоит из омега-3 это плюс, а не минус.
Это источник Омега-3 жиров, вообще-то, то что там 30% жира, который на 65% состоит из омега-3 это плюс, а не минус.
Ну, это чисто мой загон, согласен. Я стараюсь не употреблять растительные жиры - свои приколы организма просто. Прошу прощения.
Анончики, а кто-то пробовал приложения типа 8fit?(оно за тебя планирует еду с подходящим калоражем и разные короткие видео тренировки каждый день).
Я несколько дней тестирую, прям вот вообще зашло внезапно.
Вот этот анон таки продолжает пользоваться приложением и нереально доволен. Питание стало горааздо, горазжо лучше, никаких зажоров (для меня три недели без них - это прямо рекорд), из сладкого только фрукты и ягоды и десерты из них. Явно ушло килограма 3, но я пока не взвешиваюсь.
Считаю ли я, что без приложения никак? Нууу, нет, там как правило довольно классические около-пп рецепты и довольно обычные тренировки, все это спокойно можно организовать самому бесплатно. Но для первого толчка и вдохновения полезно.
Моя цель - 10 кг от изначального веса к концу мая, кажется вполне реальным.
слушайте, аноны, а авокадо как в плане полезности и похудения? а то анон полюбил их жрать
Хотите поржать, анончики?
Взвесилась сегодня с утра, плюс два кг за ночь. Умом понимаю, что это либо отеки, либо месячные. Но ума-то нет, а паника есть.
В общем, месячные, ага. А я дебил
слушайте, аноны, а авокадо как в плане полезности и похудения? а то анон полюбил их жрать
Жирные, почти целиком состоят из ненасыщенных кислот, но очень низкий ГИ. Очень ППшная жратва короче. Не годится разве что для экстремальной сушки, а так жри и не бойся - я их тоже люблю.
У них правда довольно недолгий сезон, и летом годное авокадо найти проще повеситься.
Аноны, назрел вопрос.
Я частенько заглядываю на гроуфуд поискать идеи для рецептов. И не могу понять, как в заявленное количество калорий влезает такое количество еды На около 1100 калорий там есть и пять приемов пищи, и сладкое, и гарнир, и мясное. Если я начинаю считать для себя, у меня выходит вдвое меньше еды. В чем секрет? Размер порций с кофейную чашку? Сахарозаменители? Просто занижают количество калорий? Я тоже хочу впихивать в дневную норму столько вкусного, научите
приложения типа 8fit
а сколько стоит про-версия?