Холиварофорум

ОБИТЕЛЬ ЗЛА И ЗАВИСТИ™: ПЕЧЕНЬКИ, ПОПКОРН, ДИСКУССИИ О ЛИТЕРАТУРЕ

НЕ ВСЁ, ЧТО ГОВОРЯТ НА ХОЛИВАРКЕ, – ПРАВДА!

Вы не вошли.

Объявление

Не позорьте холиварку тупыми срачами!

#1 2018-04-30 13:12:40

Анон

[Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Привет, анончики. Меня зовут анон и я жирный, некрасивый и нестильный. ;D
Вчера в теме про шмотки один из анонов мне написал

Анон пишет:

Ну судя по описанию и по твоим де словам да - ты просто фигурой и ростом не вытягиваешь. Прости, но ты сравнил. Если ты полнее девушки на фото и хочешь одеваться как лжи джи хадит, то у меня для тебя плохие новости.

Понизь хотелки или подтяни фигкру

Сначала я обиделся :lol: как про такого лапушку как я можно было так по-грубому сказать, а потом решил, что вообще-то анон прав, а еще потом я решил, что вообще-то я не хуже любой Хадид, и похудеть, подтянуться да красивые джинсы с майкой купить - не Фалькон 9 в космос запустить. =D

Так что да, это очередной похудательный\бьюти блог.
В след. посте соберу исходные данные.

***

А это Джиджи Хадид. Она красотка. )

Скрытый текст

193d9510cc5ffd3eea256d9257d15668.jpg
image.jpg
Gigi-Hadid-Wearing-Sunglasses.jpg

***

Спорт

04/30 позанимался
05/01 побегал
05/02 побегал
05/03 поделал пресс
05/04 -
05/05 -
05/06 -

Параметры, динамика веса

Рост: 166-167
Вес:
04/30 68,9
05/07 68,4

***

Каналы, видео, статьи и прочее

Отредактировано (2018-05-07 17:24:45)

#2 2018-04-30 13:29:14

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Итак, сегодня я сходил к автомату, который взвешивает, меряет давление, рост и так далее. Давление только почему-то у автомата не получилось измерить.

Я надеялся, что вес будет меньше 64 хотя бы (такой был в сентябре, когда я переезжал), но, увы, Хьюстон, у нас проблемы. :facepalm:

Скрытый текст

Вес: 68,9 кг
Рост: 166 см
Процент жира: 29,5
К-о жира: 20,3 кг
Чистый вес: 48,6
ИМТ: 25

Автомат мне дал такие рекомндации:

Скрытый текст

Идеальный вес: 51-68,6
Нормальный процент жира: 17-24%
Нормальное к-о жира: 10-15,3

Итого, мне нужно потерять 5-10 кг жира, чтоб вписываться в рамки здоровья. :facepalm:  ;D

Обхваты (хз, как правильно замерять зону талии, сделал два замера в расслабленном и в напряженном состоянии мышц):

Скрытый текст

попа: 103.5
левая ляшка: 63
правая ляшка: 63.5

живот:
в напряженном состоянии: 94.5
в расслабленном: 98.5

талия:
в нап.: 75.5
в рас.: 77.5

Грудь я не замерял, потому что сильный птоз и мне все равно, сколько там сантиметров. Грудь я планирую когда-то прооперировать\подтянуть.

Еще из важного:
- я нищебродище ебаное, денег на спортзал у меня нет, весь спорт я буду пытаться на улице\подручными средствами
- на одежду\мейк, соответсвенно, бюджет тоже ограниченный
- у меня акне, про которое будет отдельный пост

giphy.gif
Поехали, крч.

#3 2018-04-30 14:24:23

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Успехов тебе, анон!

#4 2018-04-30 14:31:39

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Болею за тебя, анон.

#5 2018-04-30 15:11:44

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Анон пишет:

Итого, мне нужно потерять 5-10 кг жира, чтоб вписываться в рамки здоровья.  

Ну, не так уж и много. Через полгода сможешь нассать на голову анону с модным приговором, который что-то там вякал про твои жиры.

#6 2018-04-30 15:20:14

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Лучи любви и успеха тебе, анончик! :rainbow: Все у тебя получится! А стильной няшей вообще можно быть в любых габаритах. В процессе превращения в Хадид вполне можно побыть Адель, главное выкинуть нафиг из головы вот это

Анон пишет:

я жирный, некрасивый и нестильный

))

#7 2018-04-30 15:53:19

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Спасибо, дорогие анончики! Я вас не подведу! :hug:

Анон пишет:

Ну, не так уж и много.

Ну, если по честноку, до состояния Джиджи надо скинуть добрые 15 кг, если не больше. :lol: Но я настроен оптимистично, вижу цель - не вижу препятствий. Первые два дня.  :lol:

главное выкинуть нафиг из головы вот это

Спасибо, анон. ) И над этим я тоже буду работать.

А теперь к делу.
Я нашел вот такой воркаут (начинается с 1.25):
https://youtu.be/eXTi5_d6EAQ?t=175

И сегодня же по пришествию темноты постараюсь его выполнить. Сомневаюсь, что мне удастся выполнить все подходы в описанном ей количестве и с такой же идеальной формой, но надо с чего-то начинать.
В темноте буду заниматься, потому что сейчас жарко, у меня на штанах пятно ;D и вообще я стесняюсь. У меня перед общежитием есть очень похожий цементный куб. А если не получится на нем (он вроде повыше), то пойду на какую-то лавочку спрятанную от глаз людских.

Про питание - потом распишу.

Если у кого-то из анонов будут советы по поводу тренировок, что почитать, что посмотреть, каналы или книги или статьи, я с радостью приму все ваши советы. Я сам про спорт и про тело человека знаю мало.

#8 2018-04-30 17:07:50

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Много буков, имх и парочка советов.

Скрытый текст

Я вообще не вижу причины стесняться с твоим-то весом своей фигуры. А стиль как раз не нравится, именно на этих фотках, но это настолько фломастерный вопрос, может, тебе вообще все это больше будет идти, чем этой даме. ИМХО, на ком-то более фигуристом это смотрелось бы интереснее.
С весом все интересно: вообще по идее ты где-то в пределах нормы, может быть на верхних границах, но официально у тебя вряд ли есть даже легкое ожирение. Но! Вообще надо к специалистам, которые бы могли подсказать и предоставить приборы для определения, какой процент жира, мышечная масса и т.д., все очень индивидуально, это по уму все надо смотреть. У анона была очень тощая, узкая, как килька, знакомая, которая весила 70 кило - реально "тяжелая кость".
Хотя вспоминая, как бедному анону за центнер посоветовали умные докторы борментали питаться на 900 калорий -  вот таких просто нахуй слать.
Опять ИМХО, надо ориентироваться не только и не сколько на вес, сколько на все в комплексе, размер, например, а от тренировок вес, наоборот начнет расти (а вот фигура может "благороднее" стать, подобраться). Без питания в любом случае ничего не решается, но тут главное  без фанатизма. Нельзя все строить на запретах и ненависти а ля всякие там Миро. Чем плавнее худеешь - тем проще и здоровее. Кстати, ты, с твоими параметрами в пределах нормы, можешь терять вес очень медленно, и это совершенно нормально.
Насчет физ. формы - неплохое сообщество в жж. Там по тегам можно порыться, есть советы и т.д. Также периодически спрашивают совета.
https://ru-healthlife.livejournal.com/

Ну то есть, повернутость на любой теме не сказывается хорошо на мозгах, и на ЗОЖе и физической форме  в т.ч., так что читать местами с шапочкой из фольги, но там полезного можно найти.
Еще совет - сядь и подумай несколько минут, чего может в твоем питании не хватать из того, что нужно здоровому человеку. Иногда банально из-за этого переедают. Где разбаланс? Лишенствовать не надо, просто по опыту - когда в рационе есть то ,что нужно, пустой еды хочется меньше. А так бедный организм просит и просит жрать, потому что не знает, где добрать.
Говоря о физической форме, мне лично когда-то помог прийти в форму найденный на ютюбе цикл занятий "суперсемидневка". Там были отдельно небольшие циклы упражнения на каждый день, с собственным весом на руки, ноги, упражнения в темпе и йога. Но не знаю, насколько он грамотный. Главное, он занимал очень мало времени, но занятия каждодневные.  С другой стороны, те же упражнения с таймером "табата", говорят, примерно то же, что курсы Илоны Давыдовой для изучения языков (проще говоря - фуфло), но в том курсе подобные упражнения в быстром темпе были. Анон тогда неплохо подобрался и похудел, даже притом что жрал по-прежнему и даже больше. Но забросил, потому что ленивый и находит абсолютно все фитнес-упражнения ужасно унылыми, депрессивными и занудными. Все индивидуально, кароч. Еще такая немаловажная деталь: анон занимался всякими там балетами и примерно представляет, что для него легко, что сложно, что лучше делать не стоит, потому что "банки нарастут" и т.д. Возможно, лучше поискать занятия с хорошим тренером, инструктором, преподавателем.

А стильной няшей вообще можно быть в любых габаритах.

Да.
А людей с модными приговорами вообще слушать не стоит. Они идиоты. Помню я одну мажорочку с дневничков, которая утверждала, что если женщина полнеет, это лень и нежелание... и прочее про "плюс сайз" M-L. В последний раз, когда анон слышал о ней, она ну очень набрала вес, но что-то не уволилась со своей гламурной работы, на которой якобы только девочки-дюймовочки нужны (по ее же словам). И, кстати, на вкус анона, она выглядела неплохо.

А анон тот просто дурачок, и мнения его слушать не стоит, вот. Помнишь старый фильм "Про Красную Шапочку"? "Разве можно верить тому, что написано на заборе?". И тут так же. Это эстетические предпочтения какой-то незнакомой особы из интернета, и, возможно, тролля. Мало ли чего говорят люди в Инете дикого и тупого. Но если ее слова как-то помогут тебе и сыграют роль катализатора чего-то хорошего - почему нет? Но умоляю, вот лично, от сердца -  никакой сраной анорексии и сраных "красивых косточек"! Это полное дерьмо.

Скрытый текст

Говорю как человек, когда-то дохудевшийся до "самых маленьких джинсов в магазине", аменореи и выпадения волос. Какое счастье, что это все позади. Ничего красивого в этом нет. Здоровье - красивей. А вот эти все "косточки" - еще один замечательный способ съехать с катушек и стать фриком, в которого тычут пальцами. По-настоящему больным, сумасшедшим, уродливым, преждевременно старым и очень несчастным.
Немного страшилок.
https://meduza.io/feature/2017/04/27/ya … -cheloveka

Удачи тебе!

Отредактировано (2018-04-30 17:10:41)

#9 2018-04-30 21:23:10

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Ответ

Скрытый текст
Анон пишет:

Я вообще не вижу причины стесняться с твоим-то весом своей фигуры.

Анон, ну у меня объективно слишком много жира. ) Я даже сделал нюдес для отслеживания прогресса, думал внести в тему (зацензуренные), но, боюсь, это слишком шок-контент. :lol:
Я не подтянутая жопастенькая Кайли Дженнер ни разу. )

К специалистам и тренерам я не пойду, потому что у меня денег нет. :lol: Да и считаю это блажью немного, у меня нет сложностей со здоровьем тонких, мне просто хочется красивше выглядеть и одышку поменьше, когда поднимаюсь по лестнице, для этого не нужно супертонко замерять мой жир.

За ЖЖ-сообщество и советы по поводу тренировок спасибо большое!

Извини за откровенный вопрос, ты, анон, был 100+, а потом похудел до анорексии? А как сейчас у тебя дела?

Анон пишет:

Но умоляю, вот лично, от сердца -  никакой сраной анорексии и сраных "красивых косточек"!

Я думал анорексия невроза - генетически заложена? В общем, надеюсь, у меня до этого не дойдет. Вроде никаких предпосылок нет, хоть мне и нравится худоба на моделях и все такое.

Спасибо, анон, большое, за отклик, советы и поддержку!

***
В общем, позанимался я сегодня по тому воркаут видео. Чуть не умир. :lol:
Позанимался еще днем, потому что было невтерпеж ;D и пока соседки дома не было. Использовал кровать. Пропустил прыжки (второе вроде упражнение) - кровать бы не выдержала, пропустил последние три упражнения, потому что уже был мертв к тому моменту. И еще лифчик весь промок. :lol:

Все остальное выполнил в нужно количестве, но 4 подхода по 20 у меня в какой-то момент превратились в 16 подходов по 5 :facepalm:  :lol: И минута между упражнениями плавно растянулась к 5 минутам...

Надо поискать еще какие-то варанты, но вообще мне понравилось дико.

С питанием пока расписывать не буду (тут нужно много), но вообще ел сегодня правильно и хорошо, щас голодный, думаю, чем поужинать нормально.
***
Нашел канал чувака, который объясняет за бег и прочие спортивно-похудательные штуки. Вроде понятно объясняет. Надо внимательно его послушать\поисследовать
https://www.youtube.com/channel/UCnotzE … 7Sw/videos

Хочу бегать. ;D

Отредактировано (2018-04-30 22:03:25)

#10 2018-04-30 21:25:45

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Анон пишет:

Хочу бегать

С бегом надо аккуратно, анон. Хорошая обувь важна. И важно беречь колени. У меня сестра так бегом и неправильными приседами нахуй сорвала оба колена, а ей ещё и двадцати нет.

#11 2018-04-30 21:27:50

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Вообще мне хочется сразу сто спортов перепробовать, научиться на велике кататься и все такое.
Я понимаю, что это энтузиазм первого дня, но я почему-то рад, что старт такой позитивный. ) Было бы с финансами получше, пошел бы на какие-то групповые занятия или что-то такое.

giphy.gif

Всем анончикам тоже желаю позитива и успехов в их делах. )

#12 2018-04-30 21:30:16

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Анон пишет:

С бегом надо аккуратно, анон. Хорошая обувь важна. И важно беречь колени. У меня сестра так бегом и неправильными приседами нахуй сорвала оба колена, а ей ещё и двадцати нет.

Про бег я слышал, что там все не так просто. Я сейчас про технику упражнений насобирал статей на почитать, как приседы делать и все такое - порадую внутреннего нёрда. :lol:  Ну и надеюсь, полезно будет.

#13 2018-04-30 21:37:03

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Да, пропустил как-то.

Помню я одну мажорочку с дневничков, которая утверждала, что если женщина полнеет, это лень и нежелание... и прочее про "плюс сайз" M-L. В последний раз, когда анон слышал о ней, она ну очень набрала вес,

Ты про Цыцу сейчас? Она по инстаграму мне не кажется сейчас толстой, скорее отечной будто? Но она (по инста) одевается как-то супермаскирующе, по лицу разве что видно.

#14 2018-04-30 22:35:47

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

ПАААДЕРЖИВАЮ!
фоточки еще до и после не забудь запилить.

#15 2018-04-30 23:21:39

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Сохраняю видосы и статьи себе, идеи для упражнений:

#16 2018-04-30 23:26:27

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Анон, мне тут книжку вроде хорошую подарили, но она про йогу. Она с иллюстрациями, где показано как поза должна выполняться, какие мышцы задействованы, как дышать и вообще много базы, хотя и для опытных тоже будет интересно, как мне кажется. Я только листал просто(
В общем, если тебя заинтересовало мое унылое описание, то попробуй нагуглить "Анатомия йоги"  Лесли Каминофф и Эйми Мэттьюз.

#17 2018-05-01 00:10:31

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Анон, можешь еще посмотреть канал BeFit, много видео с занятиями для разного уровня подготовки, с разными тренерами. Есть еще Tracy Campoli, у нее тоже советы и упражнения, еще всякая всячина про здоровый образ жизни, я ее, правда, больше для позитива смотрю, когда хочется все бросить и пойти поесть чипсов. Может ты, анон, найдешь что-нибудь полезное для себя.
Удачи и успехов  :)

#18 2018-05-01 09:50:35

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Анон пишет:

Анон, ну у меня объективно слишком много жира. ) Я даже сделал нюдес для отслеживания прогресса, думал внести в тему (зацензуренные), но, боюсь, это слишком шок-контент. 
Я не подтянутая жопастенькая Кайли Дженнер ни разу. )

Может, вот как  раз тонизируешься-вкачаешься занятиями и будешь красотун. Но да, в сочетании с нормализацией питания это будет намного более эффективно.

Анон пишет:

Извини за откровенный вопрос, ты, анон, был 100+, а потом похудел до анорексии? А как сейчас у тебя дела?

Скрытый текст

Нет, 100+ и борменталь - это другой анон из другой темы в безблогих)). А мне по сути даже и настоящей анорексичкой-то быть не довелось. Ну то есть до такого, чтоб отъедаться, а потом блевать или полностью лишать себя пищи не доходило. Все было как у людей - вроде как. Просто перестаралси. Ну, понимаешь, похудение дает такое чудесное чувство контроля и успеха. Ты что-то сделал - получил результат. Его видно вот буквально, он до определенного момента поощряется окружающими. Многие в похудательные забеги ради этого и пускаются, но тут самое сложное - удержать результат. И понимать, что для максимально долгого сохранения результата придется изменить жизнь, систему питания и т.д. Анон до фричества совсем уж не доходил. Сидел в результате где-то на 1000 калориях в день, чтоб сохранить свою распрекрасную фигуру, заменил все низкокалорийными продуктами, питался дробно чтоб было не голодно, через каждые 3-4 часа; занимался всякими мелкими активностями, раз в неделю отжирался  - без рвоты. Результат был плачевен и описан выше. Уже и те окружающие начали спрашивать, не болен ли чем тяжелым анон. Но почему?! Анон же такой красивый! И вот однажды анон переодевался, посмотрел на себя голого в зеркало и осознал, что это Эребор.
Но хватило даже постоянного упадка сил и постоянного подспудного чувства голода, истощения и мыслей о еде... Вообще, ИМХО, недостаток строгих ограничений в еде - в том, что еда занимает слишком большое место в твоей жизни. Ты не можешь перестать думать о ней, ты думаешь, как ты потом, вот потом, купишь и то, и это и все съешь; ты можешь даже закатить скандал, потому что тебе помешали делать святое дело - ЕСТЬ. Ты начинаешь готовить жирные вкусняшки и пичкать ими своих родственников. Некоторые даже начинают мечтать о карьере кулинара... ученые опыт ставили с голоданием - потом некоторые подопытные, мужчины, пошли учиться на кондитеров. Это все делается слишком важным. Нафиг так жить. С тех пор анон забил на это, потому что не хочет столько времени и сил посвящать какой-то еде, даже имеючи при это самую стройную на свете фигуру. И не хочет при этом все время чувствовать себя полудохлым.
Аменорея прекратилась через год после того, как анон решил, что он больше так не может жить, с обезжиренным кефиром, кашками-какашками на воде, ненавистной пресной кургрудью и овощами на пару, и стал нормально питаться. Но вообще весь этот пиздецовый триумф воли с пищевой паранойей, паникой и самобичеванием после чего-то внепланово съеденного, взвешиванием скудных порций и подсчетом калорий ужасно надоел. Так что пошли они нахуй, эти самые маленькие размеры в магазине.

Еще раз - я за оздоровление питания, но без фанатизма и фричества.
Еще из полезных фич - организм ко всему привыкает. Поэтому, ИМХО, самое лучшее - чтобы количество калорий колебалось. Где-то мне попадался полезный сайт, где можно было очень примерно посчитать. Но, грубо говоря, если тебе надо укладываться примерно в 1800 калорий в день, то лучше, если один день будет 2000, потом 1600, потом два дня по 1800, как-то так, прям по неделе можно расписать, а не все дни 1800. Бывают еще системы без подсчета калорий, но самое главное - система, на которой нормально можно жить. Потому что если хочется сохранить результат - грубо говоря, придется пересмотреть подход к своей жизни и питанию на постоянной основе.

Она по инстаграму мне не кажется сейчас толстой, скорее отечной будто?

И мне тоже не кажется толстой! Мне вообще нравится ее внешность. Но факт, что раньше она была намного стройнее, когда вещала про лень. Я даже не из злорадства, хотя некоторые ее сентенции меня раздражали. А к тому, что жизнь очень внезапно может догнать тех, кто вещает, и поставить их в положение тех, кого они осуждают.

#19 2018-05-01 10:48:34

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

"Я хорошо понимаю, что читателю не очень нужно все это знать, но мне-то очень нужно рассказать ему об этом.", Руссо

Пост про питание. Это скорее пост самому себе, чтоб как-то самому разобраться, что и как у меня.

Общее:

Скрытый текст

    * я лакто-ово вегетарианец, и я склонен переедать именно из-за недостатка белка в рационе, пока что я не знаю как решить эту задачку, так что надеюсь на силу воли; ;D  от вегетарианства я не откажусь никогда, подозреваю, что это делает меня вредящей самой себе ебанашкой ;D , но пока кроме лишних кило и любви к сладким кукурузным палочкам вреда особо нет
    * я не верю ни во что, кроме научно доказанного CICO и рекомендаций ВОЗ. все диеты и системы питания работают из-за CICO, судя по прочитанным мною исследованиям. (даже всякие кето, как раз читал недавно исследование конкретно про нее), если калорий потребляется больше, чем надо - ни на одной системе питания человек не похудеет
    * в идеале я бы хотел совсем не потреблять какао, пальмовое масло, свободные сахара, трансжиры, минимальное количество насыщенных жиров
    * в идеале я бы хотел соблюдать баланс не только по калориям, но и по БЖУ
    * в будущем в теории я бы хотел уйти в веганизм, но тут хз

У меня сейчас нет весов кухонных, а приблизительный подсчет калорий я считаю  бесполезным (или мб просто ленюсь и откладываю это дело :lol: ), так что калории, пока не обзаведусь весами, считать не буду.

Поэтому я придумал себе правила, направленные скорее на то, чтоб поддерживать какую-то культуру принятия пищи. У меня большинство перееданий происходит на ходу, в университете между парами (пиздец я люблю сырные сэндвичи из автомата), я ем много сладкого просто потому что мне нравится вкус сладкого или чтоб заесть горечь во рту, ем уличный фаст фуд и так далее. Поэтому вот:

Скрытый текст

    * есть только, когда испытываю физиологическое чувство голода
    * есть только из тарелки и приборами, никаких перекусов на ходу, никакой еды из упаковки типа батончиков, орешков, круассанов, питьевых йогуртов и так далее
    * естественно, никакой уличной еды, еды из автоматов и в жральнях
    * никакой жарки (ну я и так ничего не жарю, сковородки нет, хз, зачем я это написал)
    * есть минимум 400 грамм свежих фруктов или овощей каждый день
    * скажи нет пальмовому маслу, свободным сахарам и какао

Когда появятся весы (надеюсь, в этом месяце), начну считать калории.

Дальше. Про акне.

У меня акне, от которого не помогает (или помогает максимум чуток черные точки убрать) никакая уходовая косметика и никаких чистки у косметологов, и которое проявляется и зависит исключительно от питания. Я не обследовался достаточно полностью, но, скорее всего, его вызывает одна из этих причин (или обе одновременно):

Скрытый текст

* неправильная работа желчного(он вроде неправильной формы у меня?), рефлюкс желчи в желудок, я когда-то это даже лечил, вроде как безуспешно. плохо то, что горечь во рту мне часто хочется перебить сладким
* рефлюкс вызывается любой "тяжелой пищей", жаренным, жирным, сыром, грибами, бобовыми, молоком (надо попробовать покупать безлактозное молоко или миндальное типа, только дорого, зараза)
* мой косметолог (с в бывшем дерматолог, ушедший в косметологию из-за денег) ванговала мне повышенный уровень мужских гормонов, я это так и не проверил и не лечил, соответственно (вроде ОК в этом случае применяют, а я очень не хотел их пить), у меня растут усы и всегда черные точки, забитые поры и т.д., типа повышенное выделение кожного сала, прыщи провоцируются (по моим наблюдениям) всеми продуктами с высоким гликемическим индексом, т.е. все быстрые углеводы, все сладкое, жирное и так далее, плюс еще кофе и острая еда

Вывод: если я хочу чистую кожу, мне все вот это счастье придется исключить из рациона. И если проблем с котлетами у меня нет (я их и так не ем) или с жареной картошкой (я ее не люблю), то со сладким проблемы, с макарошками с сыром и кетчупом - тоже проблемы, с уличной едой (пицца, фалафель, вьетнамцы) - нувыпонели.

Итог неутешительный, потому что у меня получается очень ограниченный набор продуктов.

Скрытый текст

    * овощи
    * фрукты
    * кисломолочка
    * молочка, но безлактозная? (рефлюкс)
    * злаки? но не рис при этом. вообще я знаю только гречку, рис, овсянку и булгур :lol: , надо исследовать, какие еще продаются в моих краях.
    * бобовые, но это сомнительно (см. пункт про рефлюкс)
    * яйца

Пока что ничего больше не придумал. Как-то бедненько пиздец :lol:  и где белок брать - непонятно.
Надо погуглить какие-то веганские рекомендации и рецепты, наверняка у них много идей.

Отредактировано (2018-05-01 10:52:19)

#20 2018-05-01 10:53:21

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Анон пишет:

Надо погуглить какие-то веганские рекомендации и рецепты, наверняка у них много идей.

Анон, только если тебе на веганских ресурсах будут рассказывать, что "месячные прекратились - это хорошо, это очищение" -  БЕГИ.

#21 2018-05-01 12:27:31

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Анончики, всем отвечу позже!

А пока внесу шмоточки (потому что это не чисто похудательный блог, я еще и красивым попытаюсь стать ;D .) Хочу такую блузку на лето, или сарафан\комбез с такими плечами. Интересно, как оно на не оч стоячей груди будет.

Скрытый текст

434A9E8500000578-0-image-a-1_1502875221664.jpg
gigi.jpg
xru91s-l-610x610-dress-red+dress-emily+ratajkowski-shoulder-summer+dress-summer+outfits.jpg

#22 2018-05-01 12:32:56

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Анон пишет:

Интересно, как оно на не оч стоячей груди будет.

Безлямочный бюстгальтер?

#23 2018-05-01 12:49:08

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Анон пишет:

Пока что ничего больше не придумал. Как-то бедненько пиздец   и где белок брать - непонятно. Надо погуглить какие-то веганские рекомендации и рецепты, наверняка у них много идей.

Из перечисленного белок можно добирать из творога, в любых вариациях. Мне нравится жарить его с яйцом и солью(без масла) - просто кидаешь на сковородку и мешаешь пару минут, соль-специи-зелень по вкусу. Быстро и нажористо. Еще льняная мука - из нее отличная белковая каша получается. И по калориям легкая.
Из каш рекомендую ячку и пшеничную, пища богов(правда, анон их лопает с молоком). Еще перловка(чем-то похоже на булгур, но зерна больше).

Отредактировано (2018-05-01 13:05:36)

#24 2018-05-01 12:56:19

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Еще веганы, насколько я знаю, спасаются от белкового голодания тхиной и хумусом, но это точно не для худеющих. Хотя полезно)
Сейчас упоролась и нагуглила также паштет из семечек :bu: По описанию должно быть вкусно, но почему-то я в шоке.
/анон-мясоед, которого внезапно стало кидат блеват от привычного рациона, тоже ищет замену животному белку/

Отредактировано (2018-05-01 13:08:59)

#25 2018-05-01 13:07:43

Анон

Re: [Похудение][Бьютиблог] Из грязи в Джиджи Хадид

Удачи, анончик, у тебя все получится!  :heart: :heart:
Для тренировок могу рекнуть приложения для телефона Nike Training Club (есть для андроида). Там очень много разных воркаутов длиной от 5 до 30 минут, можно настроить личную программу на три-четыре недели с напоминалками.

Подвал форума

Под управлением FluxBB
Модифицировал Visman

[ Сгенерировано за 0.043 сек, 6 запросов выполнено - Использовано памяти: 1.06 Мбайт (Пик: 1.14 Мбайт) ]

18+