Холиварофорум

ОБИТЕЛЬ ЗЛА И ЗАВИСТИ™: ПЕЧЕНЬКИ, ПОПКОРН, ДИСКУССИИ О ЛИТЕРАТУРЕ

НЕ ВСЁ, ЧТО ГОВОРЯТ НА ХОЛИВАРКЕ, – ПРАВДА!

Вы не вошли.

Объявление

Не позорьте холиварку тупыми срачами!

#1 2016-04-29 12:11:22

Анон

Левел ап?

Аноны, анон вроде как решился начать жить если не заново, то по новым правилам точно. Хуй его знает, как оно будет.
Есть советы бывалых? У кого такое прокатывало? Какие правила были? Кто начинал новую жизнь или менял старую?

Пилим кулстори, даем рекомендации или просто делимся мыслями.

АПД: Литературка, художественные фильмы и сериалы на данную тему также приветствуются.

Интересные и полезные советы и ссылки на сторонние ресурсы

https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 7#p1430787 - способ преодолеть страх, играя супергероя
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 0#p1436190 - как научиться видеть решения вместо того, чтобы жалеть себя
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 4#p1517924 - про важность дневника достижений
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 7#p1612357 - искусство маленьких шагов
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 3#p1688183 - методика "100 дней"
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 6#p1697446 - про bullet journal
https://www.lifedesign.one/how-to-dream - алгоритм достижения целей
https://lifehacker.ru/2015/09/27/130-actionable-ideas/ - суперкраткая выжимка из 130 книг по саморазвитию
https://www.youtube.com/user/funastacia/videos - видео по самоорганизации

Блоги (у меня только на blogspot)
http://shredinger.blogspot.ru/
https://pobegizbastilii.blogspot.ru/
https://levelupdairy.blogspot.ru/
http://lavrnaokne.blogspot.ru/

список обучающих сайтов:
https://www.coursera.org/
https://openedu.ru/
https://universarium.org/
https://www.lektorium.tv/
https://www.intuit.ru/
https://arzamas.academy/courses
https://gohighbrow.com/
https://www.codecademy.com/
https://welcome.stepik.org/ru


#5501 2018-11-06 14:39:42

Анон

Re: Левел ап?

Мне очень нравятся курсы ВШЭ и СПБГУ на открытом образовании. Проходил курсы по искусств (Введение в историю искусства, современное искусство), социальная психология, психология сознания, психология коммуникаций. Еще интересный блок про рекламу и тексты Язык, культура и межкультурная коммуникация, Язык современной публицистики, Язык современной рекламы и СМИ.
На курсере был курс, кажется, как понимать фотографию или что-то такое, интересный. И отличный курс про экстренную психологическую помощь.
Просмотрела еще курс по физической культуре (от политеха), но он вообще стремный и ниочемный )

#5502 2018-11-06 21:39:16

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Просмотрела еще курс по физической культуре (от политеха), но он вообще стремный и ниочемный )

Там по что? Как правильно составлять комплексы упражнений для тренажерки или как?

#5503 2018-11-07 09:28:30

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Просмотрела еще курс по физической культуре (от политеха), но он вообще стремный и ниочемный )

Там по что? Как правильно составлять комплексы упражнений для тренажерки или как?

Ну я рассчитывала, что он будет таким, а там о нормах здравоохранения. В первых двух лекциях было немного информации о составе организма и правильном расчете нагрузок, но очень мало и очень мельком.

#5504 2018-11-20 01:28:54

Анон

Re: Левел ап?

Не уверена, что это та тема, где это нужно, но мне нужна помочь коллективного разума.
Нашла https://www.reddit.com/r/selfimprovemen … ndom_list/ концепт рандомизации дел на сегодня. Вкратце: делаешь список маленьких дел, что могут сделать жизнь твою лучше, и каждый день себе какое-нибудь из них рандомно назначаешь. Там в посте есть примеры, типа сделать что-то хорошее кому-то из семьи, заняться творчеством, заняться физ.нагрузкой и т.д.
Вопрос, какие бы ещё, не из поста, делишки добавить? Хочу чуть больше вариантов, а так идея оооочень нравится!
Ну и свои увлечения я, понятно дело, внесла туда, но я не только про их развитие хочу позаботиться, но и вообще про прокачку себя. Вот то что у чела в списке, самое то - простые вещички, которые полезны.

Отредактировано (2018-11-20 01:34:46)

#5505 2018-11-20 09:15:06

Анон

Re: Левел ап?

Не уверена, что это та тема, где это нужно, но мне нужна помочь коллективного разума.
Нашла https://www.reddit.com/r/selfimprovemen … ndom_list/ концепт рандомизации дел на сегодня. Вкратце: делаешь список маленьких дел, что могут сделать жизнь твою лучше, и каждый день себе какое-нибудь из них рандомно назначаешь. Там в посте есть примеры, типа сделать что-то хорошее кому-то из семьи, заняться творчеством, заняться физ.нагрузкой и т.д.
Вопрос, какие бы ещё, не из поста, делишки добавить? Хочу чуть больше вариантов, а так идея оооочень нравится!
Ну и свои увлечения я, понятно дело, внесла туда, но я не только про их развитие хочу позаботиться, но и вообще про прокачку себя. Вот то что у чела в списке, самое то - простые вещички, которые полезны.

Почитать художественную книгу
Приготовить новое блюдо
Пройти несколько остановок пешком
Написать человеку, с которым общаешься редко, но хочешь чаще
Выучить 10 слов или правило иностранного языка
Найти и установить на телефон какое-нибудь полезное приложение
Украсить ежедневник,  чтобы хотелось чаще его открывать
Пофотографировать что-то красивое
Попробовать новый макияж или прическу

#5506 2018-11-20 10:57:44

Анон

Re: Левел ап?

ОООО, спасибо анон, круто!
(и кроме установить что-то на телефон, для таких как я должно быть задание  - почистить телефон... в смысле от файлов и приложений. И аналогичное с компом.)

Отредактировано (2018-11-20 10:58:32)

#5507 2018-11-20 23:11:40

Анон

Re: Левел ап?

Аноны, ютуб подкинул видео если кому интересно https://www.youtube.com/watch?v=A8LtHSVpCPk про вставание рано, книгу Магия утра советовали. И вроде мне и нравится видео, и тут девушка начинает говорить про веды и прочее, потом опять вроде полезное, потом опять что-то бредовое. И я не могу поэтому объективно оценить.

Я помню тут были люди, которые читали Магию утра и кто перестраивался на ранние подъемы. У меня к вам пара вопросов:

-какие результаты спустя время?
-не откатились ли назад? Ато я знаю пару примеров, кто рано поднимался, и что-то все опять поздно начали.

И общий вопрос - как перестроить распорядок дня, если вторая половинка сова совиная? Пару раз в неделю приходит домой в 4 утра и т.д. В выходные раньше 1 ночи спать - нереально. Но хуже всего, что среди недели тоже поздно встает, поздно с работы возвращется. В итоге это не просто борьба сама с собой - чтобы встрать. Это рядом в кровати еще сладко дрыхнущее тело, которое злится на мой будильник, говорит "поспи еще " и т.д.

П.С. чуть что, то  на работу мне можно вставать позже, как и парнтер поднимается, а раньше просыпаться я хочу в надежде заниматься спортом, потому что вечером не получается - прихожу домой, пока поела, то уже не хочется тренироваться, а потом уже отвлеклась и вечер пролетел.

#5508 2018-11-21 00:12:13

Анон

Re: Левел ап?

Я так начал рано вставать тоже как раз ради спорта, пока половинка к 12 расчехлится, я уже обратно еду. Но это не каждый день, а всего пару раз в неделю, и просто спорт очень торкнул.
Типа конного, или там вейкборда, или горные лыжи, кому что, чтоб прям хотелось добраться и было ради чего вставать, охота пуще неволи. Ради чего-то, что просто обязаловка, рано вставать себя не получалось заставить, надо прям желание.

#5509 2018-11-21 00:25:41

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Аноны, а посоветуйте MOOC, которые вам зашли.

Мне еще Magisteria нравится из отечественного. Я пока слушаю про "Войну и мир" и про Тургенева - про Тургенева пока не очень поняла концепцию автора, про "Войну и мир" интересно - история развития авторской идеи, история публикаций, отношение Толстого к истории, взгляд историков на "Войну и мир", вот это вот все. Про Толстого, кстати, еще на Арзамасе курс понравился - "Лев Толстой против всех".

На Арзамасе еще слушаю про историю православной церкви - начальные лекции, про возникновение христианства и т.п., я невнимательно слушала, а интересно было про православие в России, неожиданные всякие моменты. И там же коротенький старый курс про историю подделок. В цикле лекций про Иваново мне понравилась лекция про пейзажистов, а вот про промышленников как-то не зашло, обидно было - тема для меня интересная. Неплохой вроде курс там же про социологию - "Социология как наука о здравом смысле", но я его еще не дослушала.

#5510 2018-11-21 01:11:52

Анон

Re: Левел ап?

Ооо, аноны с реками, спасибо!

Анон пишет:

Мне еще Magisteria нравится из отечественного.

Про нее даже не слышала, пошел гуглить, спасибо за наводку!

#5511 2018-11-21 09:15:12

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

И общий вопрос - как перестроить распорядок дня, если вторая половинка сова совиная? Пару раз в неделю приходит домой в 4 утра и т.д. В выходные раньше 1 ночи спать - нереально. Но хуже всего, что среди недели тоже поздно встает, поздно с работы возвращется. В итоге это не просто борьба сама с собой - чтобы встрать. Это рядом в кровати еще сладко дрыхнущее тело, которое злится на мой будильник, говорит "поспи еще " и т.д.

Скорее ты ему мешаешь, когда рано встаёшь, или он тебе, когда ты хочешь рано лечь-встать, а он мешает или саботирует?
У меня партнёр был недоволен, что я долго сижу за компом, когда он хочет спать. Компы и кровать в одной комнате, так что свет и клацание по клавишам действительно мешают уснуть. В итоге сделали барьер в изголовье кровати и точечную подсветку клавиатуры, засвечивание стало меньше.
Теперь он подолгу сидит, а я раньше ложусь. Мне мешает в основном звук клавиш, так что беруши - наше всё.

#5512 2018-11-21 09:52:35

Анон

Re: Левел ап?

Я, может, цинично скажу, но настоящих хардкорных сов/ жаворонков очень мало. Я знаю ровно одного, он встает в 4 утра и засыпает в 7 вечера, и он так 50 лет прожил, несмотря ни на графики, ни на что.
В среднем, "переучиться" на любой график получается почти у всех, но нужно соблюдать этот график, во-1, и высыпаться, во-2. И проблема не в биологии, как правило, а именно в лайфстайл (своих привычках и партнера). Так что тут только разговаривать с партнером, почему он "злится на будильник", ну и решить для себя, реально ли ты сам хочешь вставать раньше или просто все побежали и я побежал. Понятно, что последняя мотивация не работает)))))).

#5513 2018-11-21 17:02:06

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

В среднем, "переучиться" на любой график получается почти у всех, но нужно соблюдать этот график, во-1, и высыпаться, во-2.

Можно, но субъективное качество жизни, качество выполняемой работы и в конечном итоге здоровье страдают.

#5514 2018-11-21 19:23:45

Анон

Re: Левел ап?

Мне тоже надо перестроиться на  ранние подъемы. Сейчас просыпаюсь (если меня не будит будильник) естественным образом около 10.00 (рабочий режим пока позволяет), засыпаю около 1.30.
около 8 часов сна и выходит.
Хочу просыпаться в 6.30-7.00, и при этом не в стоянии самого несчастного на свете зомби.
По есть по хорошему надо отрубаться (именно отрубаться, а лечь с книжкой) в 23.00. Но организм не хочет спать до 1.30 вообще. И овечек считал, и чай с медом пил - ничего не помогает. Если даже встану по будильнику в 7.00, буду полутрупом первые 2-3 часа, но все равно захочу спать только в 1.30.
Купил банку айхербовского снотворного, еще не опробовал, боюсь подсесть.

#5515 2018-11-21 19:48:00

Анон

Re: Левел ап?

Мелатонин попробуй, анончик. Где-то за полчаса до времени, когда хочешь заснуть.

#5516 2018-11-21 20:08:24

Анон

Re: Левел ап?

Я не смог перестроиться на режим с 23.00 до 6.00 сна. Если я ложусь до 12, то просыпаюсь ночью часа в 2-3 и могу заснуть только часам к 6, когда вставать надо. Около месяца попыток, организм так и не привык. Теперь ложусь в 2  ночи, встаю в 7, в выходные отсыпаюсь.

Отредактировано (2018-11-21 20:09:32)

#5517 2018-11-21 20:45:32

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Мелатонин попробуй, анончик. Где-то за полчаса до времени, когда хочешь заснуть.

У меня как раз и айхербовский малатонин и есть) Значит, за полчаса до (желаемого) сна? Я про него вспоминаю, когда на часах уже ближе к 1.00, и овечки не помогли. Но если я его приму в 1.00, то точно не проснусь в 6.30-7.00

А организм на него не подсаживается, потом когда банка закончится уже нормально засыпаешь с установленное время?

#5518 2018-11-21 20:47:05

Анон

Re: Левел ап?

Мелатонин не рекомендуется людям с депрессией и сезонным снижением настроения(

#5519 2018-11-21 21:01:22

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Если я ложусь до 12, то просыпаюсь ночью часа в 2-3 и могу заснуть только часам к 6.

У меня совершенно та же фигня, анончик, только мне легче - я фрилансер... Но почему оно так - я не знаю.

#5520 2018-11-21 22:16:15

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:
Анон пишет:

В среднем, "переучиться" на любой график получается почти у всех, но нужно соблюдать этот график, во-1, и высыпаться, во-2.

Можно, но субъективное качество жизни, качество выполняемой работы и в конечном итоге здоровье страдают.

страдает от того, что переучишься на "жаворонка" или наоборот, если не переучиваешься?

#5521 2018-11-21 23:24:11

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Мне еще Magisteria нравится из отечественного.

Вааааахахаха, я закопался там в курсы по всякой архитектуре, там есть курс по Кватроченто!
Анон, спасибо за наводку, это вообще идеально.

#5522 2018-11-22 05:03:55

Анон

Re: Левел ап?

В три ночи просыпаються почки и повышаеться давление.

#5523 2018-11-22 17:50:51

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Если я ложусь до 12, то просыпаюсь ночью часа в 2-3 и могу заснуть только часам к 6.

И я такой же, тоже график работы свободный. Спать отчаянно хочу или в 21-22, или в 7-8 утра, но если лягу в 22, то проснусь как раз в 2-3 и буду шататься до утра, спать весь день и при этом не высыпаться и плохо себя чувствовать. Тоже хз, почему так, родители оба совы, может, наследственное, а, может, привычка десятилетий, тк до полуночи не ложился спать уже в школе (много учился во вторую смену). Попытки ломать график приводили к сильному падению продуктивности работы, поэтому оставил, как есть.

#5524 2018-11-24 13:01:34

Анон

Re: Левел ап?

Аноны, вопрос: что вы читаете в сети помимо холиварочки и двачей естессна? Интересуют не развлекательные ресурсы типа пикабушечки, а что-то для саморазвития. Что-то профессиональное мб или просто дохуя гуманитарное, типа Theory&Practice, также покатят и средней прохладности кулстори с обзорами как у Отвратительных мужиков, какие-то каналы в телеге и интересные личности. Главное, чтобы не фандомы-мемчики, в этом я уже утонул :facepalm: Но главное чтобы именно читать, а не смотреть-слушать.

Вот с утра встаете/на работу приходите и что чекаете первым делом, кроме соцсеток-почты-дайри-хс? Или идете читать, когда скучно?

#5525 2018-11-24 13:06:17

Анон

Re: Левел ап?

Анон пишет:

Вот с утра встаете/на работу приходите и что чекаете первым делом, кроме соцсеток-почты-дайри-хс? Или идете читать, когда скучно?

Щас будет коммент в стиле "авотуминя", но.
Первым делом на работе я просматриваю почту, выключаю ее, выполняю упражнения по английскому и начинаю работать без отвлечений до обеда. На просмотр почты и английского уходит полчаса, дальше - ебашить.
После, если есть время и нет факапов, то у меня скачан всякого рода научпоп.
Но я вообще борюсь с тягой лезть в любой непонятной ситуации в сеть)

Подвал форума

Под управлением FluxBB
Модифицировал Visman

[ Сгенерировано за 0.024 сек, 6 запросов выполнено - Использовано памяти: 963.91 Кбайт (Пик: 1013.79 Кбайт) ]

18+