Вы не вошли.
Холиварка празднует День Чтеца!
Ознакомиться с праздничными чтениями можно в соответствующем разделе
Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.
Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)
Гости не могут голосовать
Гуляющий пешком анон,
http://www.healthfitnessexperts.com/cal … ed-walkingТут подробно. Расчет для женщин роста 162, если ты выше - больше сжигаешь.
И для мужиков отдельно.мне кажется это нелогичным, анончик. Я выше, у меня шаг шире. То есть, на одно и то же расстояние у меня будет меньше шагов, чем у человека меньшего роста. И меньше физических усилий. Плюс, если предположить, что я на себе тащу мешок с 20 кг, то человек меньше меня на 20 см тащит уже 40 кг. Естественно, он потратит намного больше калорий.
С другой стороны, может длинный шаг - большая амплитуда!
Расход калорий это не только чистая работа, это ещё и обеспечение организма кровью и тп, вот высокий человек тратит в том числе и на это больше, тупо кровь прогнать по всем 2 метрам, ну!
Короче, согласен, эти все примерные расчеты..
Анон, какой у тебя рост? Я специально замерю по своим часам расход, они у меня с пульсом. Я 176/66. Потом умножишь на разницу веса
О, спасибо, анончик! У меня 1,75.
Аноны, с сердечными отеками, а у вас отек где локализуется? У меня по гормональным (предполагаю) причинам очень увеличивается пузо, выпирает как у беременного, становится твердым. Реально портки перестают налазить. Я так полагаю, идет отек подкожной клетчатки.
Анон пишет:Что я делаю не так?
Как вариант - отращиваешь мышцы и не обращаешь внимания на изменение объёмов.
3 кг мышц занимает примерно столько же места, сколько 1 кг жира.
Так что если вес вернулся, а объёмы понемногу уменьшаются - ты всё делаешь правильно.
Объемы сука уменьшились только вначале, когда и вес. С тех пор не меняются, но тело красивше становится.
Не пойму, что реально можно 3 кило мышц за три месяца тренировок отрастить?
Аноны с 15%, откуда тогда привес? Анон-новичок негодует, весы уже ненавидит. И самое главное, когда долгожданный отвес?
Аноны, с сердечными отеками, а у вас отек где локализуется?
От талии и ниже. Как квашня лезет из штанов - бока, живот... щиколотки как у слона, бедра тоже отекают.
Но у меня пока непонятна причина - врачи то на гинекологию кивали, то вот щас проблемы с сердцем, то еще на сосуды кивают, но точно не могут сказать.
Аноны, с сердечными отеками, а у вас отек где локализуется?
плюсую к животу, ненавистное ощущение, когда идешь, а там как грелка резиновая привязана и в ней вода трясется( ну и лодыжки, там сразу все понятно, даже без надавливания - так заливает, что косточки не видно.
Не пойму, что реально можно 3 кило мышц за три месяца тренировок отрастить?
Нет, конечно XD Разве что колоть тестостерон и жрать как не в себя.
Если нет сомнения в рационе, лишние кг - это вода скорее всего.
Анон пишет:Аноны, с сердечными отеками, а у вас отек где локализуется?
плюсую к животу, ненавистное ощущение, когда идешь, а там как грелка резиновая привязана и в ней вода трясется( ну и лодыжки, там сразу все понятно, даже без надавливания - так заливает, что косточки не видно.
слушай, анон, а ты делал узи брюшной полости? Есть жидкость? У меня раньше, когда проблемы с гормонами были сильнее, тоже было ощущение, что в животе есть жидкость, но УЗИ не подтвердило.
Не пойму, что реально можно 3 кило мышц за три месяца тренировок отрастить?
Нет, конечно XD Разве что колоть тестостерон и жрать как не в себя.
Если нет сомнения в рационе, лишние кг - это вода скорее всего.
Ну я жру овсянку на воде с утра, днем супец без быстрых углеводов (опционально), вечером белок с овощами. Плюс перекусы из хлебцов-молодцов, но там файбер один. Крахмалистых продуктов, сахара-булок не ем, ну ложку сахара в кофе пару раз в неделю. Молочку немного раз-два в неделю - мюсли йогуртом поливаю. Я не понимаю, как можно на таком зажиреть.
Раньше взвешивала, получалось около 1200ккал, но вес был стабильный и энергии хватало. Сейчас с тренировками мяска и яиц жру в 2 раза больше, ну 100г белка получается. Воды пить стала больше, но я всегда много пью. А почему вода задерживается, этому есть разумное объяснение?
И как от нее избавиться?
слушай, анон, а ты делал узи брюшной полости? Есть жидкость?
не делал, надеюсь, что нет, асцит - это ж совсем пц . думаю, это жир набирает воду
Бля, у меня месячные задерживаются уже на неделю, и всю эту неделю я отёкший и распухший как хуй знает что На весы вставать вообще не хочется, в зеркало смотреться тоже
Раньше взвешивала, получалось около 1200ккал, но вес был стабильный и энергии хватало. Сейчас с тренировками мяска и яиц жру в 2 раза больше, ну 100г белка получается. Воды пить стала больше, но я всегда много пью. А почему вода задерживается, этому есть разумное объяснение?
анон, а углики? если тренировки, то с белками угли нужны
Анон пишет:Раньше взвешивала, получалось около 1200ккал, но вес был стабильный и энергии хватало. Сейчас с тренировками мяска и яиц жру в 2 раза больше, ну 100г белка получается. Воды пить стала больше, но я всегда много пью. А почему вода задерживается, этому есть разумное объяснение?
анон, а углики? если тренировки, то с белками угли нужны
Углей процентов 60-70 набегает. В богатых белком продуктах все равно же углей полно. Наверно, я бы чувствовала какой-то падеж сил, если б углей не доставало, нет?
Анон в отчаянии, купил новые весы, не помогло((
А почему вода задерживается, этому есть разумное объяснение?
И как от нее избавиться?
Работающим мышцам нужна вода. Новички всегда немножко отекают. Первые месяцев шесть на предмет двух-трех кг туда-сюда можно вообще не париться, это неизбежно.
Не надо избавляться, поломаешь что-нибудь нужное.
Другой анон-сердечник с "сердечными отеками" симптоматически закидывается диуретиками в компании с аспаркамом (чтобы электролиты не потерять).
а чочо? надо диуретики в комплексе с каким-то еще препаратом пропивать, что бы снизить вред?
расскажи плиз, а то моя врачиха мне только верошпирон выписала, а про электрлиты ничего не сказала
а чочо? надо диуретики в комплексе с каким-то еще препаратом пропивать, что бы снизить вред?
расскажи плиз, а то моя врачиха мне только верошпирон выписала, а про электрлиты ничего не сказала
емнип верошпирон как раз не вызывает таких побочек и с ним не надо дополнительно ничего пить, в отличие от других подобных таблеток
Как я зол. Мне остался 1(адын) килограмм до нужного веса. Сейчас середина дня, я сожрал уже 70% дневной нормы и хочу еще. Яма желудка открылась. Чувствую себя лузером. Так все хорошо шло, ну что мне стоит продержаться еще ну максимум неделю, но неееет.
Забить не могу, мне важно увидеть на весах эту цифру.
Забить не могу, мне важно увидеть на весах эту цифру.
ну тогда терпи и думай что каждый голодный час приближает тебя к результату.
мне еще помогает вспоминать слова диетолога, который мне давным-давно говорила, что если ты чувствуешь голод - значит худеешь.
ну тогда терпи и думай что каждый голодный час приближает тебя к результату.
мне еще помогает вспоминать слова диетолога, который мне давным-давно говорила, что если ты чувствуешь голод - значит худеешь.
Чувствуешь голод- худеешь. Гениально, спасибо анон!
Заварил себе какой-то ароматический фруктовый чай, буду его дуть до ужина, а там и спать пораньше лягу, чтобы не думать о жратве.
А почему вода задерживается, этому есть разумное объяснение?
И как от нее избавиться?
Работающим мышцам нужна вода. Новички всегда немножко отекают. Первые месяцев шесть на предмет двух-трех кг туда-сюда можно вообще не париться, это неизбежно.
Не надо избавляться, поломаешь что-нибудь нужное.
Cпасибо, анонче, успокоил. Это объяснение более реалистично, чем три кило мышц. Т.е продолжать тренироваться, и отек спадет, я схудну? Пойду ВИИТ сделаю)))
Бля, у меня месячные задерживаются уже на неделю, и всю эту неделю я отёкший и распухший как хуй знает что На весы вставать вообще не хочется, в зеркало смотреться тоже
анон, иди на ручки. точно та же самая проблема((( жду не дождусь уже
еще и сиськи, сука, распасло с 84см до 90, что для меня вообще пиздец и конец света
Анон пишет:Все правильно написал. Плотность жира ниже плотности мышц примерно в 3 раза.
Такой большой, а в сказки веришь, разница в плотности всего 15 процентов, доброе утро.
Другой анон.Анон, а где про эти 15% можно посмотреть?
Просто я много где видел именно это соотношение 3:1. Но если я ошибаюсь, не хотелось бы ошибаться и дальше.
Средняя плотность мускулатуры человека - 1,06 с/см3, жировой ткани - 0,9 г/см3, разница, как видишь, не такая и большая.
Пруф: Mendez J, Keys A, 1960. Density& composition of mammalian muscle. Metabolism 9:184-188.
Вообщем то, что мышцы мол в 3, 5, 10 и больше раз плотнее жира - банальная наебка и заговор фитнес центров, сэд бат тру.
еще и сиськи, сука, распасло с 84см до 90, что для меня вообще пиздец и конец света
Ну ты и так дофига стройный анон, не огорчайся. Я даже когда весил меньше 50 кг, у меня сисек 84 см не было, при том, что я ростом 168 и размер всего лишь второй.
Средняя плотность мускулатуры человека - 1,06 с/см3, жировой ткани - 0,9 г/см3, разница, как видишь, не такая и большая.
Пруф: Mendez J, Keys A, 1960. Density& composition of mammalian muscle. Metabolism 9:184-188.
ОК, буду знать, спасибо.
Хотя, конечно, пойти на рынок и экспериментально проверить было бы интересно.
Хочу поблагодарить анона (-ов), который не так давно ответил про творожные сырки чётко и понятно
Отказался от них уже больше двух недель и при всех прочих полтора кг ушло как с куста (анон худеет не с особо большого веса, так что это хороший результат)
Анон который со шпагатом, как ты в дни спорта сжигаешь спортом 1000кк? Это какието супер тренировки?
да довольно просто. пешком в среднем темпе часа два-три, часик адовой растяжки и часик адовой цирковой нагрузки с безжалостным тренером-циркачом - 1000 калорий в унитаз. как минимум. растяжка жрет 250 калорий, цирк - около 600, все остальное добирается ходьбой.