Холиварофорум

ОБИТЕЛЬ ЗЛА И ЗАВИСТИ™: ПЕЧЕНЬКИ, ПОПКОРН, ДИСКУССИИ О ЛИТЕРАТУРЕ

НЕ ВСЁ, ЧТО ГОВОРЯТ НА ХОЛИВАРКЕ, – ПРАВДА!

Вы не вошли.

Объявление

Не позорьте холиварку тупыми срачами!

#1 2018-04-03 19:30:04

Анон

[похудение, дыбр] утешь меня, утешь

Собираюсь писать сюда всякое дерьмо, которому не место в публичках ^^

В основном тут наверное будет про похудение, еду и просто разное нытье.

Динамика понедельников:

неактуально

02/04/2018: 57,2
09/04/2018: 56,1
16/04/2018: 55,4
23/04/2018: 56,2
30/04/2018: 54,5
07/05/2018: 55,0
14/05/2018: 54,4
21/05/2018: 54,6
28/05/2018:
04/06/2018:
11/06/2018:

неактуально-2

Субботний чек
02/06/2018: планирую: 55 по факту: 54,4
09/06/2018: планирую: 54 по факту:
16/06/2018: планирую: 53 по факту:
22/06/2018: планирую: 52 по факту:

Отредактировано (2018-06-28 12:32:40)


#151 2018-07-09 22:04:04

Анон

Re: [похудение, дыбр] утешь меня, утешь

Анон пишет:

вот чо еще резать из меню.

или творог и какао, или протеиновые вкусняхи. ((( протеиновые вкусняхи коварные и сбивают с правильного пути, но без них грустно.

Анон пишет:

кето-мир неограниченного потребления бекона с авокадо!

А яичница с беконом, яичница-то? И в кофе 30% сливок как фигакнуть и пусть весь мир подождет.  :lol:

Анон пишет:

мечтаю заказать смесь для выпечки безуглеводного хлеба, дорогая зарррраза.

Анон много ебался исследовал мир безуглеводной выпечки и может сказать, что она темна и полна ужасов. :D

#152 2018-07-09 23:14:37

Анон

Re: [похудение, дыбр] утешь меня, утешь

Анон пишет:

или творог и какао, или протеиновые вкусняхи. ((( протеиновые вкусняхи коварные и сбивают с правильного пути, но без них грустно.

я тут внимательно посмотрел в бездну на раскладку по бжу, на самом деле все менее трагично - 28 грамм углеводом посчитаны с обеда, из тефтелей. А реальный состав тех тефтелей я не знаю, рабочая столовая предоставляет нам только калорийность на порцию. Я думаю, что если прям упорюсь, буду брать нежирный кусочек грудки или рыбу, а после обеда догоняться беконом или сливками в кофе, потому что все что в столовой жирное содержит как правило или хлеб (пресловутые тефтели), или муку для загущения.
Протеиновая фисташковая мороженка это мой спасительный плот ((

Анон пишет:

А яичница с беконом, яичница-то?

Иишки я планировал сварить, чтобы удобнее тащить с собой  :lol:

Анон пишет:

Анон много ебался исследовал мир безуглеводной выпечки и может сказать, что она темна и полна ужасов. :D

Я ошенно люблю и восхищаюсь классической выпечкой и всякими десертами, поэтому всякие ПП-рецепты мне кажутся лютой ебаниной и почти кощунством  :lol: однажды я сырники сделал с отрубями, такое говно вышло... но кажется безуглеводный хлебушек или хлебцы мне таки нужны, потому что иначе неясно, на что же мазать масло и ореховые пасты ((

#153 2018-07-09 23:38:12

Анон

Re: [похудение, дыбр] утешь меня, утешь

Анон пишет:

но кажется безуглеводный хлебушек или хлебцы мне таки нужны, потому что иначе неясно, на что же мазать масло и ореховые пасты ((

Масло еще ничего, его можно мазать на сыр, курятину, капусту и салатный лист.  ;D Со сладкими штуками гораздо грустнее.
Я не знаю, какие в вашем городе есть хлебцы ((( А то бы посоветовал вот это: https://otzovik.com/review_2158467.html из всех готовых магазинных там самое клевое соотношение площадь хлебца\углеводы. Они реально большие и очень воздушные (я штук тридцать разных пересчитал соотношение, лол).

Могу кинуть тебе пару рецептов, с которыми получается что-то похожее на хлеб, но честно, возни там много и нужна вся эта фигня с айхерба типа псиллиума, камеди, миндальной\кокосовой\льняной муки и тд. Но если ты готов, то есть все-таки разные штуки.

#154 2018-07-09 23:39:32

Анон

Re: [похудение, дыбр] утешь меня, утешь

Анон пишет:

Протеиновая фисташковая мороженка это мой спасительный плот ((

А где ты их берешь? Сам делаешь или есть такие готовые?

#155 2018-07-10 12:30:40

Анон

Re: [похудение, дыбр] утешь меня, утешь

Анон пишет:

Я не знаю, какие в вашем городе есть хлебцы ((( А то бы посоветовал вот это: https://otzovik.com/review_2158467.html из всех готовых магазинных там самое клевое соотношение площадь хлебца\углеводы.

Кажется таких я не видела в оффлайн. Поищу, спасибо.

Рецептов пока не надо, спасибо, анон ) Я для начала попробую готовую смесь типа этой http://lchf.ru/store/tsel-nozernovaya-s … 1000-gramm

#156 2018-07-10 12:32:28

Анон

Re: [похудение, дыбр] утешь меня, утешь

Анон пишет:

А где ты их берешь? Сам делаешь или есть такие готовые?

Беру в супермаркетах типа Перекреста и АВ, видела в спортпитах, но там большие упаковки.
Выглядит оно вот так https://www.o12bar.ru/product-page/pistachio

Отредактировано (2018-07-10 12:33:02)

#157 2018-07-11 10:48:16

Анон

Re: [похудение, дыбр] утешь меня, утешь

Вчера был второй кето-день, я думал, что натурально помру.
Не хочу бегать кругами и вопить "аааааа кето грипп мы всеее умрем", тем более что я слегка недоспал свою норму, но день прошел с туманом и шумом в голове и на ватных ногах ) При этом я доперся до тренировок и обоже мой мне там полегчало, я даже был не сильно тряпочный и более-менее справлялся на уровне чуть ниже своего среднего.

Углеводов сумел сделать до 30, жир и белки по 110 грамм. Не идеально, но что поделать, я только пробую )

Спал отвратительно, вошкался, возился, стродал, но тут совокупность факторов. Зашел перед работой в аптеку, взял калий-магний комплекс и мелаксен, а то так жит незя.

#158 2018-07-11 21:30:25

Анон

Re: [похудение, дыбр] утешь меня, утешь

Третий кето-день.

Хуже не стало, лучше тоже. Чувствую себя мухой в смоле, двигаться трудно и лень, какое-то тотальное отупение... после еды чутка прояснение, потом организм видимо понимает, что углеводов в еду не завезли и снова врубает гибернацию. Еще меня запарило постоянно бегать ссать.

Из покупочек - банка кокосового масла, но с чем же его жрать? Я попробовала на кончике чайной ложки съесть прямтак, запах приятный, но вкус ээээ ну масляный, какой еще... если ложкой хомякать, то можно и блевануть. Пока что мне пришло в голову подмешать это масло в кешью-урбеч.

149068063913676404.jpg

#159 2018-07-11 21:35:20

Анон

Re: [похудение, дыбр] утешь меня, утешь

В меню сегодня было 1650 ккал

Скрытый текст

Завтрак:
- ореховая кешью-паста 35гр
- сыр бри 50гр

Перекус:
- кешью соленый с мятой (это был божественный кулечек!) 40гр

Обед:
- 150 грамм чахохбили курицы
- 75 грамм отварной говядины
- столовая ложка сметаны
- пол-яйца
- 150 грамм овощей (помидор, огурец, редис)

Ужин:
- грудинка 30гр
- сыр valio 55гр

Поздний ужин:
- прот. батончик

Итого БЖУ 92/128/32  :yeah:

Отредактировано (2018-07-12 11:38:07)

#160 2018-07-12 11:44:36

Анон

Re: [похудение, дыбр] утешь меня, утешь

Мелаксен, кажется, помог. Ну или не мелаксен, а просто я все сделал правильно - принял ванну, положил лаванду под подушку и успешно подавлял желание цапнуть телефон и что-то почитать. Был короткий момент, когда меня люто начало все выбешить, прямо как на картинке, которую я блин не могу найти... рисованный а-ля комикс с не-засыпающей девочкой и подписи типа:
- муха охуела жужжать
- одеяло охуело быть неудобным
- часы охуели тикать
- нога охуела чесаться
- рука из под кровати охуела
- кот уже давно охуел

Вот и у меня было один в один, но я это переборол кое-как и счастливо и крепко проспал овер семь часов.

#161 2018-07-12 22:57:08

Анон

Re: [похудение, дыбр] утешь меня, утешь

Штош, самочувствие сегодня гораздо лучше.
Я правда, хапнул углеводов 40 грамм, но и занятий спортом было два часа. Наконец-то перестал умирать и плавать в киселе и превозмоганиях.

Нажрал на 1700 ккал.
Но по кето-калькулятору мне можно питаться на 1200-1800, где 1200 базальный метаболизм, а 1800 - удержание веса. Много читал про варианты кето-диет с углеводным загрузочным днем и таргетированной загрузкой углеводами перед тренировками. Второе мне не подходит точно, а вот углеводная суббота кажется заманчивой. Штош. Я так и иначе планировал в субботу обожраться кашей и фруктами, а теперь оказывается это можно вписать в кето. Я даже придумал, что если в субботу будет интенсивный тренинг, а в воскресенье побегать, то это пережжет весь гликоген. А я таки рассчитываю, что углеводы первым делом поедут в гликоген, а не в жирок.

#162 2018-07-13 11:45:57

Анон

Re: [похудение, дыбр] утешь меня, утешь

Ахах, пока анон шел от машины до офиса, думал что ляжет прямо тут на газон и сдохнет. В глазах темнело, ноги дрожали, мысли вяло ворочались.

Фпизду, подумал анон, купил себе огромный латте и сожрал под него яблоко и банан.

Под кето-адаптацию (если это конечно была она) надо однозначно брать отпуск, потому что так жить, работать и тренироваться нельзя.

Отредактировано (2018-07-13 11:47:19)

#163 2018-07-19 13:16:11

Анон

Re: [похудение, дыбр] утешь меня, утешь

Анон пишет:

прямо как на картинке, которую я блин не могу найти

https://pikabu.ru/story/kogda_utrom_ran … at_3513643  =D

#164 2018-07-20 09:37:37

Анон

Re: [похудение, дыбр] утешь меня, утешь

Анон пишет:

прямо как на картинке, которую я блин не могу найти

https://pikabu.ru/story/kogda_utrom_ran … at_3513643  =D


Анооооон, ты зайка  :love:

Подвал форума

Под управлением FluxBB
Модифицировал Visman

[ Сгенерировано за 0.017 сек, 6 запросов выполнено - Использовано памяти: 824.64 Кбайт (Пик: 842.52 Кбайт) ]

18+