Холиварофорум

Печеньки, попкорн, дискуссии о литературе

НЕ ВСЁ, ЧТО ГОВОРЯТ НА ХОЛИВАРКЕ, – ПРАВДА!

Вы не вошли.

Объявление

Это холиварка, здесь могут послать нахуй. Институт благородных девиц – дальше по коридору.

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь. Ваш ник на форуме отображаться не будет.

Манифест холивародрочера. Просто напоминаем.

#276 2017-02-20 23:37:39

Анон

Re: Тред набирающих вес

Анон пишет:

Жрать. Много. Больше. чем влезает. По часам, независимо от того, хочется или нет. Пришло время - жри. Калорийное.

Ты с дуба рухнул, анон? о_О Так можно себе желудок угрохать.

Набирающий вес анон, смотри: ты можешь начать просто с более-менее сбалансированного питания. Белки, сложные углеводы, жиры - вот это все. В треде нищебродства вроде сейчас перетирают про протеин, если ты студентота, это может пригодиться.
По хорошему, тебе бы, конечно, с тренером проконсультироваться в каком-нибудь фитнес-центре, но если денег нег, то не выйдет.
Как ты вообще питаешься?
Тащем-то, в гугле по запросу "как набрать массу девушке" выпадает даже не особый трэш. И более-менее внятные советы.
http://ladybe.ru/kak-nabrat-ves/
http://gym-people.ru/massa/programms/do … ushki.html
И все такое.
Если коротко по еде: правильное питание, не пропускать приемы пищи, питаться 5-6 раз в день (основные+мелкие приемы пищи).

#277 2017-02-20 23:51:32

Анон

Re: Тред набирающих вес

Анон пишет:

Ты с дуба рухнул, анон? о_О Так можно себе желудок угрохать.

Анон, другого пути просто нет. Худому человеку кажется, что он ест как все. а на самом деле меньше и менее калорийное.

#278 2017-02-21 00:25:01

Анон

Re: Тред набирающих вес

Анон пишет:

Ты с дуба рухнул, анон? о_О Так можно себе желудок угрохать.

Анон, другого пути просто нет. Худому человеку кажется, что он ест как все. а на самом деле меньше и менее калорийное.

Это не повод насильно давиться калорийной едой. Лучше быть худым, чем с блевать потом с каждого приёма пищи.

#279 2017-02-21 00:26:48

Анон

Re: Тред набирающих вес

Анон пишет:

Это не повод насильно давиться калорийной едой. Лучше быть худым, чем с блевать потом с каждого приёма пищи.

То есть лучше быть анорексиком по твоему? Как ты думаешь, как лечат анорксию в больничках? Именно так. Заставляют есть. Вообще-то, то, что анон написал про свое соотношение веса и роста это уже не худой.

#280 2017-02-21 10:18:22

Анон

Re: Тред набирающих вес

Анон пишет:

То есть лучше быть анорексиком по твоему? Как ты думаешь, как лечат анорксию в больничках? Именно так. Заставляют есть. Вообще-то, то, что анон написал про свое соотношение веса и роста это уже не худой.

Ты, блядь, определись, во-первых, анорексик или нет тот анон, который вес пытается набрать. А то у тебя противоречие в сообщениях.
Во-вторых, анорексию не так лечат, как ты описываешь.
В третьих, ты пиздец  :casper:

#281 2017-02-21 10:59:39

Анон

Re: Тред набирающих вес

Хочу просить помощи. Рост 174 см, текущий вес ~ 58 кг.
Надо бы добрать 2-3 килограмма, но чтобы пошло в мышечную массу. Налегать на белок и спортивную активность?

#282 2017-02-21 11:02:48

Анон

Re: Тред набирающих вес

Анон пишет:

Это не повод насильно давиться калорийной едой. Лучше быть худым, чем с блевать потом с каждого приёма пищи.

То есть лучше быть анорексиком по твоему? Как ты думаешь, как лечат анорксию в больничках? Именно так. Заставляют есть. Вообще-то, то, что анон написал про свое соотношение веса и роста это уже не худой.

Нет, анорексию лечат не так. И анон ничего не писал об анорексии.

#283 2017-02-21 19:27:58

Анон

Re: Тред набирающих вес

Анон пишет:

Если коротко по еде: правильное питание, не пропускать приемы пищи, питаться 5-6 раз в день (основные+мелкие приемы пищи).

Спасибо, анон!
Ем много чего, порциями, наверно, как сейчас понимаю, средними, или даже ниже средних, но не регулярным графиком. Одним утром могу кашу поесть с хлебом с маслом и чаем, а вторым просто хлеб с маслом и чай (чаще всего так). День состоит обычно из одного-двух перекусов пирожком/булочкой и небольшого обеда. Наедаюсь обычно лишь дома вечером часов в 8-9.
Это я сейчас понимаю, что ем не так уж много, как кажется, просто в сравнении с окружающими смотрится нормально. И у меня еще большая проблема в графике, ешь, когда есть время, а не когда надо, в выходные завтрак съезжает в обеденное время, из-за склонностей к совиному образу жизни ложусь поздно, от этого и сон хромает. Ну и образ жизни такой не особо активный.
Никогда у меня не было анорексии, папка и все его родственники такие же дрыщи, в школе может и говорили "какая худая, ешь побольше!", то сейчас уже нет. Мамка до сих пор говорит, что у меня все норм, хотя и ребра немного видно и бедра выпирают.

#284 2017-02-21 19:49:42

Анон

Re: Тред набирающих вес

Анон пишет:

Одним утром могу кашу поесть с хлебом с маслом и чаем, а вторым просто хлеб с маслом и чай (чаще всего так). День состоит обычно из одного-двух перекусов пирожком/булочкой и небольшого обеда. Наедаюсь обычно лишь дома вечером часов в 8-9.

Ну смотри, анонче. К завтраку можно добавить какого-нибудь белка типа сыра или творога.  Просто, ну, хлеб с маслом это очень мало. Пирожки/булочки тоже попробуй заменить на что-то белковое, добавь орехи или сухофрукты.
Подсчет калорий это, конечно, очень сомнительное дело, но попробуй как-нибудь посчитать, сколько у тебя выходит с привычным рационом.
И не бойся жиров! Я имею ввиду - не избегай масел растительных, жирного творога, сметаны, вот этого всего.

#285 2017-02-21 20:48:44

Анон

Re: Тред набирающих вес

Я буду стараться теперь есть каждое утро кашу (гречневую на молоке тоже можно?), яйца. Если честно, то не очень люблю молочку типа творога, сметаны, но буду пробовать кушать.

#286 2017-02-21 22:07:12

Анон

Re: Тред набирающих вес

Анон пишет:

но буду пробовать кушать.

Анонче, если у тебя, как у меня, с утра такое состояние, когда есть вроде хочется, но что-то как-то не можется, заведи себе привычку держать в сумке быстрорастворимую овсянку и пакетик орехов (да славятся они во веки вечные). Доберешься до работы - наверняка проголодаешься уже достаточно. Или вот лично анон приучился завтракать бутерами с арахисовой пастой и джемом. На большее пока неспособен, но хоть какие калории и заряд сахара в мозг.

#287 2017-02-21 22:26:38

Анон

Re: Тред набирающих вес

Анон пишет:

Я буду стараться теперь есть каждое утро кашу (гречневую на молоке тоже можно?), яйца. Если честно, то не очень люблю молочку типа творога, сметаны, но буду пробовать кушать.

Анонче, тебе можно все, что угодно, просто упор должен быть на белки, сложные углеводы и прочую здоровую еду =D Гречка - норм крупа, в молоком вообще отлично.

#288 2017-02-26 15:07:37

Анон

Re: Тред набирающих вес

Хочу похвастаться. За пол года работы с диетологом моя проблема сдвинулась с мертвой точки и до идеала осталось пару килограммов. Кости уже все прикрыты мясом, одежда сидит отлично, анон счастлив и доволен результатом, чего и всем желает.

#289 2017-03-10 01:04:28

Анон

Re: Тред набирающих вес

аноны, а реально нормально набрать вес? чтобы живота не было и все такое.
я сейчас спичка, но хочется более круглых форм

Подвал форума

Под управлением FluxBB
Модифицировал Visman

[ Сгенерировано за 0.018 сек, 6 запросов выполнено - Использовано памяти: 729.42 Кбайт (Пик: 747.27 Кбайт) ]