Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2.01%])

   2.01%

3. 110-130кг(голосов 77 [5.15%])

   5.15%

4. 90-110кг(голосов 205 [13.71%])

   13.71%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.7%])

   30.7%

6. 60+кг(голосов 325 [21.74%])

   21.74%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 281 [18.8%])

   18.8%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.15%])

   5.15%

Всего голосов: 1495

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

аноны, нужно будет съесть большой кусок торта. Как это сделать, чтобы сахар минимум повысился? Есть вилкой в течение часа по кусочку? Запивать чаем? Выкинуть не получится, тут народ сидит и именинница, а торт я уже получила увы и не отказаться.

Анон

Re: Жирострадания

Просто не ешь, анон.

Анон

Re: Жирострадания

аноны, нужно будет съесть большой кусок торта. Как это сделать, чтобы сахар минимум повысился? Есть вилкой в течение часа по кусочку? Запивать чаем? Выкинуть не получится, тут народ сидит и именинница, а торт я уже получила увы и не отказаться.

Ковыряй понемножку с чаем, а потом скажи, что наелась и больше не можешь

Анон

Re: Жирострадания

Не было печали. Я тут все лето не ел хлеба, получалось очень неплохо, совсем не скучал масло прямо на сыр намазывал. Но стало холодать, захотелось горячих супчиков и тут случился облм - не могу есть суп без хлеба. Точнее могу, но не наедаюсь. Если есть супа больше, то уже живот как барабан, а все равно чего-то не хватает    Как, ну как мне научиться не хотеть хлеба с супом! Блин.

Анон

Re: Жирострадания

аноны насколько важен КБЖУ? У меня просто в калории получается укладываться без проблем, а вот в это - нет. Белка вечно меньше, а углеводов и жира получается больше (углеводов чаще).
Худеть-то я худею, но не врежу ли я своему организму? Не хочется потом никакой побочки.

Анон

Re: Жирострадания

Не было печали. Я тут все лето не ел хлеба, получалось очень неплохо, совсем не скучал масло прямо на сыр намазывал. Но стало холодать, захотелось горячих супчиков и тут случился облм - не могу есть суп без хлеба. Точнее могу, но не наедаюсь. Если есть супа больше, то уже живот как барабан, а все равно чего-то не хватает    Как, ну как мне научиться не хотеть хлеба с супом! Блин.

Прикинуть, как впихнуть хлеб в коридор калорий? Кмк, для организма куда вредней переедание, чем углеводы. Но я не знаю, сколько хлеба ты ешь - мне для супа хватает ломтика-двух, режу не очень толсто, по калориям выходит не особо много. Или вообще домашние сухари делаю

Анон

Re: Жирострадания

Анон урезал сладкое, выпечку, ел больше низкокалорийных овощей - привет, плюс полтора кило.
Анон неделю, если не больше, объедался пироженками, шоколадками, жирным мясом - привет, идеальный вес (ну ладно, до идеального осталось минус двести грамм).
Ебанутый организм, ебанутый.

Анон

Re: Жирострадания

Как, ну как мне научиться не хотеть хлеба с супом! Блин.

А хлебцы пробовал, анон? Их есть много всяких разных, на любой вкус, вполне можно подобрать такие, чтобы нравились тебе и подходили супу. По калориям получается совсем не страшно (те что я ем, например, всего около 20 ккал на штуку). И низкоуглеводные варианты тоже есть, если избегаешь именно углеводов.

Анон

Re: Жирострадания

мне для супа хватает ломтика-двух, режу не очень толсто,

Хренасе, Анон уже забыл вкус хлебушка. 

Анон

Re: Жирострадания

Этот шагометр штука почище казино, я в попытках побить собственный рекорд прошел сегодня 15 километров. Пока тепло и ношу хорошие кроссовки. :3

Кстати, я соврал про вес и рост, он спрашивал и то и другое и на этом основании вывел и длину шага и потерю калорий, я посмотрел свой профиль и там оказалось про это написано. Я просто забыл.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, мне тут попался на глаза материал в группе бодипозитива, ощущение, что там какая-то дичь про ожирение, но базы не хватает. Можете сказать, прав я или нет?
https://vk.com/wall-111819385_12145

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, мне тут попался на глаза материал в группе бодипозитива, ощущение, что там какая-то дичь про ожирение, но базы не хватает. Можете сказать, прав я или нет?
https://vk.com/wall-111819385_12145

Я бы сказал там натягивание совы на глобус, передергивание и удобные формулировки.
Хотя вот с этого я охуел по полной программе 

Миф 4. Люди с избыточным весом могут сбросить безопасно раз и навсегда. Заблуждение.
Не доказано, что какой-либо из существующих методов безопасен и эффективен; все могут считаться экспериментальными.
Диеты не дают долгосрочную потерю веса, их эффект сохраняется не более шести месяцев с последующим набором веса заново, приводят к озабоченности едой, перееданию, дисфункциональному питанию и иногда к расстройству пищевого поведения; также вызывают циклические изменения веса, которые смертельно опасны.

upd. вот на днях буквально видел на, прошу прощения, Вандерзине статью на эту же тему, только с куда меньшим количеством передергов
https://www.wonderzine.com/wonderzine/h … -explained

Отредактировано (2018-10-18 12:11:25)

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже, непонятно, почему у них похудение это либо диета, либо медикаменты.

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже, непонятно, почему у них похудение это либо диета, либо медикаменты.

Причем диеты, действующие только полгода 

Анон

Re: Жирострадания

А подруга анона-то и не знала. Уже пять лет как похудела с 52 до 46-48 и держит этот вес. Надо ей сказать, что она ещё 4,5 года назад должна была надуться обратно.

Анон

Re: Жирострадания

А подруга анона-то и не знала. Уже пять лет как похудела с 52 до 46-48 и держит этот вес. Надо ей сказать, что она ещё 4,5 года назад должна была надуться обратно.

И мать анона, скинувшая уже во взрослом возрасте с почти 90 до 63, и держащая уже года четыре этот вес (с плюс-минус килограммами, но все же), тоже не в курсе

Анон

Re: Жирострадания

какой-то альтернативный бодипозитив

аноны, я как-то прошляпил момент с хлебом, зачем его совсем убирать из рациона?  ну пшеничный понятно еще, но его нельзя заменить зерновым, с отрубями, овощами или злаками какими-нибудь? их же много все равно не съешь, а бонусом получаешь вкусовые нюансы и немного полезностей.

Анон

Re: Жирострадания

Статья с передергами, но мне неоднократно попадались ссылки (в смысле, упоминания лонгитюдных исследований) на то, что абсолютное большинство худеющих по прошествии 5 лет набирают все обратно. Конечно, исключения есть, но если 9 из 10 проваливаются, то игнорировать эту инфу тоже как-то эээ... не проверяла источники, может, и брешут, но наблюдения, здравый смысл и инфа про жировые клетки косвенно подтверждают эту печальную статистику.

Мне кажется, вся надежда в этом плане - на изменение композиции тела, чтоб оно было здоровым, сильным и подтянутым, и сжигало побольше калорий просто за счет наличия мышечной массы. Потому что всю жизнь на диетах сидеть - это пиздец, нафиг так жить.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, мне тут попался на глаза материал в группе бодипозитива, ощущение, что там какая-то дичь про ожирение, но базы не хватает. Можете сказать, прав я или нет?
https://vk.com/wall-111819385_12145

Ну, уже выявили корреляцию между атеросклерозом и избыточным весом, сахарным диабетом и избыточным весом. Куда они это дели?

Анон

Re: Жирострадания

но наблюдения, здравый смысл и инфа про жировые клетки косвенно подтверждают эту печальную статистику.

Вот про это, пожалуйста, поподробнее.
Мои наблюдения говорят мне, что 9 из 10 худеют, как б-г на душу положит, и в стиле паблика 40 кг. А пото, естественно начинают жрать, как раньше. То, что 9,9 из 10 жрущих неумеренно имеют лишний вес вообще не удивительно 

Анон

Re: Жирострадания

upd. вот на днях буквально видел на, прошу прощения, Вандерзине статью на эту же тему, только с куда меньшим количеством передергов
https://www.wonderzine.com/wonderzine/h … -explained

спасибо за ссылку, анон, классная статья

Анон

Re: Жирострадания

Вот про это, пожалуйста, поподробнее.

"Вновь образованные жировые клетки обратному развитию не подлежат, и сохраняются на всю жизнь"
http://ves.ru/physiologyobesity/adipocyte/

быстрогугл - ту же инфу в куче мест видела, в том числе в околонаучной литературе + что жировые клетки при уменьшении в размере "паникуют" и всячески пытаются набрать жир - через послание сигналов голода, через изменение скорости метаболизма и т.д..

Анон

Re: Жирострадания

Потому что всю жизнь на диетах сидеть - это пиздец, нафиг так жить.

ну как бы, смысл ПП как раз в том, чтобы найти то количество и качество питания для себя, при котором ты будешь держать адекватный вес и придерживаться такой индивидуальной диеты всю жизнь, да. Диета "капустный лист и йогурт" это как бы и на неделю идиотизм.
Другой вопрос в том, что многие хотят потерпеть месяц на капустном листе, чтобы похудеть, а потом жрать обратно, как привыкли. Но это в принципе провальный план.

Отредактировано (2018-10-18 23:08:53)

Анон

Re: Жирострадания

Потому что всю жизнь на диетах сидеть - это пиздец, нафиг так жить.

Но если твоего метаболизма не хватает на то, чтобы справляться с привычной тебе едой, придется таки что-то менять в консерватории. Хотя бы количество.

Анон

Re: Жирострадания

ну как бы, смысл ПП как раз в том, чтобы найти то количество и качество питания для себя, при котором ты будешь держать адекватный вес и придерживаться такой индивидуальной диеты всю жизнь, да

Я всецело за ПП, но под ним разное понимают. Для меня ПП - это питание в том количестве и разнообразии, которое позволяет иметь здоровое тело. Здоровое - совершенно не значит худое, и для многих чтоб именно похудеть до желаемого веса надо есть нездоровое количество еды, а это уже диета. Я про это. Это не вариант на всю жизнь - сидеть на 1500 калориях (для примера, который тут в треде часто есть) или тем более на 1200 (тоже были примеры анонов в треде, которые так питаются и, видимо, предполагают всю жизнь так питаться, потому что с большего их "разносит").

С другой стороны, менять композицию тела, наращивая мышечную массу и увеличивая расход калорий - вполне себе рабочий вариант для долгосрочки. Все имхо и лично для меня, конечно, не хочу ни с кем спорить, время все равно покажет каждому лично, что для них работает лучше всего.)