Холиварофорум

Не все, что говорят на Холиварке — правда!

Вы не вошли.

Объявление

Холиварка празднует День Чтеца!
Ознакомиться с праздничными чтениями можно в соответствующем разделе

#1 2014-07-28 13:34:15

Анон
Windows 7Chrome 36.0.1985.125

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

  1. Овер 150кг(голосов 6 [0.41%])

    0.41%

  2. 130-150кг(голосов 30 [2.03%])

    2.03%

  3. 110-130кг(голосов 77 [5.21%])

    5.21%

  4. 90-110кг(голосов 200 [13.52%])

    13.52%

  5. 70-90кг(голосов 454 [30.7%])

    30.7%

  6. 60+кг(голосов 321 [21.7%])

    21.7%

  7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 280 [18.93%])

    18.93%

  8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.37%])

    2.37%

  9. Не худею и не собираюсь(голосов 76 [5.14%])

    5.14%

Всего голосов: 1479

Гости не могут голосовать


#27176 2018-04-17 11:30:40

Анон

Re: Жирострадания

Гуляющий пешком анон,
http://www.healthfitnessexperts.com/cal … ed-walking

Тут подробно. Расчет для женщин роста 162, если ты выше - больше сжигаешь.
И для мужиков отдельно.

мне кажется это нелогичным, анончик. Я выше, у меня шаг шире. То есть, на одно и то же расстояние у меня будет меньше шагов, чем у человека меньшего роста. И меньше физических усилий. Плюс,  если предположить, что я на себе тащу мешок с 20 кг, то человек меньше меня на 20 см тащит уже 40 кг. Естественно, он потратит намного больше калорий.

С другой стороны, может длинный шаг - большая амплитуда!
Расход калорий это не только чистая работа, это ещё и обеспечение организма кровью и тп, вот высокий человек тратит в том числе и на это больше, тупо кровь прогнать по всем 2 метрам, ну!
Короче, согласен, эти все примерные расчеты..
Анон, какой у тебя рост? Я специально замерю по своим часам расход, они у меня с пульсом. Я 176/66. Потом умножишь на разницу веса :)

О, спасибо, анончик!  У меня 1,75.

Аноны, с сердечными отеками, а у вас отек где локализуется? У меня по гормональным (предполагаю) причинам очень увеличивается пузо, выпирает как у беременного, становится твердым. Реально портки перестают налазить. Я так полагаю, идет отек подкожной клетчатки.

#27177 2018-04-17 11:34:39

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:
Анон пишет:

Что я делаю не так?

Как вариант - отращиваешь мышцы и не обращаешь внимания на изменение объёмов. :)
3 кг мышц занимает примерно столько же места, сколько 1 кг жира.
Так что если вес вернулся, а объёмы понемногу уменьшаются - ты всё делаешь правильно. :)

Объемы сука  уменьшились только вначале, когда и вес. С тех пор не меняются, но тело красивше становится.
Не пойму, что реально можно 3 кило мышц за три месяца тренировок отрастить?

Аноны с 15%, откуда тогда привес? Анон-новичок негодует, весы уже ненавидит. И самое главное, когда долгожданный отвес?

#27178 2018-04-17 11:34:47

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Аноны, с сердечными отеками, а у вас отек где локализуется?

От талии и ниже. Как квашня лезет из штанов - бока, живот... щиколотки как у слона, бедра тоже отекают.
Но у меня пока непонятна причина - врачи то на гинекологию кивали, то вот щас проблемы с сердцем, то еще на сосуды кивают, но точно не могут сказать.

#27179 2018-04-17 11:42:08

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Аноны, с сердечными отеками, а у вас отек где локализуется?

плюсую к животу, ненавистное ощущение, когда идешь, а там как грелка резиновая привязана и в ней вода трясется( ну и лодыжки, там сразу все понятно, даже без надавливания - так заливает, что косточки не видно.

#27180 2018-04-17 11:59:37

Анон

Re: Жирострадания

Не пойму, что реально можно 3 кило мышц за три месяца тренировок отрастить?

Нет, конечно XD Разве что колоть тестостерон и жрать как не в себя.
Если нет сомнения в рационе, лишние кг - это вода скорее всего.

#27181 2018-04-17 12:17:25

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Аноны, с сердечными отеками, а у вас отек где локализуется?

плюсую к животу, ненавистное ощущение, когда идешь, а там как грелка резиновая привязана и в ней вода трясется( ну и лодыжки, там сразу все понятно, даже без надавливания - так заливает, что косточки не видно.

слушай, анон, а ты делал узи брюшной полости? Есть жидкость? У меня раньше, когда проблемы с гормонами были сильнее, тоже было ощущение, что в животе  есть жидкость, но УЗИ не подтвердило.

#27182 2018-04-17 12:36:18

Анон

Re: Жирострадания

Не пойму, что реально можно 3 кило мышц за три месяца тренировок отрастить?

Нет, конечно XD Разве что колоть тестостерон и жрать как не в себя.
Если нет сомнения в рационе, лишние кг - это вода скорее всего.

Ну я жру овсянку на воде с утра, днем супец без быстрых углеводов (опционально), вечером белок с овощами. Плюс перекусы из хлебцов-молодцов, но там файбер один. Крахмалистых продуктов, сахара-булок не ем, ну ложку сахара в кофе пару раз в неделю. Молочку немного раз-два в неделю - мюсли йогуртом поливаю. Я не понимаю, как можно на таком зажиреть.
Раньше взвешивала, получалось около 1200ккал, но вес был стабильный и энергии хватало. Сейчас с тренировками мяска и яиц жру в 2 раза больше, ну 100г белка получается. Воды пить стала больше, но я всегда много пью. А почему вода задерживается, этому есть разумное объяснение?

#27183 2018-04-17 12:37:40

Анон

Re: Жирострадания

И как от нее избавиться?

#27184 2018-04-17 12:46:00

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

слушай, анон, а ты делал узи брюшной полости? Есть жидкость?

не делал, надеюсь, что нет, асцит - это ж совсем пц :casper: . думаю, это жир набирает воду

#27185 2018-04-17 12:51:31

Анон

Re: Жирострадания

Бля, у меня месячные задерживаются уже на неделю, и всю эту неделю я отёкший и распухший как хуй знает что  :affraid:  На весы вставать вообще не хочется, в зеркало смотреться тоже

#27186 2018-04-17 12:55:34

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Раньше взвешивала, получалось около 1200ккал, но вес был стабильный и энергии хватало. Сейчас с тренировками мяска и яиц жру в 2 раза больше, ну 100г белка получается. Воды пить стала больше, но я всегда много пью. А почему вода задерживается, этому есть разумное объяснение?

анон, а углики? если тренировки, то с белками угли нужны

#27187 2018-04-17 13:23:01

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Раньше взвешивала, получалось около 1200ккал, но вес был стабильный и энергии хватало. Сейчас с тренировками мяска и яиц жру в 2 раза больше, ну 100г белка получается. Воды пить стала больше, но я всегда много пью. А почему вода задерживается, этому есть разумное объяснение?

анон, а углики? если тренировки, то с белками угли нужны

Углей процентов 60-70 набегает. В богатых белком продуктах все равно же углей полно. Наверно, я бы чувствовала какой-то падеж сил, если б углей не доставало, нет?
Анон в отчаянии, купил новые весы, не помогло((

#27188 2018-04-17 13:59:12

Анон

Re: Жирострадания

А почему вода задерживается, этому есть разумное объяснение?

И как от нее избавиться?

Работающим мышцам нужна вода. Новички всегда немножко отекают. Первые месяцев шесть на предмет двух-трех кг туда-сюда можно вообще не париться, это неизбежно.
Не надо избавляться, поломаешь что-нибудь нужное.

#27189 2018-04-17 15:12:03

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Другой анон-сердечник с "сердечными отеками" симптоматически закидывается диуретиками в компании с аспаркамом (чтобы электролиты не потерять).

а чочо? надо диуретики в комплексе с каким-то еще препаратом пропивать, что бы снизить вред?
расскажи плиз, а то моя врачиха мне только верошпирон выписала, а про электрлиты ничего не сказала  :bull:

#27190 2018-04-17 15:21:40

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

а чочо? надо диуретики в комплексе с каким-то еще препаратом пропивать, что бы снизить вред?
расскажи плиз, а то моя врачиха мне только верошпирон выписала, а про электрлиты ничего не сказала 

емнип верошпирон как раз не вызывает таких побочек и с ним не надо дополнительно ничего пить, в отличие от других подобных таблеток

#27191 2018-04-17 16:29:51

Анон

Re: Жирострадания

Как я зол. Мне остался 1(адын) килограмм до нужного веса. Сейчас середина дня, я сожрал уже 70% дневной нормы и хочу еще. Яма желудка открылась. Чувствую себя лузером. Так все хорошо шло, ну что мне стоит продержаться еще ну максимум неделю, но неееет.  :bull:
Забить не могу, мне важно увидеть на весах эту цифру.

#27192 2018-04-17 16:47:40

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Забить не могу, мне важно увидеть на весах эту цифру.

ну тогда терпи и думай что каждый голодный час приближает тебя к результату.
мне еще помогает вспоминать слова диетолога, который мне давным-давно говорила, что если ты чувствуешь голод - значит худеешь.

#27193 2018-04-17 17:32:13

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

ну тогда терпи и думай что каждый голодный час приближает тебя к результату.
мне еще помогает вспоминать слова диетолога, который мне давным-давно говорила, что если ты чувствуешь голод - значит худеешь.

Чувствуешь голод- худеешь. Гениально, спасибо анон!
Заварил себе какой-то ароматический фруктовый чай, буду его дуть до ужина, а там и спать пораньше лягу, чтобы не думать о жратве.

#27194 2018-04-17 18:09:40

Анон

Re: Жирострадания

А почему вода задерживается, этому есть разумное объяснение?

И как от нее избавиться?

Работающим мышцам нужна вода. Новички всегда немножко отекают. Первые месяцев шесть на предмет двух-трех кг туда-сюда можно вообще не париться, это неизбежно.
Не надо избавляться, поломаешь что-нибудь нужное.

Cпасибо, анонче, успокоил. Это объяснение более реалистично, чем три кило мышц. Т.е продолжать тренироваться, и отек спадет, я схудну? Пойду ВИИТ сделаю)))

#27195 2018-04-17 20:44:07

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Бля, у меня месячные задерживаются уже на неделю, и всю эту неделю я отёкший и распухший как хуй знает что  :affraid:  На весы вставать вообще не хочется, в зеркало смотреться тоже

анон, иди на ручки. точно та же самая проблема((( жду не дождусь уже
еще и сиськи, сука, распасло с 84см до 90, что для меня вообще пиздец и конец света

#27196 2018-04-17 21:17:11

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:
Анон пишет:

Все правильно написал. Плотность жира ниже плотности мышц примерно в 3 раза.

Такой большой, а в сказки веришь, разница в плотности всего 15 процентов, доброе утро.
Другой анон.

Анон, а где про эти 15% можно посмотреть?
Просто я много где видел именно это соотношение 3:1. Но если я ошибаюсь, не хотелось бы ошибаться и дальше.

Средняя плотность мускулатуры человека - 1,06 с/см3, жировой ткани - 0,9 г/см3, разница, как видишь, не такая и большая.
Пруф: Mendez J, Keys A, 1960. Density& composition of mammalian muscle. Metabolism 9:184-188.
Вообщем то, что мышцы мол в 3, 5, 10 и больше раз плотнее жира - банальная наебка и заговор фитнес центров, сэд бат тру.

#27197 2018-04-17 21:30:18

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

еще и сиськи, сука, распасло с 84см до 90, что для меня вообще пиздец и конец света

Ну ты и так дофига стройный анон, не огорчайся. Я даже когда весил меньше 50 кг, у меня сисек 84 см не было, при том, что я ростом 168 и размер всего лишь второй.

#27198 2018-04-17 21:37:30

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Средняя плотность мускулатуры человека - 1,06 с/см3, жировой ткани - 0,9 г/см3, разница, как видишь, не такая и большая.
Пруф: Mendez J, Keys A, 1960. Density& composition of mammalian muscle. Metabolism 9:184-188.

ОК, буду знать, спасибо.
Хотя, конечно, пойти на рынок и экспериментально проверить было бы интересно. :)

#27199 2018-04-17 22:03:14

Анон

Re: Жирострадания

Хочу поблагодарить анона (-ов), который не так давно ответил про творожные сырки чётко и понятно
Отказался от них уже больше двух недель и при всех прочих полтора кг ушло как с куста (анон худеет не с особо большого веса, так что это хороший результат)

#27200 2018-04-18 00:53:31

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Анон который со шпагатом, как ты в дни спорта сжигаешь спортом 1000кк? Это какието супер тренировки?

да довольно просто. пешком в среднем темпе часа два-три, часик адовой растяжки и часик адовой цирковой нагрузки с безжалостным тренером-циркачом - 1000 калорий в унитаз. как минимум. растяжка жрет 250 калорий, цирк - около 600, все остальное добирается ходьбой.

Подвал форума

Основано на FluxBB, с модификациями Visman
Доработано специально для Холиварофорума