Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2.01%])

   2.01%

3. 110-130кг(голосов 77 [5.15%])

   5.15%

4. 90-110кг(голосов 205 [13.71%])

   13.71%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.7%])

   30.7%

6. 60+кг(голосов 325 [21.74%])

   21.74%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 281 [18.8%])

   18.8%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.15%])

   5.15%

Всего голосов: 1495

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Углей процентов 60-70 набегает. В богатых белком продуктах все равно же углей полно. Наверно, я бы чувствовала какой-то падеж сил, если б углей не доставало, нет?
Анон в отчаянии, купил новые весы, не помогло((

почитай тут http://www.missfit.ru/fitness/fitness_food/ вроде вменяемо про питание до и после тренировки, может найдешь чего интересного для себя. Останавливаться потеря веса может еще потому, что организму необходимо время, чтобы перестроить обмен веществ на текущий вес и нагрузки. Месяца три может стоять.

Анон

Re: Жирострадания

Гуляющий анон, анон сегодня сделал полчаса прогулки средним спокойным темпом(думаю 5км/ч) Часы показали 176 кк.
В эти 176кк в полчаса входит базовый обмен конечно же.
Анон если что 65-66 кг весит.

Отредактировано (2018-04-18 06:12:11)

Анон

Re: Жирострадания

анон, иди на ручки. точно та же самая проблема((( жду не дождусь уже
еще и сиськи, сука, распасло с 84см до 90, что для меня вообще пиздец и конец света

я другой анон, но у меня таж хрень((( кто скажет, что большая грудь это красиво - убью лопатой белье хрен купишь и тренироваться неудобно((((((

Анон

Re: Жирострадания

Я не знаю как но с меня за неделю куда-то 3 кг делось при небольшом весе. Это вода так уходит? Я вроде не отекаю

Анон

Re: Жирострадания

Гуляющий анон, анон сегодня сделал полчаса прогулки средним спокойным темпом(думаю 5км/ч) Часы показали 176 кк.
В эти 176кк в полчаса входит базовый обмен конечно же.
Анон если что 65-66 кг весит.

Спасибо, анончик. Мне приложение показывает 550 за 1,20. То есть, получается, не врет и за вес насчитывает больше.  Похоже, тоже считает с базовым обменом.

Анон

Re: Жирострадания

Хочу поблагодарить анона (-ов), который не так давно ответил про творожные сырки чётко и понятно
Отказался от них уже больше двух недель и при всех прочих полтора кг ушло как с куста (анон худеет не с особо большого веса, так что это хороший результат)

А где это было? Не могу найти, посмотрел последние 10 страниц. Или может вкратце расскажешь? Там про что было, про то, что там вагон сахара?

Отредактировано (2018-04-18 10:07:18)

Анон

Re: Жирострадания

Там про что было, про то, что там вагон сахара?

жира там вагон. если б только сахара. они практически целиком состоят из жира - те что подороже, из сливочного масла, те что подешевле, из пальмового. сахар конечно тоже есть, но 20 грамм сахара в дневной калораж проще вписать, чем 20 грамм чистого жира.
кето-сектанту может норм, а у меня после двух сырков даже красная рыба в суточную норму не влезает, или заправка для салатов.
(один из тех анонов)

Анон

Re: Жирострадания

А... Да, это грустненько. А творожная масса из того же делается?

Анон

Re: Жирострадания

кето-сектанту может норм

ты же сам написал про 20 грамм сахара, какое это норм?

Анон

Re: Жирострадания

Myfitnesspal насчитал мне 1200 ккал без спорта. Решил, что никакого правильного питания в эти 1200 ккал
впихивать не буду, буду есть вкусняшки.
Утром ем ролл-сендвич с армянским лавашом (до 200 ккал), потом в 11 кофе с молоком и шоколадом, на обед пирожок или большой бутер или салат в кафе, главное, уложиться в 300-400 ккал, вечером начинается традиционный жор, который анон купирует  овощами, фруктами, финкриспами и тэдэ.
На самом деле с трудом укладываюсь в 1300.

К сладкому равнодушен, да вообще к жратве, можно сказать, равнодушен, но вечером не могу уснуть, пока не набью желудок.

Анон

Re: Жирострадания

Решил, что никакого правильного питания в эти 1200 ккал
впихивать не буду, буду есть вкусняшки.

На самом деле с трудом укладываюсь в 1300.

Удивительное дело, как же так получается-то 

Анон

Re: Жирострадания

как же так получается-то

Да я понимаю. Но пока не срываюсь и худею без спорта. А начну давиться творогом и кургрудкой, точно сорвусь

Анон

Re: Жирострадания

как же так получается-то

Да я понимаю. Но пока не срываюсь и худею без спорта. А начну давиться творогом и кургрудкой, точно сорвусь

Попробуй интервальное голодание - типа 16/8. И сдвинь его на вечер, тогда и не переешь и налопаешься вечером. Но днем придется терпеть, канешн.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, подскажите,  что писать в этих долбаных калькуляторах? Интересует именно активность.
У меня два раза в день прогулки с собакой, то есть в целом около трех часов ходьбы. Плюс, я частенько и днем убегаю побродить по городу, позаниматься зырингом. Тело уже привыкшее, то есть никаких болей в мышцах или еще чего подобного такая активность не вызывает. Что мне писать? Вот стандартный калькулятор, там первый пункт "Малая\отсутствующая активность", второй "Тренировки 3 раза в неделю". Мне к умным или к красивым?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, подскажите,  что писать в этих долбаных калькуляторах? Интересует именно активность.
У меня два раза в день прогулки с собакой, то есть в целом около трех часов ходьбы. Плюс, я частенько и днем убегаю побродить по городу, позаниматься зырингом. Тело уже привыкшее, то есть никаких болей в мышцах или еще чего подобного такая активность не вызывает. Что мне писать? Вот стандартный калькулятор, там первый пункт "Малая\отсутствующая активность", второй "Тренировки 3 раза в неделю". Мне к умным или к красивым?

Малая активность

Анон

Re: Жирострадания

как же так получается-то

Да я понимаю. Но пока не срываюсь и худею без спорта. А начну давиться творогом и кургрудкой, точно сорвусь

Попробуй интервальное голодание - типа 16/8. И сдвинь его на вечер, тогда и не переешь и налопаешься вечером. Но днем придется терпеть, канешн.

Спасибо, добрый анон.

Анон

Re: Жирострадания

я другой анон, но у меня таж хрень((( кто скажет, что большая грудь это красиво - убью лопатой белье хрен купишь и тренироваться неудобно((((((

Как из 90 сантиметров может получиться большая грудь?

Анон

Re: Жирострадания

ну все же в сравнении познаётся ) когда у тебя 75, 90 - большая

Анон

Re: Жирострадания

я другой анон, но у меня таж хрень((( кто скажет, что большая грудь это красиво - убью лопатой белье хрен купишь и тренироваться неудобно((((((

Как из 90 сантиметров может получиться большая грудь?

это часто к самоощущению, анон (я тот, у кого 84).
у меня, например, истекающие жиром тараканы в голове по итогам, прости, сексуального насилия. те самые, про "выглядеть не как восьмиклассница опасно для жизни". если хоть что-то в моем теле сверх нужного, сверх пренебрегаемого напоминает мне о том, что я половозрелая женщина, мне становится хуево и страшно, и дисфория во весь горизонт. распашонка не повисла, как обычно, а натянулась на сиськах - плакать хочется

Анон

Re: Жирострадания

ну все же в сравнении познаётся ) когда у тебя 75, 90 - большая

Слушай, какой же это вес, когда грудь есть, в смысле не совсем плоская, но она 75?
Я вешу 53,5 кг, у меня под грудью 80. Не сама грудь (она как раз около 90 или чуть меньше), именно под ней, то есть абсолютно плоское измерение торса.

Анон

Re: Жирострадания

если хоть что-то в моем теле сверх нужного, сверх пренебрегаемого напоминает мне о том, что я половозрелая женщина, мне становится хуево и страшно, и дисфория во весь горизонт. распашонка не повисла, как обычно, а натянулась на сиськах - плакать хочется

Срочно иди на ручки, анончик 
Я тебя очень в этом состоянии понимаю, сам такой же. Надеюсь, ты справишься с этими тараканами.

Анон

Re: Жирострадания

Myfitnesspal насчитал мне 1200 ккал без спорта. Решил, что никакого правильного питания в эти 1200 ккал
впихивать не буду, буду есть вкусняшки.
Утром ем ролл-сендвич с армянским лавашом (до 200 ккал), потом в 11 кофе с молоком и шоколадом, на обед пирожок или большой бутер или салат в кафе, главное, уложиться в 300-400 ккал, вечером начинается традиционный жор, который анон купирует  овощами, фруктами, финкриспами и тэдэ.
На самом деле с трудом укладываюсь в 1300.

К сладкому равнодушен, да вообще к жратве, можно сказать, равнодушен, но вечером не могу уснуть, пока не набью желудок.

распредели сладкое равномерно, после еды, и станет проще. После чисто сладкого зажора днем (а это не еда, это просто путсые калории, которые вызвали скачок инсулина и не дали насыщения больше чем на час-два). От этого у тебя и жор вечером.

Я этот феномен прекрасно знаю. Я так себя  заставляла есть обед - завтракала кофе с шоколадом и в обед была готова съесть слона.

Добавь днем любую другую еду ДО сладкого, без разницы что, лишь бы в желудке не было пусто, когда ты закинешься сладким. Организм не будет так хуеть и тебе меньше будет мучить голодо вечером.

Вечером тоже лучше яйца вареные и курицу (и нет, не нужно ее ПП готовить, обжаренная на маленьком количестве растительного масла на тефлоновой сковородке курица - там белок и жира там тоже не много, тупо из-за того, что сковородка и так жарит. И посолить-поперчить - вкусно, средней полезности и при этом сытно.) и к ней брокколи и все что угодно. Твои овощи. И можно вечером после этой еды (выжав немного времени, полчасика например) можно еще сладкого.

Раздели свою дозу сладкого с одного приема днем на 2-3 приема после каждой еды и будет реально и вкусно и невредно. У тебя тело очень стрессует от того, что ты его так "питаешь". У ученых есть два противоположных мнения на счет инсулиновых качелей. Аноны тут точно знают о чем я говорю. Что при некоторых болезнях полезно оставаться голодным между приемами пищи, а при некоторых наоборот нельзя допускать перерывов и голода. Так вот, ты со своим меню точно делаешь большие голодные перерывы и плюсуешь к ним удары сладким. Аукнется.

Анон

Re: Жирострадания

какой же это вес, когда грудь есть

прежде всего, анон, это рост 146 ) у моей подружки. чашка при этом вроде как нечто среднее между б и с.

Анон

Re: Жирострадания

Пришел поныть. Я заебался. У меня умерла мотивация к похудению. Вообще не могу найти новую, даже врачебные страшилки не заставляют собраться. Это финиш. Похудел со 110 до 85, сейчас опять 90. Уже год. Я мог юы два раза нормально похудеть за это вреия, но тупо не смог продержаться на режиме. Так всё остопиздело, хочется жрать как все и не париться, но в то же время я не могу забить, потому что здоровье, самооценка блаблабла

Анон

Re: Жирострадания

Пришел поныть. Я заебался. У меня умерла мотивация к похудению. Вообще не могу найти новую, даже врачебные страшилки не заставляют собраться. Это финиш. Похудел со 110 до 85, сейчас опять 90. Уже год. Я мог юы два раза нормально похудеть за это вреия, но тупо не смог продержаться на режиме. Так всё остопиздело, хочется жрать как все и не париться, но в то же время я не могу забить, потому что здоровье, самооценка блаблабла

смирись, анон.
Придется следить всегда за весом.

▼Скрытый текст⬍

У тебя какие проблемы начались? У меня кроме прыщавого лица и всякого такого вроде протертых до крови ног от трения бедер, от пота, была куча психологичских проблем (тут ты меня понимаешь, писать не буду. Ощущение своего тела как жирного, постоянный стыд, никакого секса, никакого спорта или групповой активности. Постоянный стыд и обжирание по вечерам).

Потом полетели колени. Первый раз я избавилась от боли, прокололи антибиотики. Черзе год повторилось, пришлось сбросить пару кг, боль ушла. Потом стало хуже, боль не уходила несколько недель, я не могла ходить и пришлось взять отпуск, потому что на работе я не хотела говорить что случилось, мне было проще лежать дома и плакать. Боль отступила внезапно, но врач сказал однозначно - пока вес будет таким это вопрос пары лет пока я не смогу ходить нормально, так как колени в плохом состоянии. Говорил про операцию, про уколы и т.д.

Сейчас я медленно худею. я не радуюсь этому, это просто то, что нужно сделать. Как ходить на работу ради денег и чтобы от безденежья не возвращаться под крылышко маман-контрл фрика. Как нужно выбрасывать мусор хоть и лень или он будет вонять. Как нужно делать много вещей, хоть их делать и не хочется.

Я для себя четко понимаю - это на всю жизнь, поэтому никакой диеты или резкого ограничения. Раз в неделю я ем сладкое вечером, несколько конфет или полплитки шоколадки. В другие дни стараюсь обходиться обычной едой, а если совсем жопа  на работе то черным шоколадом. В первый день месячных позволяю себе есть что хочу, смотрю фильмы и не ругаю себя ни за что. Все дни кроме дней месячных делаю зарядку днем и после каждого душа обмазываюсь маслами или кремом, чтобы дать поддержку коже. Пью витаминки каждое утро за завтраком. На работе ставлю три стакана с водой на стол и пью в течение дня эту воду. Купила фитнесс-треккер и хожу свои положенные шаги.

Вес теряю очень медленно, примерно кило в месяц. В дни месячных он чуть ползет вверх, а потом опять вниз, и так медленно-медленно вниз. В общей сложности так 15 месяцев и почти 12 кг потеряла. Колени мне благодарны. Последние 8 месяцев боли были только пару раз. вес сейчас 93 кг, рост 157. Да, не фонтан, но это лучшее, что я могу сделать. Очень гожусь этим результатом и шлю на йуг всех, кто мне рассказыват, что с большого веса худеется быстро. Радость еды заменить для себя я ничем не смогла, так что стала чаще готовить всякие оригинальные блюда, много азиатской кухни, так как в ней много низкокалорийного и хитровыебанного, что вечер готовить и есть уже нет времени. Нахожу радость в одежде, стала одеваться получше, кожа лучше стала.

может тебе поможет моя история.