Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2.01%])

   2.01%

3. 110-130кг(голосов 77 [5.15%])

   5.15%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.77%])

   13.77%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.68%])

   30.68%

6. 60+кг(голосов 325 [21.72%])

   21.72%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 281 [18.78%])

   18.78%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.15%])

   5.15%

Всего голосов: 1496

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

у меня в последнее время какие-то странные вещи с чувством насыщения.

Где-то анон когда-то читал, что если рано завтракать, то и от ведра борща насыщения не будет, а вот если часиков в 10 поесть, когда организм уже проснулся, тогда можно наесться и скромным количеством еды.
У меня проблема немного другая, я чувствую насыщение только после сладкого, т.е. нормальня еда должна быть запита чаем с печенькой или шоколадкой или сладкой булкой, без этого нет чуства сытости, если нет нормальной еды, то ее можно полностью заменить чаем со сладким и анон будет сыт. Причем эта фигня заразная, у анона муж после нескольких лет совместной жизни тоже без сладостей не наедается никак.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, беда.
Сначала пил нейролептики и поправился кг на пять, теперь вот гормональные назначили. Врач сказала, что на них тоже набор веса идёт иногда не слабый.
Как это удержать? Анонов вес за последний год колеблется от 60 до 70. Как если не похудеть, то хотя бы удержать вес на гормонах?
Ещё врач сказала, что диеты и урезанный каллораж мне тоже нельзя из-за здоровья. Только ЗОЖ и прочее. Есть вообще шансы не потолстеть из своей одежды при таких условиях? Расскажите, если у вас был такой опыт

Анон

Re: Жирострадания

А какие именно гормональные?

Анон

Re: Жирострадания

Ещё врач сказала, что диеты и урезанный каллораж мне тоже нельзя из-за здоровья. Только ЗОЖ и прочее. Есть вообще шансы не потолстеть из своей одежды при таких условиях? Расскажите, если у вас был такой опыт

Я последние 2 года нахожусь на преднизолоне, в первый раз набрал килограммов 7, потихонечку их сбрасывал, а когда второй раз тоже назначили лошадиные дозы, старался питаться как и было предписано по специальной диете, но сбалансированно, полностью исключил сахар и десертные сладости, вместо них фрукты (яблоко или грушу с творогом запекал), набрал конечно, но немного, килограмма 3, потом дозу гомона начали снижать и вес стало держать легче. Старался по часу-полтора в день ходить пешком, но не каждый день, только когда нормально себя чувствовал.
Тоже надо сбросить 9 килограммов ещё, ну постепенно что-то должно получиться.

Анон

Re: Жирострадания

Мне врач говорила, что если по калориям не перебирать, то не поправишься, не с чего будет. А если перебирать, то излишки усвоятся радостнее, чем было до гормонов. Но у меня гормоны были лайтовые, так что хз, смотря на чем ты.

Анон

Re: Жирострадания

Кто знает легкий нетошнотворный (типа овсянкм на воде) завтрак без яиц и любоц молочки? Пока ем бутерброды их зернового хлеба и куриного филе, но уже готов вешаться от такого однообразия.

Анон

Re: Жирострадания

мы любим такие бутеры:
хлеб подсушить в тостере, сверху смазать смесью авокады и тунца из банки. можно тост немного сливочным маслом смазать или тонко нарезанный огурец положить

Анон

Re: Жирострадания

+1 к тунцу. Делаю на зерновом поджаренном хлебе, с тонким колечком белого лука или свежего огурца.
Сытно, вкусно, еще менее калорийно, чем курица. Разумеется, если тунец в собственном соку, а не в масле.

не очень полезно, но наггетсы можно попробовать. Сейчас их дюжина видов, от банально куриных до рыбных и из брокколи со шпинатом (кстати ничего такие, но не рекомендую). С легким соусом на выбор.

Анон

Re: Жирострадания

бананы
паста с чем угодно

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо за тунца, попробую его с разными овощами.
Пастой я обычно обедаю, слишком тяжело для меня на завтрак, наггетсы в нашей мухосрани видел только куриные, и очень калорийные, их никак не смогу в свои 1400 вписать, да и тяжело опять-таки мне такое на завтрак.

Анон

Re: Жирострадания

Кто знает легкий нетошнотворный (типа овсянкм на воде) завтрак без яиц и любоц молочки? Пока ем бутерброды их зернового хлеба и куриного филе, но уже готов вешаться от такого однообразия.

1. Цельнозерновой хлеб + паштет из куриной печенки. Или тунца
2. Быстроветчина из индейки + помидор + хлеб
3. Чай/кофе с шоколадной пастой ( какао, фруктовое пюре фрутоняня, орехи)
4. Крабопалки с майо и огурцом
5. Кружка куриного бульона с куском ветчины
6. Запеканка из тертого тофу, моркови и курицы. В холодном виде еще вкуснее

Анон

Re: Жирострадания

Быстроветчина из индейки + помидор + хлеб
Запеканка из тертого тофу, моркови и курицы. В холодном виде еще вкуснее

Оо, вот эти звучат круто, можно рецепт?
А паштет тоже собственного приготовления или магазинный?

Анон

Re: Жирострадания

еще смузи, щас сезон, любое сочетание пойдет. стандартный вариант у меня банан+овсяное/миндальное молоко+протеин, но молоко с легкостью заменяется любым фруктовым соком.

Анон

Re: Жирострадания

еще смузи, щас сезон, любое сочетание пойдет. стандартный вариант у меня банан+овсяное/миндальное молоко+протеин, но молоко с легкостью заменяется любым фруктовым соком.

Не, я чисто фруктово-овощным вообще не наедаюсь, к сожалению.

Анон

Re: Жирострадания

Овсянка на воде с фруктами и ягодами.

Анон

Re: Жирострадания

Быстроветчина из индейки + помидор + хлеб
Запеканка из тертого тофу, моркови и курицы. В холодном виде еще вкуснее

Оо, вот эти звучат круто, можно рецепт?
А паштет тоже собственного приготовления или магазинный?

Быстроветчина (быстро - потому что минимум усилий. По времени - день уходит). Я делаю так: утром грудку индейки большим куском мариную в специях (соль, чёрный перец, кориандр, копченая паприка, чеснок). Заворачиваю в фольгу, в 3 слоя (максимально плотно). Вечером разогреваю духовку до 220, кладу сверток с индейкой, через 10 минут духовку отключаю и НЕ ОТКРЫВАЮ до утра. Утром достаю. Можно прям сразу и есть. А можно выдержать до вечера в холодильнике (тогда консистенция будет прям магазинной ветчины).

Паштет - куриную печенку обжарить с луком, чесноком и специями. Готовую - взблендерить в паштет

Запеканка с тофу. Тофу и морковь натереть. Фаршем куриным выложить формочки для кексов (как тестом). Можно и тонко порезанными филе такое сделать. В формочку - тертую морковь (+ чеснок и лук), сверху тофу, смешанный с майо. Запекать 15 минут на 180.

Еще вариант быстрозавтрака: с вечера смешать размятый банан, пару ложек овсянки и ложку какао. Утром (или сразу вечером) разложить в формочки для кексов (у меня аккурат на 2 формы выходит),  печь 15-20 мин на 180. Я с вечера делаю заготовку, утром просто ставлю в духовку, и пока мыльно-рыльным занимаюсь, кексики готовы. С шоколадным кремом из фруктового пюре и какао прям мрррк

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо большое! Начну на выходных это все пробовать.

Анон

Re: Жирострадания

еще можно авокаду с яйцом сочетать и с той же курицей.
сейчас они так здорово они подешевели, что мы упиваемся просто.
анон просил без молочки, но если все же ест брынзу, то мы очень любим бутеры такие:
ржаной хлеб с вечера подсушить нарезанный. утром сбрызнуть его оливковым маслом, положить мелко нарубленный помидор, сверху брынзу и посыпать мятой (летом свежей, зимой сушеная гуд).

Анон

Re: Жирострадания

ржаной хлеб с вечера подсушить нарезанный. утром сбрызнуть его оливковым маслом, положить мелко нарубленный помидор, сверху брынзу и посыпать мятой (летом свежей, зимой сушеная гуд).

Не трави мне душу, молочку из-за аллергии нельзя, а я ее почти во всех видах обожаю, раньше только ей и завтракала.

Анон

Re: Жирострадания

Не трави мне душу, молочку из-за аллергии нельзя,

извини. (( а тофу не похож на брынзу?

Анон

Re: Жирострадания

А я не пробовал еще, сегодня во вкусвилл зайду, если там будет, возьму немного на пробу.

Анон

Re: Жирострадания

вот там кстати есть сэндвичи с тунцом, они зачетные.

Анон

Re: Жирострадания

а тофу не похож на брынзу?

Ни секунды не похож на брынзу. Та еще дрянь, даже жевать противно, покупала кстати во вкусвилле.

Анон

Re: Жирострадания

Ни секунды не похож на брынзу. Та еще дрянь, даже жевать противно, покупала кстати во вкусвилле.

Ты забыла добавить "имхо" к своему бесценному мнению.

Анон

Re: Жирострадания

Не трави мне душу, молочку из-за аллергии нельзя,

извини. (( а тофу не похож на брынзу?

Как по мне, на бумагу он по вкусу похож
Но вообще, мне он в составе разных блюд нравится, брынзу не напоминает, но вкус вполне ничего. А ещё обожаю его на ломтики нарезать, подержать немного в соевом соусе, затем в панировочные сухари и обжарить, вкуснотища, как по мне.