Холиварофорум

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

вот сухофрукты? Мед/сироп/сливки в кофе и чае? Йогурты-хлопья на завтрак? Так-то даже в свежих фруктах и тех сахара полно.

Это нормальное сладкое.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Отчёт за сегодня:
1566 калорий, перебор по углям, самая верхняя граница коридора.
Незапланированная вкусняшка: яблочная шарлотка.((
Утренний вес: 69.4

анон-29

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-12 прошел 6 км (ногу натер в новых ботинках, планировал больше погулять). И сорвался, сожрав шоколадку. Как вдолбить в свою дурную башку, что если идет физнагрузка+пропуск приема пищи, то я не смогу себя контролировать и буду жрать? Периодически забываю и на это нарываюсь.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Не знаю, можно ли ворваться в челлендж, буду аноном-30.
27лвл-174/90
В идеале хочу -10, но понимаю, что мишн импосибл - поэтому сколько бог пошлет на сколько хватит сил.
Раньше ходил в качалку, но сейчас оправдываю себя экономией денег, чтобы их потратить на нямку
Задача максимум: уменьшить порции, в перерывах не хавать джанк, исключить сладости, каждый день по часу всякие упрожнения + йога по утрам
Задача минимум: меньше жрать (особенно вредного)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Аноны, только давайте заранее договоримся, что считать сладким?

Я как раз намерен заменять конфеты-печенье фруктами, потому без фруктов жить просто отказываюсь!
Сахару, кнчн, и в них, но все полезнее.

#20

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

сироп/сливки в кофе и чае?

Вот это я бы сладким считала, а фрукты-сухофрукты - нет.с йогуртами и хлопьями..  ну, скорее да, мне кажется. Ну, если йогурт не пустой.
#3.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Мне кажется, в случае с йогуртами (и т.д.) нужно отталкиваться от количества калорий и доли жира. Вредит же не сам вкус сладкого, а количество калорий на сто грамм. 
Иначе стевию и прочие сахзамы придется тоже исключить.

Отредактировано (2018-11-14 21:47:06)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

не сам вкус сладкого, а количество калорий на сто грамм. 

Ну, тогда мы вообще не в ту сторону воюем) В орехах и сухофруктах поболее калорий на сто грамм будет, чем даже в шоколаде, не говоря уже о мармеладках с карамельками.
Я бы отталкивалась от т.н. добавленного сахара. Условно, шоколадный батончик явно подслащен специально и искусственно, как и магазинный йогурт/варенье/латте из старбакса. А банан, например, мед или корица - нет, они просто от природы такие. Первое очевидно вреднее второго, и именно первого большинство из нас переедает - вот его давайте и будем ограничивать.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Первое очевидно вреднее второго, и именно первого большинство из нас переедает - вот его давайте и будем ограничивать

Да-да. Я об этом тоже, выразился криво.
По рекомендациям норма сахара не больше 30 гр в день, может из этого будем исходить?
Не перебирать норму челлендж.

https://www.nhs.uk/common-health-questi … od-for-me/

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

В моих любимых несладких печеньках с отрубями и семечками льна и кунжута 443 калории, а в 100 граммовом куске фруктового торта со взбитыми сливками 246.
Хорошо что торт стоит в пять раз дороже печенья, а то б я только им и питалась.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон 24 проработал 12 часов без еды и опять сорвался на джанк и какао
12 164 шагомер

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-4 считает сладким все, что не мед. И того меда позволит себе чайную ложечку. Но сука кутья! 

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон 6 весь день жрал салатики, а ближе к ночи навернул диетических оладьев из овсянки. Черт.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

отчет за день:
11к шагов, 1460 калорий, из сладкого треть шоколадки
анон-27, который сегодня молодец

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-26 маялся сегодня с больной головой и из-за этого сорвался - два эклера. Зато голова прошла, ей помогает чай со сладким. В целом я жру, конечно, не особо диетически - сосиски не только с фасолью, но и с жареным картофаном, немного суши сегодня... но как-то нет ощущения, что ем лишнее на нервах, только с нормального голоду (кроме второго эклера), уже хорошо.

Обнаружил, что нормально стою минуту в планке. Пресс по 14 раз. С утра он даже побаливал, кстати. Грустно, что мне хватает такой небольшой нагрузки, но всё же приятно видеть результат. Ну, и два часа пешком нахувертил (надо поставить шагомер уже).

Утром было 69,7. Посмотрим, что завтра будет).

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон 16 предлагает не заменять один челлендж другим, а по возможности, дополнять:
типа гулять 20 минут в день и есть только 1 сладость. чтобы вырабатывались правильные привычки)

А также анон 16 будет выкладывать только недельный отчет, потому что на каждый день у него сил нет.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Отчет.
Вес 64,1. Стоит, сука.
Отвес за счет слитой воды. Я тут нашел травяной сбор, который привез из Испании. Офигенная штука, теперь жалею, что так мало купил.
Жрал вчера четко на 1300 калорий. Получилось вписаться за счет позднего обеда.
На 20 минут с трудом, но находил. Минута планки, шесть минут упражнений с гантелями. Очень сложно себя распинать. Буду стараться.

Пятый

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Блин, я нереально тупой и думал, что мы со следующей недели начинаем...

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

В моих любимых несладких печеньках с отрубями и семечками льна и кунжута 443 калории, а в 100 граммовом куске фруктового торта со взбитыми сливками 246.

Так печенья в 100 граммах, небось, целая пачка, а торта - на один укус?)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-26. Утром 70,1 . Всё испортил, хуле.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-26. Утром 70,1 . Всё испортил, хуле.

Ты чего, анон, подожди огорчаться. Триста грамм разницы - ерунда, может быть и от воды (организм ее запасает по куче причин, потому что не пьешь достаточно, или переел накануне соленого, или тупо перед месячными) или тупо вес вчерашнего ужина. Ты считаешь калории? Чтобы набрать 300 гр. жира нужно съесть овер 2000 лишних, то есть в один день в 2-2,5 раза больше, чем тебе положенно.

Потому и не рекомендуют взвешиваться каждый день, что вес постоянно колеблется, а люди слишком циклятся на этих микропривесах. Надежнее 1-2 раза в неделю, чтобы видеть только общий тренд.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

не знаю, какой по счету я анон, но тож присоединюсь)
163/71 кг

с середины августа сбросил ~8кг
сейчас колеблется 70,5-71,5

Уже сижу на подсчете калорий в коридоре 1300-1450кк. Оч редко превышаю калораж, но не всегда вписываюсь в жиры или угли.
Пытаюсь делать регулярные физические занятия по утрам. По прогулкам - выходит оч редко, от работы до дома, от  дома до работы + активность в течение дня - максимум 6,5к шагов.

Хочу 65 кг на нг.

Сейчас лежу в направлении полного отказа от печенюшек и прочих калорийных сладостей, которых на работе дофига и замена их водичкой/чаем.

Отредактировано (2018-11-15 14:37:42)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Когда первый челлендж? В пн?

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Когда первый челлендж? В пн?

Сейчас середина первой недели, первый челлендж - до воскресенья включительно, ну и дальше, конечно, можно продолжать по желанию.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Когда первый челлендж? В пн?

Вроде сейчас идёт: гулять 20 минут в день.
Следующий -  есть сладкое только 1 раз в день

Аноны, как раз в понедельник меня зовут на старую работу, у начальницы юбилей и застолье.
Как удержаться и не обожраться за компанию, как рассчитать примерный калораж сожраного и какую уважительную причину придумать, чтобы не пить? Прием антибиотиков? Под эту причину можно ещё и от жирного/сладкого отказаться?
Или что-то ещё выдумать?
Честно признаться про диету не подойдёт, неуважительная причина.