Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2.01%])

   2.01%

3. 110-130кг(голосов 77 [5.15%])

   5.15%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.77%])

   13.77%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.68%])

   30.68%

6. 60+кг(голосов 325 [21.72%])

   21.72%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 281 [18.78%])

   18.78%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.15%])

   5.15%

Всего голосов: 1496

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анончик при росте 165 набрал вес до 62 кг, кому-то может и смешно, что вес не такой большой, но реально надеть носки было тяжело, обуться тоже, живот сильно мешал

то есть я понимаю, что у всех жир в разных местах откладывается, и в одном и том же весоросте можно по-разному выглядеть, но каждый раз удивляюсь как в первый
У меня самая большая потеря была в 10 кг, с около 70 до 59, но тогда я был молод и разницы именно в самочувствии не уловил. Сейчас даже пара кг ощущаются, но, во-первых, это может быть чисто психологическое, во-вторых, я почти всегда подключаю физнагрузки, и вот от них реально лучше

Анон

Re: Жирострадания

О, прям на глаз по фоточкам определил.
У меня что-то типа между 25-30, калькулятор показал 27.

Анон

Re: Жирострадания

Анончик при росте 165 набрал вес до 62 кг, кому-то может и смешно, что вес не такой большой, но реально надеть носки было тяжело, обуться тоже, живот сильно мешал

+1. Живот - это моя боль, при 59 кг и 164 см он надулся просто ппц как. Талия из 62 стала 72 см.

Анон

Re: Жирострадания

при 59 кг и 164 см он надулся просто ппц как. Талия из 62 стала 72 см.

У меня при 58/165 талия 78 и это я схуднул, живот уже не мешает, хотя он и есть, вот не там нарастает лишнее, совсем не там, а верх у меня тощий.

Анон

Re: Жирострадания

Хм, у меня при 70/160 талия 80, а при 65/160 была всю жизнь около 70. Зато бедра были 110, сейчас все 130. Нифигасебе как по-разному бывает. о_О

Анон

Re: Жирострадания

У меня тоже живот есть, талия 70 см, а я 168/54. Правда, у меня фигура прямая, никогда не было тонкой талии, но тем не менее. 
И еще жир в верхней части ног, не галифе, а ноги-морковки. Когда ноги тонкие примерно до середины бедра, а выше жир по всей окружности. При этом в остальных местах я почти что худой, как сверху, так и снизу, бедра 91.

Анон

Re: Жирострадания

анон при весе в 120 кг и талии, если память не изменяет, 104 не имел никаких проблем с надеванием обуви и носков. А подружка анона с весом под 130 жаловалась на эти проблемы.

Анон

Re: Жирострадания

Я чот набрал опять - видимо, сказывается задержка месячных( 60/156, 95-75-100... Причём в пузо вес идёт быстрее, чем в остальное.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а посоветуйте мне, пожалуйста, полезных завтраков?
Раньше я жарила омлеты, добавляла туда пару ложек овсяных отрубей, и помидор/тунец в собственном соку/брокколи/грибы и т.д.
Но теперь я утром гуляю с собакой, и на готовку времени нет.
Что полезного можно приготовить очень быстро, или с вечера?
Если учесть что гречку и вареные яйца я есть не согласна категорически:)

Анон

Re: Жирострадания

Залитые с вечера овсяные хлопья? То, что в англоязычных интернетах называют overnight oats. Вечером фигачишь в хлопья воды/молока (я иногда, если тянет на сладкое, еше лью соевое молоко со вкусовыми добавками или ореховое молоко), опционально - любые топпинги (сахар, мед, корица, орехи, фрукты - на что фантазии хватит), оставляешь на ночь в холодильнике, с утра разогреваешь в микроволновке.

Я еще наловчилась те же омлеты готовить в микроволновке, так гораздо быстрее выходит. Просто в плошке смешиваешь яйца, молоко, добавки, суешь в микроволновку, через 3-4 минуты досташь и ешь. Я даже с миксером не морочусь, мешаю просто вилкой, нормально выходит.

Анон

Re: Жирострадания

Можно еще яйцо выпущенное в стакан воды, на 1 минуту в микроволновку(но зависит от мощности, может и слегка взорваться, в идеале получается пашот, потом его на тост или хлебец, опционально с намазкой творожным сыром или другим, или авокадо или все, что хочется и есть в холодильнике.

Анон

Re: Жирострадания

Что полезного можно приготовить очень быстро, или с вечера?

Салаты? Несложные, 3-4 ингредиента, и желательно с каким-нибудь белком, типа 2яйца+огурец+сметана. Или вообще просто творог намешать с фруктами/ягодами/орехами/джемом. И утром недолго, и с вечера достоит без проблем.
Можно еще с бутербродами изворачиваться, чтобы не "булка с маслом и колбасой", а "цельнозерновой хлеб, авокадо, помидор и охлажденная куриная грудка".

Анон

Re: Жирострадания

С вечера вообще что угодно можно оставить в холодильнике, если тебя устраивает есть утром не типичный завтрак (яйца, бутеры, каши), а разогретую обычную еду. Хоть семгу на гриле. Приготовить, например, на ужин двойную порцию, одну оставить для завтрака.

Анон

Re: Жирострадания

аноны, хэлп. Вчера был зажор, плюс легла поздно. В итоге сейчас ощущаю голод и желание что-то сладкое сожрать. Позавтракала нормально и сытно, до обеда еще час. И прямо передо мной просто огромный выбор шоколада, печенек и всего вкусного.... Я уже убрала чуть дальше, чтобы не видеть и дотерпеть до обеда хотя бы. И еще вечером встрачаюсь с подругой в кафе и постараюсь взять салатик, но кто его знает удержусь ли.

Классическая ситуация - когда вчера переел сладкого, сахар упал и хочется жрать дальше. И еще более классическая - недоспала и хочется есть, чтобы набраться энергии.

Что мне сегодня делать, чтобы этот день пережить и не нажраться? К сожалению я кучу всего запланировала и просто отправиться домой спать не вариант.

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, ну съешь одну конфетку или маленькую шоколадку, а остальное спрячь подальше. В маленьких дозах сладкое не вредно.

Анон

Re: Жирострадания

Выйти фруктов купить в соседнем магазе, если есть возможность? И быстрый сахар, и еда, и полезнее)

Анон

Re: Жирострадания

бля, все же сорвалась и обожралась шоколадом ((((

одна конфетка только хуже сделала - одну в рот положила и остановиться не смогла уже

Анон

Re: Жирострадания

анон с омлетом и анон с пашот, вы мне сейчас натурально прекрасно сделали    убежал пробовать

Анон

Re: Жирострадания

анон с пашот,

Только аккуратно пробуй, там зависит от микроволновки и ее настроек мощности, иногда оно может взорваться, не очень сильно, просто опрокинет стакан и испачкает микроволновку. Можно в воду ложку уксуса, пашот варят с уксусом в принципе, но если нет, я не парюсь. Иногда оно за минуту слишком переваривается и получается почти вкрутую. В общем, зависит от твоей печки. Но тосты реально вкусные и сытные и быстрые.

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а можете вангануть, за сколько я скину с 53 до 47 (рост 158) при калораже 1200-1300?

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а можете вангануть, за сколько я скину с 53 до 47 (рост 158) при калораже 1200-1300?

чуть меньше года, если только за счет еды.

Анон

Re: Жирострадания

Можно в воду ложку уксуса, пашот варят с уксусом в принципе, но если нет, я не парюсь

Не нужно с уксусом, иначе яйца будут на вкус как уксус. Свежие яйца-пашот прекрасно без уксуса варятся.

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а можете вангануть, за сколько я скину с 53 до 47 (рост 158) при калораже 1200-1300?

чуть меньше года, если только за счет еды.

Калораж 1200-1300 для малоподвижного человека 50 кг создает дефицит примерно в 300-400 ккал в день. То есть за неделю около 2000-2800 ккал, за месяц - 8000-10000 ккал. Килограмм чистого жира - 9000 ккал. За месяц без срывов потеряешь не меньше 3 кг, потому что терять будешь не только жир. Короче, год - это херня, вот что хотел сказать анон)

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а можете вангануть, за сколько я скину с 53 до 47 (рост 158) при калораже 1200-1300?

Анон, а распиши примерный рацион, а? Я прожорливый анон, никак не могу вписать ежедневную еду в хотя бы 1500, перебираю постоянно до 1900. Может, у тебя какие-нибудь нажористые и легкие сочетания?

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а можете вангануть, за сколько я скину с 53 до 47 (рост 158) при калораже 1200-1300?

Анон, а распиши примерный рацион, а? Я прожорливый анон, никак не могу вписать ежедневную еду в хотя бы 1500, перебираю постоянно до 1900. Может, у тебя какие-нибудь нажористые и легкие сочетания?

Ну смотри, на 1300 я сегодня наел яичницу с 2 яишками и 2 ломтиками бекона (300кк), йогурт (150 кк), порцию риса с овощным салатом (250 кк), гречка и стейк из семги (500 кк), ну и полирнул это дело шоколадкой (2 кусочка) с чаем.

Может у меня порции, конечно, не особо сытные, но в целом мне норм, если следить, чтобы не было "вот тут бутербродик" и "вот тут полкило винограда", то кажись +- соблюдаю. Единственное, не могу вырулить в пользу прям пп еды, потому что люблю позволить бокал вина (естественно вписав в калории)