Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2.01%])

   2.01%

3. 110-130кг(голосов 77 [5.15%])

   5.15%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.77%])

   13.77%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.68%])

   30.68%

6. 60+кг(голосов 325 [21.72%])

   21.72%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 281 [18.78%])

   18.78%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.15%])

   5.15%

Всего голосов: 1496

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Может в вк сделаем общую беседу? Или в дайри без анонимности?
Или где угодно, но тоже без анонимности и чтобы было удобно.

Анон

Re: Жирострадания

Может в вк сделаем общую беседу? Или в дайри без анонимности?
Или где угодно, но тоже без анонимности и чтобы было удобно.

Можно в безблогах просто посты подписывать.

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже за безблог

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, если решите таки сделать безблог, то внесите сюда, пожалуйста, ссылку на него?

Анон

Re: Жирострадания

Тоже за безблог!

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, везде советуют больше пить, чтобы меньше есть, но пить строго воду. Почему нельзя пить чай?
Анон летом честно питьл, но сейчас так холодно, что впихнуть в себя еще и стакан холодной воды просто не получается. Хочется погреться, теплый чай идет на ура, а теплая пустая вода - гадость невозможная, тошнит от нее...

Анон

Re: Жирострадания

Я за. Только пилить не умею.

Нам нужно договориться о правилах (какой рост-вес, какая цель к нг, какая диета и/или подсчет калорий и т.д.)  и как часто отмечаемся, я думаю.
Ну и, надеюсь, к нам еще аноны присоединятся.

У меня ПП, цель к НГ скромная - быть меньше 75 кг с которых я разжирел этой весной.

Анон

Re: Жирострадания

Мне надо к нг 10 сбросить. Сейчас вес около 95.
А что такое безблог?

Анон

Re: Жирострадания

Запилил, приходите
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 6#p3820726

Анон

Re: Жирострадания

Почему нельзя пить чай?

Мне кажется, если чай без сахара и молока, то есть с нулем калорий, то им вполне можно заменить воду.

Анон

Re: Жирострадания

Почему нельзя пить чай?

Защита от дурака (я не тебя имею в виду). Просто диетологи не могут знать, что каждый чел понимает под словом «чай». С сахаром, с молоком, с печенькой, с маслом, со всем вместе же люди пьют. Поэтому, чтобы не было вопросов пишут про воду.

Анон

Re: Жирострадания

я встречал теорию, что кофеин (который в чае тоже есть, не говоря уже о черном кофе) способствует обезвоживанию

Анон

Re: Жирострадания

я встречал теорию, что кофеин (который в чае тоже есть, не говоря уже о черном кофе) способствует обезвоживанию

Эту теорию уже проверяли и сделали вывод, что кофе способствует выводу жидкости из организма в таких масштабах, что ими можно пренебречь.
Какое "обезвоживание", боги с вами.

Анон

Re: Жирострадания

Хз, конечно, но я, например колой зеро напиться не могу. Хотя тут дело может быть в заменителях сахара. Нет ощущения утоленной жажды, выпил стакан, все еще хочется пить. Хотя мне она очень нравится и я ее регулярно пью.

Хотя чаем могу. Кофе не нравится, не пью, так что про него сложно сказать.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, помогите. Весь гугл перепахал - не могу найти, как рассчитать затраты ккал на одну специфическую активность: когда лежа на спине крутишь педали воображаемого велосипеда. При этом пресс не напрягается, потому что под жопой подушка для облегчения кручения. Могу крутить часами, читая холиварку. Как думаете, если анон весом около 65-67 и ростом 175 - сколько можно сжечь за час?

Анон

Re: Жирострадания

Как думаете, если анон весом около 65-67 и ростом 175 - сколько можно сжечь за час?

Вряд ли больше, чем при ходьбе.

Анон

Re: Жирострадания

Как думаете, если анон весом около 65-67 и ростом 175 - сколько можно сжечь за час?

Вряд ли больше, чем при ходьбе.

Думаю, даже меньше. При ходьбе ты, по сути, тягаешь свой собственный вес, и мышцы корпуса напряжены, т.к. удерживают тело в вертикальном положении. А тут ты лежишь расслабленный, с подушкой под жопой, только ноги и дрыгаются, причем вообще без утяжеления/сопротивления.

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а можете вангануть, за сколько я скину с 53 до 47 (рост 158) при калораже 1200-1300?

Месяца за три.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, помогите. Весь гугл перепахал - не могу найти, как рассчитать затраты ккал на одну специфическую активность: когда лежа на спине крутишь педали воображаемого велосипеда. При этом пресс не напрягается, потому что под жопой подушка для облегчения кручения. Могу крутить часами, читая холиварку. Как думаете, если анон весом около 65-67 и ростом 175 - сколько можно сжечь за час?

Как это «пресс не напрягается», ты лежа ноги поднял и автоматом задействовал мышцы живота, без этого никак. Они работают, даже если ты это не особо чувствуешь.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, у кого-нибудь с переходом на диету начиналась бессонница? Вскакиваю в 3-5 утра уже дней 5. Сахар в норме, в туалет не тянет, просто резко выхожу из сна. До этого вел сугубо ночной образ жизни и ложился в 6-7 утра, сейчас уже как ~3 недели ложусь в 12, заметил, что в целом спать стал гораздо меньше (6 часов, чтобы выспаться),  но последнюю неделю иногда вообще по 4 часа сплю - 2 до подъема, потом пытаюсь уснуть, снова сон, но просыпаюсь рано утром.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, у меня проблема не очень распространённая, но вдруг.

Примерно 170/58, последние года 3 без каких-либо ограничений весил 49-51, этой зимой резко набрал 10 кило. Вероятнее всего это вызвано гипотериозом, я пытаюсь его лечить, но врач в клинике по ОМС прописал мне только витаминки ("у вас организм молодой, здоровый, зачем вам гормоны прописывать сейчас"), от подавленности и вялости они более-менее помогли (или это плацебо, хуй их знает), от веса ожидаемо нихуя, на мои жалобы на эту тему отмахивается, что нормальный вес и зачем вам худеть. Сейчас я сижу уже месяца 2 на 1200-1500 (обычно выходит 1200-1400, плюс БЖУ я более-менее соблюдаю), но жиру похуй, вес колеблется от 60-61 (после зажоров на редкие праздники) до 57. На 57 у меня плато, очень устойчивое и ни на что не реагирующее, минимум, которого я единожды добился — 56.8. Из нагрузок у меня ходьба везде пешком и домашние тренировки-кардио (но сильно не каждый день, потому что времени нет и отсутствие результата демотивирует: раньше я тренил 4-5 раз в неделю и хуй там плавал), программки показывают расход в день 1600-2200. Что вообще можно сделать? Я боюсь снижать калораж дальше, потому что ссыкотно убить обменку ещё хуже.

Анон

Re: Жирострадания

170/58

жиру похуй

   

Анон

Re: Жирострадания

Что вообще можно сделать? Я боюсь снижать калораж дальше, потому что ссыкотно убить обменку ещё хуже.

У меня практически то же самое случилось в универе, рост 168, весил меньше 50, в какой-то момент резко набрал и стал весить 60+, в печали пошел в Макдональдс и дошел до 65, потом увидел как щас помню 67, в шоке начал считать калории, бросил сладкое, начал худеть, но ниже 60 ну никак. А раньше плюшки стейками заедал. Правда, я не могу с уверенностью сказать, что это был гипотериоз, потому что точно так и не выяснилось, что.

А в какой-то момент вес взял и пошел вниз, я без усилий свалился к 55. С тех пор (а это больше чем 10 лет) так и воюю с последними 5кг с переменным успехом.

Один из приемов, который мне показался действенным: неравномерный калораж. Т.е. не 1300 1300 1300, к примеру, а 1300 1300 500 2000 1300. То разгрузочный день, то специально перебор. Как будто качели раскачивает.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, у меня проблема не очень распространённая, но вдруг.

Примерно 170/58, последние года 3 без каких-либо ограничений весил 49-51, этой зимой резко набрал 10 кило. Вероятнее всего это вызвано гипотериозом, я пытаюсь его лечить, но врач в клинике по ОМС прописал мне только витаминки ("у вас организм молодой, здоровый, зачем вам гормоны прописывать сейчас"), от подавленности и вялости они более-менее помогли (или это плацебо, хуй их знает), от веса ожидаемо нихуя, на мои жалобы на эту тему отмахивается, что нормальный вес и зачем вам худеть. Сейчас я сижу уже месяца 2 на 1200-1500 (обычно выходит 1200-1400, плюс БЖУ я более-менее соблюдаю), но жиру похуй, вес колеблется от 60-61 (после зажоров на редкие праздники) до 57. На 57 у меня плато, очень устойчивое и ни на что не реагирующее, минимум, которого я единожды добился — 56.8. Из нагрузок у меня ходьба везде пешком и домашние тренировки-кардио (но сильно не каждый день, потому что времени нет и отсутствие результата демотивирует: раньше я тренил 4-5 раз в неделю и хуй там плавал), программки показывают расход в день 1600-2200. Что вообще можно сделать? Я боюсь снижать калораж дальше, потому что ссыкотно убить обменку ещё хуже.

Я при гипотиреозе (медикаментозном, вызванном лекарствами) жутко жирел при 1500 Ккал. Так что, если у тебя гипо - то проконсультируйся с другим эндокринологом. Хотя, имхо, твой эндокринолог прав насчет нормального веса.

Анон

Re: Жирострадания

Что вообще можно сделать? Я боюсь снижать калораж дальше, потому что ссыкотно убить обменку ещё хуже.

У меня практически то же самое случилось в универе, рост 168, весил меньше 50, в какой-то момент резко набрал и стал весить 60+, в печали пошел в Макдональдс и дошел до 65, потом увидел как щас помню 67, в шоке начал считать калории, бросил сладкое, начал худеть, но ниже 60 ну никак. А раньше плюшки стейками заедал. Правда, я не могу с уверенностью сказать, что это был гипотериоз, потому что точно так и не выяснилось, что.

А в какой-то момент вес взял и пошел вниз, я без усилий свалился к 55. С тех пор (а это больше чем 10 лет) так и воюю с последними 5кг с переменным успехом.

Один из приемов, который мне показался действенным: неравномерный калораж. Т.е. не 1300 1300 1300, к примеру, а 1300 1300 500 2000 1300. То разгрузочный день, то специально перебор. Как будто качели раскачивает.

У меня кстати как-то так и есть: 1200, 1400, 1500, 1400, 1200, ну и  так далее, где-то раз в две недели читмил около 2000 или чуть выше. Читал про то, что можно разгонять, начиная с того калоража, где гарантированно худеешь, и прибавлять каждый день по 30 ккал, но я не уверен, что я смогу озадачиться этим вопросом настолько, чтобы высчитывать всё с точностью до калорий, тем более что там какая-то ебанина с расчётом времени пробуждения.